Q：請問長期諮商遇上停滯期，身為個案該怎麼辦？

【謹代表個人立場的問答】

A：

請問長期看中醫遇上療效不佳，身為病人該怎麼辦？

請問長期諮詢營養師遇上減重停滯，我可以怎麼辦？

其實這類問題，就是直接問你的心理師/中醫/營養師，直接拿出來討論，這是你付費後該有的權益

如果你已經努力配合，那麼身為專業的要給你一個解釋、一個安心，或重新設定可行目標，也是合理的

即使心理諮商是靠累積的、在過程潛移默化的，但一樣心理師可以解釋給你聽

至於你買不買單呢？端看你自己所思所想、你們的關係及你的荷包大小

結果可以選擇暫停諮商，或頻率拉長一些（小別勝新婚）

總之，都可以討論

如果不敢討論，那要回到個案自己身上，是什麼阻礙了你去討論，那是你的權益耶

是不是你覺得不好意思，認為自己問了蠢問題，或擔心這是在質疑對方怕他生氣（如果是，要找人討論怎麼會這樣想）

都不是上述，那跟朋友討論一下，在對話下通常也能跑出一些線頭、發現盲點

最後的最後，還是要回到諮商室裡去談

心理諮商多數是以個案為中心的，所以放膽去問吧

你決定要中途下車，要休息、暫停、整理，都沒有關係的

或許你聽了心理師的解釋願意再多試幾次，從不同方向再談談也可以

這就是我說的有三種可選：

1.拉長頻率。累積時日再談

2.跟第三者（信任的朋友）討論想要什麼或卡在哪裡，或穩定了想停

3.跟心理師直接討論。

不必找另一位心理師談

不認識你、諮商理念不一定相同、不瞭解整個概況

找另一位心理師直到認識你足夠給你建議，你的荷包要夠深

當然也可以只有諮詢啦，但我都寫出來了說，可以先自己試著找朋友對談

但若一定要問我是否繼續原諮商的，一律建議中止諮商

因為一定是你感到不對勁又不敢問，否則也不會有這個問題產生

最後還是代表心理師跟這些個案道謝，即使有疑惑還是留在諮商關係想辦法澄清

不像有些個案直接放生我，連要解釋的機會都沒有...嗚嗚嗚

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圖片來源與授權：suzukariko