《教出自控力》讀書心得

我們都希望我們的孩子或我們的下一代，可以擁有自我控制的能力，那自我約束自己的能力是天生的嗎？

那需要靠後天培養的，那如何教出有自制能力的孩子，需要我們大人溫暖而有方法的陪伴他們，讓他們成為一位成熟的人。

這本《教出自控力》運用了36堂生活素養課，引導我們建立孩子正確的自控力，進而享受自律帶來的自由。

我和大家分享，我從這本書上，學到如何培養孩子自控力的心法和相關做法。

🔖建立孩子的目標感，激發内在動機

所謂的「目標」就是帶孩子思考「你在未來哪個時間點，期待一個怎樣的自己」。

以寫作業為例，我們可以和孩子聊聊，是否願意期待自己是個「對作業認真且負責的人」，或者是個「能從學習與複習中學會知識的人」。

「成為怎樣的人」是目標，任務則是「每一天、每一週都用心仔細和態度認真的寫作業，然後好好訂正錯誤。」

當我們累積很多次成功的任務，這些成果累積起來就會達到我們預設的目標。

而我們的孩子，也會透過我們給他們任務或目標，慢慢讓孩子自己給予自己任務。

藉由目標的達成，讓孩子產生自我效能，激發他們的内在驅力。

將目標可視化，多給孩子練習，逐步達成，就像旅美球星大谷翔平的九宮格目標管理那樣，從小建立目標，進而實現自我。

所以我會在學校段考和模擬考前，會先幫班上學生設立個人的各科分數目標，協助他們建立自信心。

多想想未來的「那個理想我」就能讓自己想要靠近那樣成功的自己，進而自我督促自己，朝向那個目標邁進。

🔖給予信任及支持，是培養自控力的關鍵

我們對於孩子的將來，我們都充滿著美好的期待與想像，希望他們成為我們想要的樣子。

我們都希望他們將來可以有一番成就事業，殊不知，現今孩子已不再嚮往過去我們的夢幻行業，如醫生、律師……等。

他們想做的行業有可能是直播主或電競選手，如果我們不採開放心態去欣賞和尊重他們做夢，支持他們為夢想努力，為提升自己而去彌補學習的不足。

如果我們支持他們的夢想，他們會為自己的渴望來努力，對於「每一個明天」都充滿著動力，進而讓整個人都發亮起來，自控力也會更加飽滿。

我們不要把眼界限縮在學校課業，認為考試以外的事情都是不務正業、都是浪費時間。

孩子就不會因父母的態度而受挫，如此一來，才不會換來一個做給大人看的孩子。

如果我們對於他們想做的事一味的阻止或限制，久而久之，他們會對學習失去原本的熱情。

我們要相信孩子的熱情所在是有價值的，信任孩子的夢想是有意義的，信任孩子可以規畫自己，透過學習和自我充實來靠近目標。

允許孩子勇敢做夢，支持他們為自己的夢想而努力，而不是一直潑他們冷水，他們才能因夢想而偉大。

最後，身為父母的我們，要懂得放手，他們才能擁有自控力，放手不是放任，而是陪伴自主，讓他們長成他們喜歡的樣子。

誠摯邀請大家閱讀這本《教出自控力》的好書，陪伴我們的孩子，度過重要的成長歲月，讓他們都能成為擁有自控力的人。

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