千百年來,有許多許多多形式與方法,綜合前人的經驗智慧, 簡單歸納下列幾項原則與目標:
- 調息養氣
- 氣血充盈
- 骨固筋柔
- 經絡暢通
- 肌肉若一
- 節欲藏精
- 清淨養神
- 協調臟腑
- 綜合調養
人是一個統一的有機體,無論那一個環節有了障礙, 都會影響整體生命活動正行進行. 所以,養生必須從整體全局全面著眼, 但是又必須從各個小處與細微處著手........如同每天刷牙洗臉,吃飯、吃、喝、拉、撒、睡......
若能時時刻刻,把這些原則目標都融在日常生活,輕輕鬆鬆,自自然然,如
《論語．里仁》：「吾道一以貫之。」
《老子．清淨經》：「真常應物，真常得性。常應常靜，常清靜矣！」
如此達到身、心、靈全形、全神、全然、平和的健康!
