能量躁動 | 心靈小品 | 晨光雨露(114)

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

        現代社會複雜,由於網路的關係,人們要處理的訊息和互動,經常超過時間與心情的負荷,於是身體底層產生了躁動的能量。

躁動能量藏在身體底層,影響很大,頭腦卻缺少覺知

        「某個訊息要不要讀啊!」「叮!叮!叮!」「什麼聲音呢?」「有人傳訊息!」要不要閱讀呢?閱讀卻不回,會變成「已讀不回」;若要回覆,是要認真回覆,還是隨意回覆?果斷果決,要回就回,不回就不回,狀況還好;若猶豫不決,就會在身體底層產生躁動的能量。這個藏在身體底層的躁動能量,對人的心情產生很大的影響,但人類的頭腦卻很少覺知它,即使知道自己很「煩」,也不曉得為何會「煩」,這個「煩」到底藏在身體什麼地方?

躁動能量示意圖:手機訊息滿天飛,身體產生煩、亂、躁動的能量。(圖片來源:Copilot AI 生成圖)

躁動能量示意圖:手機訊息滿天飛,身體產生煩、亂、躁動的能量。(圖片來源:Copilot AI 生成圖)

        有些人處理躁動能量的方式,是去跟別人抱怨,譬如,跟家人、朋友、同事抱怨。他沒能hold住這個能量,感覺躁動時,就想抱怨。這時,旁邊出現什麼人,就直接把能量反應出去。舉個例子,也許你曾看過某人,因為什麼事很「煩」,就拿手機給旁邊的人看,說:「你看看,誰又傳了什麼訊息,真的讓我感覺非常的煩!」旁邊的人也許應付一下,說:「啊,你就別看或不回,就好了啊 !」但是,他可能又回答說:「這樣,他就會看到我已讀不回啊!這樣好嗎?」如果你是這個人的朋友,剛好出現在他旁邊,他這樣跟你講,你會怎麼回答他呢?也許,你會告訴他:「已讀不回就已讀不回啊!何必那麼在意呢?」但是,如果這個人沒有hold住自己的躁動能量,不論他聽到什麼話,也無法解決內在的躁動。躁動是能量的問題,不是用頭腦想一想就可以解決的!

透過靜心、正念,靜觀其變,躁動能量自然會離開

        想一想以上場景,找人抱怨解決不了自己的問題,因此,當我們底層有躁動能量,想要反應出去的時候,就需要多加考慮了。因為,找人抱怨可以稍微舒緩情緒是沒錯的,但也有後遺症,就是會消耗掉別人的耐心。只有在自己真的 hold 不住躁動能量了,真的非常需要傾訴了,再去找適當的人傾訴,但,究其根源,最後仍得自己靜心,做到不被干擾,才能真正解決問題。

        處理躁動能量的方式並不困難,就是不要跟著躁動能量起舞。透過靜心、正念,回到內心覺知、靜觀其變,明白自己並不等於躁動能量,把自己從躁動能量切割出來。當你對躁動能量不感興趣,它自然就會離開。這正是處理躁動能量的秘訣!

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2024/10/26
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