【諮商的結構與設計】在特殊關係裡學習成長

閱讀時間約 2 分鐘
raw-image

結構化,也可以說是一種場面構成。

比如你去家裡附近新開的牙醫診所,從掛號、叫號、診療室、牙醫的評估與治療、治療計畫、回診,也是一種場面構成,你大概知道會怎麼進行,所以你不會幻想牙醫拿虎口鉗打開你的嘴巴(可能第一次去會吧?),後續也就比較能安心參與。

結構能讓雙方有共識,建立起共同想像,並專心在一件事上。

心理諮商也是,這個專業包括晤談長短、地點、頻率、療程次數,以及心理師、案主在諮商關係中的權利義務…等。這類構成是共同約好的規則,能讓案主「在第一次或初期」--因為對方是心理師要保密,因為這裡是隱密的諮商室,而願意吐露心事。在前期客觀條件最能幫上忙,當結構固定下來(包括長度、收費),雙方就更能專心晤談,而不必顧慮擔心,到了中後期由諮商關係主導,結構則可適當調整。

我們最常聽見的說法:「諮商一週一次」,不妨把它當成「水平面」

在這個條件下,諮商結構才能去除諸多妨礙,讓雙方好好晤談,持續效果。

「頻率」是我認為最重要的一件事,因為頻率是「對諮商到來的預期」,每週去報到,你心理上會預期要談、會準備要談,會進入那個「提醒自己」的狀態(家庭作業則是穿插其中的加強提醒)。雙方都會事前回顧上次晤談、回想或承先啟後,或將思考過後的作業拿回來驗證。

有點像一定頻率去健身房的人,不只是當天的健身運動,其實返家後的飲食習慣也開始會有意識,覺察該做什麼或不做什麼,慢慢在調整,長期氛圍確實能改變一個人喔。諮商也是,晤談期間覺察度會提高,因為知道下週又要進入那個狀態了。

我自己的看法是,在頻率的架構下,『一週一次面談』是水平面,其餘的都會下降,兩週一次下降還好,一個月(含以上)一次大概只能算是追蹤關懷,較無涉改變了(除非是前面長期晤談後期在收尾)。

諮商面談如果轉為視訊、語音或文字對談,效果也一樣下降,因為這不只是方便與否,而是人際互動就是面對面的,也才能發展關係。視訊、語音或文字對談只適合初期使用,或諮詢討論。就像交朋友一樣,初認識用視訊、語音或文字對談是沒問題的,但要進一步就要靠見面,也要常常見面,「才有機會」深入關係。而諮商關係越深入,才是影響改變的第二要素(第一要素是個人的改變意願,可強大到僅需要一點提醒就能靠自己改變)

