觀察內心躁動的原因

今天早上清楚感覺到內心的躁動，也感受到我可以找到躁動的由來。一開始有點模糊，但保持觀察，不和那份躁動的情緒認同或攪進去，漸漸就清楚知道為什麼會躁動。

一方面是因為昨天預計的進度落後，今天目標要完成三篇內容，也還想要找時間查詢週末的行程住宿，有種時間壓力，害怕做不完的焦慮感，是我其實滿熟悉的感覺。但如果沒有抽離一點觀察這種焦慮，我只會陷入更多焦慮，而無法清楚的分辨這份情緒與真正的我自己。

另一方面是，我昨天寫好一半的內容，原本預計今天要修改發布，但今天一早醒來時，發現有另一人發了「和我那篇很像」的內容。我加引號是因為，我知道這是我主觀小我的判斷，也就是因為這份主觀小我，讓我有種焦慮、被取代敢、怕自己不如別人......等等。這也是我常出現、熟悉的課題呀！只是，之前常常是先被情緒影響，跌落谷底甚至怪罪他人後，過了一陣子才能將自己和小我拉開距離，看得清楚。而今天，我有感受到，在情緒剛剛出現一點點時，我就能夠停止和它的認同，即使情緒還是在，不會馬上消失，但這個距離讓我知道「情緒我不是我」，而「我」能夠在旁邊觀察它。

這也是為什麼，在今天真正的工作開始之前，我覺得我要先在這裡寫下來。因為寫出來後有種「安放」的作用，如果沒有把這份情緒先安放好，我開始工作，可能那份情緒會在不經意的時候捲土重來，淹沒我，因此我想用文字把主觀小我的情緒先放好，有一個樹洞讓它們好好待著。

然後給自己一小段時間靜坐冥想，再開始著手我今天預計要做的事。