- 如果明天還沒有安排，然後有緣看到這一篇的妳們，不妨考慮去看國際援助發展成果展。現場不大，在5號倉庫，工作人員會給妳一把扇子，攤位會給妳貼紙，可以貼在扇子上，另外也會剪一斷花給妳，逛完全部的攤位後，可以將手上的花給妳最感興趣的攤位。
- 像我就把我的花給了性暴力的救援單位，最近的新聞看的好難過，很難想像有一個（數個）國家的女人每天是活在恐懼中的。
- 本來想說在松菸誠品吃個午餐的，所以特別自以為聰明的避開午餐時段，事實上是在這種展場地方根本就沒有所謂的午餐時段，24小時都是用餐時段。所以我就從松菸走去市政府，但因為一個人我不太敢在外用餐（我真的很I），所以就挑了小小間的飯丸屋內用。
- 都走到信義區了，就順便去朝聖了一下concentric coffee，本來以為人會很多結果還有位置可以內用，但我沒有內用就是了，因為我坐在那裡好像也只能滑手機，但拿到咖啡要去領吐司的時候就冒出很多人排隊了，我果然有純淨的靈魂（有人知道這個傳說嗎？）因為想說不會再來了，所以一口氣買了四個口味的千層吐司還有一杯維也納咖啡，不得不說，還是%比較好喝（莫名發起日韓戰爭？）
- 還順便逛了一下市政府站的有妳哭，結果kaws還真的貨架上很多，我永遠都記得那一年在高雄，只搶得到幾件，然後尺寸還根本很憋（好像）。但今年的外套我是真的覺得很好看，不知道會不會買了之後整條路都撞衫。
- 上週被叫進去辦公室摸頭，好好笑。表現的好像很尊重人一樣，但每一句話都是要妳服從。
- 怎麼不說新人都幾歲了工作幾年了結果連word都不會用?
- 禮拜四晚上，不知道為什麼，我關燈躺回床上之後就開始哭，偶像劇那種的哭，默默無聲的那種，就是有一種很煩很壓抑很想去死的那種念頭，現在打字的時候想到大概是白天跟秘書長的對話讓我覺得去你媽的，上禮拜摸頭失敗所以這禮拜給我臉色看。
- 我去你媽的。
- 喔對了，今天要發文的時候發現不一樣，嚇到差點選錯。完了我真的老了要跟不上這個網站了（哭）。
關於憂鬱症這件小事：and yet...
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班扎古魯白瑪的沉默
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西元1988年8月份出生的女子。
飄浪過一些地方，現居新北市。
目前有兩個專題【關於憂鬱症這件小事】及【女，同性戀者】
這裡是我記錄生活、回溯自己記憶及撫慰創傷的一種方式。
我沒有華麗的詞藻，我，就只是這樣而已。
感謝有緣可以發現我的妳/你，像宇宙許願：一切安好。
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2025/04/08
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2025/04/08
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2025/03/01
謝謝我生在有方大同的世代。
2025/03/01
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엊그제 같은데
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기억이 안 나
2025/01/20
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要應付不舒服、不開心的情緒有很多方法，我們可能會生氣、絕望、尖叫、哀悼、哭泣，然後打給朋友抱怨、發限動偷罵人、上網當酸民等作法。在這些情緒中，鮮少被討論的就是：憂鬱。憂鬱不是憂鬱症，憂鬱症是一種身心症，憂鬱的情緒是一種身心調適。
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本書深入淺出探討各式憂鬱樣貌，並非著重病理，而是情緒面向的理解與接納。作者以獨特章節安排，引導讀者認識憂鬱，並學習與之共處，而非逃避。內容觸及社會體制、個人成長等面向，最後以專注自我為結，鼓勵讀者找到內心平靜。
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然而這樣的工作，需要乘載高度負能量，畢竟打來的人大多充滿不滿與怒氣，即便我悉心解答了疑問，也鮮少獲得感謝。
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