一四六、難過時,大聲歌唱吧!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

終於下雨了,反而是雨下了之後我才感覺自己的狀態穩定下來。現在是六月初,照理說,不應該還這麼涼。

很多人都不太能理解,為什麼我的情緒起伏那麼大,我也只能苦笑,因為我自己都不理解是怎麼一回事。

不過,我倒是很清楚自己的狀態在什麼位置,我不了解的部分是外在沒什麼觸發我情緒的因子,怎麼前天還好好的,昨天那麼憂鬱難熬。

在憂鬱的時刻,我發現了另一個情緒,那是憤怒。一種你到底有完沒完的怒氣,我在對自己生氣,因為我不知道該怎麼辦,這時我突然想到一直支持我的朋友說的一句話:「其實沒有人知道該怎麼辦,妳已經做得很好了!」

真的嗎?我都在生死之間徘徊了,我做得夠好了嗎?不斷希望自己可以更好的我,鬆了一口氣,原來我已經做得很好了⋯⋯

我想我做的最好的就是轉移注意力。尤其是聽別人唱歌,最近看到一個很漂亮的歌手叫陳昊宇,聽她唱歌我能感受到她澎湃的情緒,聽她說話我感覺她是一個狀態穩定的人,我很希望自己能夠像她一樣,給人溫暖堅定的力量。

或許她是藉由歌聲傳達她情緒的起伏,我則是藉著書寫傳遞自己的心情,每個人的方式不一樣,但相同的是,我們都希望有一個人聽懂、讀懂我們的脆弱。偶爾我藉由別人的歌聲找到我情緒的出口,有時候我的悲傷難以形容,我也選擇用某一首歌來唱出內心難以名狀的悲傷。

難過時,就開口唱一首歌吧,在旋律裡找的共鳴,在歌詞中一起共情,大聲唱出來,也是讓情緒流淌的一種方式。

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麋鹿林-avatar-img
2024/06/05
文字也是一種歌聲。😉
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/05
麋鹿林 沒錯呢👊👊👊
只是過客-avatar-img
2024/06/05
過客也愛聽歌
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/05
只是過客 很紓壓❤️❤️❤️
能把悲傷唱出來,讓情緒自然流動,這已是很好的照顧自己了
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/05
Queenie's - 淬煉生命的旅程 生活真的不容易,謝謝妳❣️❣️❣️
麥康納-avatar-img
2024/06/05
也有感今年比較晚熱
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/05
麥康納 我可是氣象預報中心😊😊😊
昨天才跟朋友聊到音樂治療師😁
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/05
Only Two 翁立兔 我們自己唱療癒自己🥰
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玄玄心的沙龍
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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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