情緒困擾
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嗨，我是夢湯，《無湯人生》的主持人。你是否曾帶著一線希望踏入心理諮商室，卻在幾次會談後，失望地得出結論：「諮商，根本沒用？」
這個失落感，我懂。
我們常帶著錯誤的期待走進去，例如：期待諮商像「看病拿藥」一樣立竿見影，或是期待心理師能直接給你一個「分手或換工作」的標準答案。
生活中難免感到焦慮不安，習慣性的抵抗好像效果有限，甚至讓人更疲憊。這裡想分享一個不同的看法：與其拚命想消除它，不如試著去理解它、允許它存在。一起探索如何用溫和的承受與自我關懷，取代無力的掙扎，重新找回內心的穩定力量，平靜地與不安共存。
混亂不是崩壞，是內在在重組——
有時候，不是不想說，而是自己也說不清。明明沒事，卻心裡亂糟糟，不開心、沒力氣，卻不知道為什麼。你不是壞掉了，只是累了，或者正在變得更誠實。當你開始對自己說「我不理解我自己」，你其實已經在慢慢靠近真正的自己。
上一篇文章有跟大家分享我在看草間彌生展覽時，對生死議題與性議題的發想與感觸。這篇文章要來跟大家分享我看展完後，對於草間彌生作為藝術家、我身為諮商師的生涯規劃、職涯發展的想法。
5/5北師美術館
這篇文章，我們將與大家分享「情緒七巧板」，讓我們更健康地宣洩情緒，並達到調適情緒的效果。
回顧了一下自己在2020年7月21日在方格子發表的文章「放鬆專案計畫三：安心流淚」，當時闡述的焦點比較在於「允許自己好好哭一場」，比較沒有提到如果要哭的話，可以怎麼哭會比較健康？要哭多久？哭的時候的狀態大概是什麼？這篇文章將會好好向大家交代~
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
導演採訪了他的心理醫生作為紀錄片的主題，導演拍片的目的主要是因為，他認為在心理諮商的過程中醫生教他的工具，他覺得很受用，所以想藉由這部紀錄片分享給觀眾。這部片我覺得挺讓人省思的，而文章我也會針對影片中我比較有感的片段來做分享，當然其中多少也會參雜一些我自己的濾鏡，推薦給那些深處在情緒困擾的人們 。
