與自己交換日記(20240321)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

#與自己交換日記 #Week12感受 #Day4 Q.你認為情緒對你來說是? ✍️情緒對我來說,如果處在某種強烈情緒狀態下,我心跳會加速,身體會有有很大的反應。 寫於20240321(週四)

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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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#誠實書寫練習 #Day79 本日書寫主題:試著書寫自己「喜歡到不在意他人的眼光」的人/事/物,運用具體的畫面描繪出就算做了原本覺得誇張或丟臉的事也不在乎的情境。 ✍️這幾年喜歡並想圓夢在53歲開啟我的芭蕾舞。 在朋友之間我是第一個,她們驚訝不已,而我也不在意她們的訝異。 雖然腹部有些贅肉,穿上
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day2 Q.試著寫下此時此刻的感受:__________(寫下一個心情用語)。 ✍️此時此刻的心情很平靜。 寫於20240319(週二)
#誠實書寫練習 #Day78 身體微恙,於是提醒自己:「今天,好好休息吧!」 好好休息很重要。 寫於20240318(週一)
#與自己交換日記 #Week12感受 #Day1 Q.這一週,關於「感受」,你承諾要做的事情是? ✍️學習情緒管理與自我照顧(照護),能區分自我真實的感覺與感受上的差異,練習不批判,可以「有感覺」,但不需要「過度感受」。 寫於20240318(週一)
#誠實書寫練習 #Day77 本日書寫主題:回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感的事情並寫下來。 ✍️今天FB的動態顯現出我和葉子14年的朋友。 葉子寫:14+10的友誼 我寫:不只14年,2002年認識到現在。 我的第一位網友媽媽~葉子。 那時網路連線還是用撥接方式,然後才申請ADSL
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這篇文章介紹了一種情緒管理的方法,包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法,人們可以學會如何理解和處理自己的情緒,以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
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總是會因為身旁的人而情緒起伏,你也是嗎?我幫情緒取了個名子,它叫——, 你好,很高興認識你,你的情緒叫什麼呢
嗨!(備註INFJ內耗小老頭)這是起始文章 很多時候我是屬於一個不太有情緒的人 但其實只是覺得表達出來過於麻煩,就讓時間一起帶走了 這裡會記錄著發生事件當下的個人感受及觀察情緒並具體表達出來 幫助了解自己也讓心裡舒緩平靜,正視自己 其實這一年來嘗試了很多次想寫下自己的故事,但發現這沒那
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