我的建議是

還不熟悉諮商或擔心互動尷尬的人,初期不妨先從視訊、語音或文字對談進入,先有所感,如果互動良好就可考慮進入面對面的談話。

如果擔心長期面談費用高,也可以先定出次數,先做短期目標,如你有談12次的預算,與其一個月談一次當保健,不如一週一次(3個月)的連續性較有效果。

諮商的結構與設計,是讓我們在特殊關係裡學習成長,當你知道是怎麼回事後,你的選擇就比較容易了。

PS:現行「視訊諮商」是反過來的喔。至心理所進行視訊諮商,頭一次需要面談,後面才能接替視訊。


avatar-img
302會員
206內容數
亞斯伯格(AS)、過動特質(ADHD)及邊緣性人格(BP)整理專區
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
其實這類問題,就是直接問你的心理師/中醫/營養師,直接拿出來討論,這是你付費後該有的權益 如果你已經努力配合,那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心,或重新設定
找心理師跟找店面一樣,有三要素 地點近、地點近、地點近
初談後若覺得OK,請跟心理師敲定4~6次的療程,並遵守約定準時前來 心理師知道他有多少次數可以用,才好安排這幾次怎麼進行。若過程覺得不適也可提出,最後兩人在結束時評估是否繼續。
我們以平價每次1600元來計算,每一期(約6次一個療程),1600*6總計要價一萬元,確實不便宜,真要比價的話,一萬元可以拿來參加任何有興趣的課程、聽演講、自助旅行、占星塔羅…也都能自我探索。心靈成長本來就不僅有一種方法,如果是一個主動求知的人。
心理諮商每節50分,平價約在1200~1600元之間。如果想找〈心理諮商〉,又不太明白可以怎麼開始,那就別想太多,先去談看看吧。 運用政府的免費短期資源,先整理自己需要的是什麼,參考現實條件,做好適合自己的諮商規畫。不用預設立場,先去聊聊才有方向,可參考第二意見,自主決定,讓錢花在刀口上。
選心理師當然是要選適合、合作得來的,否則錢照付,吃虧的是自己。 其一:「選離家近的!」 其二:「怎麼分辨造成痛苦是過渡期,還是這個心理師根本不適合?」 其三:「具體一點的指標」 其四:「什麼時候換心理師比較好?」
其實這類問題,就是直接問你的心理師/中醫/營養師,直接拿出來討論,這是你付費後該有的權益 如果你已經努力配合,那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心,或重新設定
找心理師跟找店面一樣,有三要素 地點近、地點近、地點近
初談後若覺得OK,請跟心理師敲定4~6次的療程,並遵守約定準時前來 心理師知道他有多少次數可以用,才好安排這幾次怎麼進行。若過程覺得不適也可提出,最後兩人在結束時評估是否繼續。
我們以平價每次1600元來計算,每一期(約6次一個療程),1600*6總計要價一萬元,確實不便宜,真要比價的話,一萬元可以拿來參加任何有興趣的課程、聽演講、自助旅行、占星塔羅…也都能自我探索。心靈成長本來就不僅有一種方法,如果是一個主動求知的人。
心理諮商每節50分,平價約在1200~1600元之間。如果想找〈心理諮商〉,又不太明白可以怎麼開始,那就別想太多,先去談看看吧。 運用政府的免費短期資源,先整理自己需要的是什麼,參考現實條件,做好適合自己的諮商規畫。不用預設立場,先去聊聊才有方向,可參考第二意見,自主決定,讓錢花在刀口上。
選心理師當然是要選適合、合作得來的,否則錢照付,吃虧的是自己。 其一:「選離家近的!」 其二:「怎麼分辨造成痛苦是過渡期,還是這個心理師根本不適合?」 其三:「具體一點的指標」 其四:「什麼時候換心理師比較好?」
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
我站在鏡子前洗漱,張開嘴巴,試圖從對面肉灰色的那團陰影裡尋找一絲線索。我甚麼都找不到,卻能感受到牙肉下有那麼一個東西正在衝破防線,臉頰兩側下方都在隱隱作痛。年尾的時候到牙醫診所去吧,如果到時候還記得的話。
Thumbnail
深圳牙周病治療可靠嘅牙科? 首先牙周病治療需要專業嘅經驗豐富嘅牙醫才比較有把握達到最好嘅牙周治療效果,那麼如何選擇適合嘅牙周病治療連鎖牙科: 1、多家連鎖牙科:千祈唔好選擇單間小牙科,一般單間小牙科可能存在治療過程唔規範嘅過程,而且牙醫質量可能冇咁高,而且一旦遇到咗問題,後續無保障,因為單間小牙
Thumbnail
補牙邊間牙科比較好?哈頗多港人咨詢我哋好牙醫平台。其實,好多人返深圳補牙,都唔知道點選擇牙科,尤其係今年2024年太多牙科廣告宣傳啦。 深圳牙科補牙可靠標準? 職業醫生補牙而唔係助理醫生補牙,補牙價錢透明,唔玩套路,並且長期公開透明。普通話溝通,手術前提供免費拍片檢查,距離口岸比較近,最好穩
Thumbnail
-1 沒來過的飼主私訊問洗牙多少錢,跟他說要先來看診才能做牙周手術,看診會有掛號費和診察費。
Thumbnail
因為昨天去調整橡皮筋,今天痛到食不下嚥,滿懷怨念,決定用矯正歷程水一篇。(`3´)
Thumbnail
拔牙窩的癒合是一個複雜的過程,不同時間點會有不同的變化,對未來植牙有密切關係。這篇文章將介紹拔牙後不同時間點拔牙窩的變化。
禮拜五牙齒開始微微的痛,感覺到右下排的牙齦有腫起來,隔天因為沒睡飽的關係,到晚上決定要好好的看一下醫生(求助擅長身體顯化的人)。 醫生說先幫我洗牙,因為牙結石在裡面,所以才會腫起來。然後也幫我補了左上排牙齒的蛀牙,然後說下次再幫我補右下排的蛀牙。 禮拜日牙齒一直維持在一點點痛的感覺,
Thumbnail
透過書寫探索那些無法用其他方式,例如言語、旅行、表演,發現的事物。甚至是反思都無法做到的。要去探索一個在下筆前不存在的東西。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
我站在鏡子前洗漱,張開嘴巴,試圖從對面肉灰色的那團陰影裡尋找一絲線索。我甚麼都找不到,卻能感受到牙肉下有那麼一個東西正在衝破防線,臉頰兩側下方都在隱隱作痛。年尾的時候到牙醫診所去吧,如果到時候還記得的話。
Thumbnail
深圳牙周病治療可靠嘅牙科? 首先牙周病治療需要專業嘅經驗豐富嘅牙醫才比較有把握達到最好嘅牙周治療效果,那麼如何選擇適合嘅牙周病治療連鎖牙科: 1、多家連鎖牙科:千祈唔好選擇單間小牙科,一般單間小牙科可能存在治療過程唔規範嘅過程,而且牙醫質量可能冇咁高,而且一旦遇到咗問題,後續無保障,因為單間小牙
Thumbnail
補牙邊間牙科比較好?哈頗多港人咨詢我哋好牙醫平台。其實,好多人返深圳補牙,都唔知道點選擇牙科,尤其係今年2024年太多牙科廣告宣傳啦。 深圳牙科補牙可靠標準? 職業醫生補牙而唔係助理醫生補牙,補牙價錢透明,唔玩套路,並且長期公開透明。普通話溝通,手術前提供免費拍片檢查,距離口岸比較近,最好穩
Thumbnail
-1 沒來過的飼主私訊問洗牙多少錢,跟他說要先來看診才能做牙周手術,看診會有掛號費和診察費。
Thumbnail
因為昨天去調整橡皮筋,今天痛到食不下嚥,滿懷怨念,決定用矯正歷程水一篇。(`3´)
Thumbnail
拔牙窩的癒合是一個複雜的過程,不同時間點會有不同的變化,對未來植牙有密切關係。這篇文章將介紹拔牙後不同時間點拔牙窩的變化。
禮拜五牙齒開始微微的痛,感覺到右下排的牙齦有腫起來,隔天因為沒睡飽的關係,到晚上決定要好好的看一下醫生(求助擅長身體顯化的人)。 醫生說先幫我洗牙,因為牙結石在裡面,所以才會腫起來。然後也幫我補了左上排牙齒的蛀牙,然後說下次再幫我補右下排的蛀牙。 禮拜日牙齒一直維持在一點點痛的感覺,
Thumbnail
透過書寫探索那些無法用其他方式,例如言語、旅行、表演,發現的事物。甚至是反思都無法做到的。要去探索一個在下筆前不存在的東西。