OH卡-心情低落的原因

閱讀時間約 5 分鐘

已經快一個多月了,總覺得心裡有一個東西不斷在耗費我的能量,這段時間,我提不起勁,又變得很敏感很愛哭,還老是做一些怪夢,但我還是會在每天早上勉強起床時,看著梳妝鏡的自己,對著自己說:「今天會很好,你也是,你會好起來的!」

每天都期待今天的自己會好起來,但到了晚上我總是失望,我還是一樣,甚至有一種無意義感,然後不知道為什麼,我突然想起那些在生前被痛苦折磨,最終選擇離去的人,我可以理解他們的選擇。然後每當我疲憊時,我可以看到黑暗總是凝視著我,而我也不自覺想朝他走去,這時候的黑暗對我有一種很特別的吸引力,每當我想更靠近時,內心會有一股力量拉住我,把我的眼睛遮住,逼我與黑暗保持距離,其實我一直很害怕,我最終拉不住自己,會往更深的黑暗墜下,我很想讓自己趕快好起來。

我已經好一段時間,心情鬱悶的原因是什麼?

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從這張牌卡+字卡,看到什麼(聯想到什麼)?

這張圖卡我看了好久,看起來像是我想前往的路上,突然掉下了像是昆蟲蟑螂螞蟻等生物,是令我害怕又煩惱的生物,而前方有一棵樹,再來應該是一大片森林,這些昆蟲正在路上爬行,但他們並沒有擋住我的去路,大樹甚至是森林原本就有各式各樣的昆蟲鳥類等生物棲息,他們只是很自然地就在這個地方徘徊活動,而我卻執意如何將這些昆蟲驅趕,甚至想等他們從這路上消失,我就可以不受阻礙地慢慢走過去,卻沒想過,我其實還是可以墊著腳尖走過去,到達對面的森林去。原來我始終無法克服內心的恐懼,無法穿越那些讓我害怕的事情,就一直站在原地,糾結地上這些原本就存在的但卻令我煩惱的小東西,甚至把無法前進的理由歸咎在路上出現的這些小麻煩。

牌卡可能想告訴我,人生的旅途中,原本就會遇到喜歡或討厭的人,甚至也會出現一些讓我們害怕或煩惱的東西,這些都是再自然不過的事情,我會這樣悶悶不樂可能是自從做了一些決定,比如自己搬出來住以後,雖然有些讓我感覺好的地方,但同時我也經歷了孤獨跟挫折,只要遇到不開心的事情,就會開始質疑自己是不是走錯了,甚至對未來感到很害怕,我很怕自己花了很大的力氣,但根本就是在往錯誤的方向前進,但其實不管選擇哪一條路,總會失去一些東西,但也能得到一些東西,凡事有好有壞,沒有絕對的對或錯,只要知道你的目標是前面那棵大樹(或森林),你必須要學會穿越自己內心的恐懼,你才能帶著這份力量去挑戰前方的森林,可能遭遇到的各種事情。

哇,全部解讀完以後,我今天的心情就好一些了!真的很神奇。

我可以做些什麼讓自己好起來嗎?

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從這張牌卡+字卡,看到什麼(聯想到什麼)?

後面有一大片海,但有人卻在沙灘上把瓶中的水倒入杯中,如果我把水理解成情緒,牌中有出現一片大海,瓶中的水,杯子的水,如果讓情緒還在大海階段,我們會很難掌控,畢竟大海有時平靜有時洶湧,變化無常,但如果我們小心慢慢地提取大海的水,適量倒入瓶中,再慢慢倒入更小的杯中,最終被人類喝下,於是人可以從中得到滋養(解渴),也能辨識出水的味道,這杯中的水就會在我們的控制中,我們藉由小心提取的過程,來清楚大海(情緒本身)的本質。

牌卡可能想告訴我,如果情緒突然來時,就像波濤洶湧的海浪一直打上來一樣,好像一切都不在自己的掌控中,請靜靜看著並耐心地等待海浪退去,等到一切都平靜下來,誠實面對自己,可以透過寫作的方式去梳理自己的情緒,然後分享給別人,這樣也能得到一點成就感,並且透過這些整理,你會更了解這些情緒背後產生的原因。

對於現在有點狼狽的我,請給我一些建議。

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從這張牌卡+字卡,看到什麼(聯想到什麼)?

這張是我最喜歡的圖卡之一,雨過天晴的彩虹。其實我為了自己的決定,付出了滿多心力,自從搬出來自己生活,我體驗到孤獨,因為這種感覺,又讓我想起了過去自己一個人無能為力的時候,我不斷安撫自己,就像在安慰過去焦慮的自己一樣,我也經歷過身體的病痛,知道到自己的極限,但我還是需要用這個身體好好努力生活下去,於是我變得更懂得保護自己的身體。一個人生活很累,但我也因此得到了自由。

這張牌卡就像是在安慰我,不要懷疑自己的選擇,你的付出總會讓你得到一些東西,我們會看到彩虹,通常是在突來的大雷雨之後,你看,天空的烏雲和細雨正逐漸散去,美麗的彩虹已經橫跨了溪流兩側,雨過天晴的美景會再次出現的。


給自己的結論:

學會相信自己,不要輕易質疑自己的選擇,不管走哪一條路,都有必須要穿越的黑夜,路上可能會看到美麗的花朵,也可能遇到處亂飛的昆蟲大軍們,就像童話故事中,會遇到恐怖的野獸,邪惡的巫婆,但也會有善良的女巫,頑皮的小矮人,而會擋住去路的永遠只有自己,學會面對內心那個變化無常的大海,有時會有突來的大雷雨,雖然因此被淋得很狼狽,但是也因爲這樣才能看見美麗的彩虹。

最近剛好在看童話中的女性這本書,無手少女的心理分析,這個分析很讓我印象深刻。我希望最終我也可以長出自己的雙手,並且可以伸手取得自己想要的東西,而且這是出自於本性,不為別的,只是單純想把手伸向自己所愛的東西。

我不知道為什麼,這個看似簡單的事情但對我來說卻很困難。

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