OH卡-心情低落的原因
已經快一個多月了，總覺得心裡有一個東西不斷在耗費我的能量，這段時間，我提不起勁，又變得很敏感很愛哭，還老是做一些怪夢，但我還是會在每天早上勉強起床時，看著梳妝鏡的自己，對著自己說：「今天會很好，你也是，你會好起來的！」
每天都期待今天的自己會好起來，但到了晚上我總是失望，我還是一樣，甚至有一種無意義感，然後不知道為什麼，我突然想起那些在生前被痛苦折磨，最終選擇離去的人，我可以理解他們的選擇。然後每當我疲憊時，我可以看到黑暗總是凝視著我，而我也不自覺想朝他走去，這時候的黑暗對我有一種很特別的吸引力，每當我想更靠近時，內心會有一股力量拉住我，把我的眼睛遮住，逼我與黑暗保持距離，其實我一直很害怕，我最終拉不住自己，會往更深的黑暗墜下，我很想讓自己趕快好起來。
我已經好一段時間，心情鬱悶的原因是什麼？
從這張牌卡＋字卡，看到什麼（聯想到什麼）？
這張圖卡我看了好久，看起來像是我想前往的路上，突然掉下了像是昆蟲蟑螂螞蟻等生物，是令我害怕又煩惱的生物，而前方有一棵樹，再來應該是一大片森林，這些昆蟲正在路上爬行，但他們並沒有擋住我的去路，大樹甚至是森林原本就有各式各樣的昆蟲鳥類等生物棲息，他們只是很自然地就在這個地方徘徊活動，而我卻執意如何將這些昆蟲驅趕，甚至想等他們從這路上消失，我就可以不受阻礙地慢慢走過去，卻沒想過，我其實還是可以墊著腳尖走過去，到達對面的森林去。原來我始終無法克服內心的恐懼，無法穿越那些讓我害怕的事情，就一直站在原地，糾結地上這些原本就存在的但卻令我煩惱的小東西，甚至把無法前進的理由歸咎在路上出現的這些小麻煩。
牌卡可能想告訴我，人生的旅途中，原本就會遇到喜歡或討厭的人，甚至也會出現一些讓我們害怕或煩惱的東西，這些都是再自然不過的事情，我會這樣悶悶不樂可能是自從做了一些決定，比如自己搬出來住以後，雖然有些讓我感覺好的地方，但同時我也經歷了孤獨跟挫折，只要遇到不開心的事情，就會開始質疑自己是不是走錯了，甚至對未來感到很害怕，我很怕自己花了很大的力氣，但根本就是在往錯誤的方向前進，但其實不管選擇哪一條路，總會失去一些東西，但也能得到一些東西，凡事有好有壞，沒有絕對的對或錯，只要知道你的目標是前面那棵大樹（或森林），你必須要學會穿越自己內心的恐懼，你才能帶著這份力量去挑戰前方的森林，可能遭遇到的各種事情。
哇，全部解讀完以後，我今天的心情就好一些了！真的很神奇。
我可以做些什麼讓自己好起來嗎？
從這張牌卡＋字卡，看到什麼（聯想到什麼）？
後面有一大片海，但有人卻在沙灘上把瓶中的水倒入杯中，如果我把水理解成情緒，牌中有出現一片大海，瓶中的水，杯子的水，如果讓情緒還在大海階段，我們會很難掌控，畢竟大海有時平靜有時洶湧，變化無常，但如果我們小心慢慢地提取大海的水，適量倒入瓶中，再慢慢倒入更小的杯中，最終被人類喝下，於是人可以從中得到滋養（解渴），也能辨識出水的味道，這杯中的水就會在我們的控制中，我們藉由小心提取的過程，來清楚大海（情緒本身）的本質。
牌卡可能想告訴我，如果情緒突然來時，就像波濤洶湧的海浪一直打上來一樣，好像一切都不在自己的掌控中，請靜靜看著並耐心地等待海浪退去，等到一切都平靜下來，誠實面對自己，可以透過寫作的方式去梳理自己的情緒，然後分享給別人，這樣也能得到一點成就感，並且透過這些整理，你會更了解這些情緒背後產生的原因。
對於現在有點狼狽的我，請給我一些建議。
從這張牌卡＋字卡，看到什麼（聯想到什麼）？
這張是我最喜歡的圖卡之一，雨過天晴的彩虹。其實我為了自己的決定，付出了滿多心力，自從搬出來自己生活，我體驗到孤獨，因為這種感覺，又讓我想起了過去自己一個人無能為力的時候，我不斷安撫自己，就像在安慰過去焦慮的自己一樣，我也經歷過身體的病痛，知道到自己的極限，但我還是需要用這個身體好好努力生活下去，於是我變得更懂得保護自己的身體。一個人生活很累，但我也因此得到了自由。
這張牌卡就像是在安慰我，不要懷疑自己的選擇，你的付出總會讓你得到一些東西，我們會看到彩虹，通常是在突來的大雷雨之後，你看，天空的烏雲和細雨正逐漸散去，美麗的彩虹已經橫跨了溪流兩側，雨過天晴的美景會再次出現的。
給自己的結論：
學會相信自己，不要輕易質疑自己的選擇，不管走哪一條路，都有必須要穿越的黑夜，路上可能會看到美麗的花朵，也可能遇到處亂飛的昆蟲大軍們，就像童話故事中，會遇到恐怖的野獸，邪惡的巫婆，但也會有善良的女巫，頑皮的小矮人，而會擋住去路的永遠只有自己，學會面對內心那個變化無常的大海，有時會有突來的大雷雨，雖然因此被淋得很狼狽，但是也因爲這樣才能看見美麗的彩虹。
最近剛好在看童話中的女性這本書，無手少女的心理分析，這個分析很讓我印象深刻。我希望最終我也可以長出自己的雙手，並且可以伸手取得自己想要的東西，而且這是出自於本性，不為別的，只是單純想把手伸向自己所愛的東西。
我不知道為什麼，這個看似簡單的事情但對我來說卻很困難。
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