微風輕輕吹,傷痛的種子掉落我心。

閱讀時間約 2 分鐘

情緒低落已經持續兩個月了,這種感覺再熟悉不過了。年初的時候精神科藥物的停的差不多了,藉由運動與戒掉咖啡,讓生活慢慢回到不使用藥物的狀態。我知道對我來說是勉強的,是超過我附和的。矛盾的是我也知道如果我持續的用藥會讓自己走向另一走滅亡,藥物讓我心理性的完全依賴,從一天的總量3-5顆到了後期一天藥量達到20-25顆。著實令人害怕,害怕脫離了與先生、小孩的相處時間。

或許是暑假的人潮讓恐慌一再的出現,有人可能會問『人潮』為何會造成恐慌?只要人多,空氣間的氣味就會變得複雜,溫度也容易升高,聲音也會變大聲,隨之而來的就是恐慌的情緒。前三年的我可能會完全依賴藥物的控制,年初戒掉藥物後我以大量閱讀、運動、聽音樂、跟先生聊天來轉移注意力。這樣的方式前半年都維持得不錯,直到暑假的來臨,人潮對我來說像噩夢般的存在。今天想寫這篇很單純的是想要紀錄自己的狀態,也在想能不能透過文字讓自己用不同的角度看待自己的情緒。

一天裡面我最期待的是下班後的1-3小時,之後的時間我都在感到害怕,為什麼害怕?害怕先生跟小孩不見(沒來由的),也或許是原生家庭所帶來的陰影。小學三年級以前一直都沒有固定的住所,也沒有固定的照顧者,很多時候是在親戚家輪流住,當時常常會擔心自己如果不聽話就沒有飯可以吃,所以保持微笑、自嘲、忍受辱罵是日常。原以為回到父母身邊後世界會不一樣,誰知又是另一個痛苦的深淵。這樣的成長背景讓自己的心態變得很扭曲,過度的想要討好身邊的人,卻又恐懼與人的相處,害怕孤獨也害怕熱鬧。現在的生活裡先生總是鼓勵我慢慢找尋自己想做的事情,我卻為此感到羞愧,對於是自己快樂的生活感到羞愧。具體的原因是什麼我不清楚,但只要我內心感到一絲絲的幸福感,內心的恐懼、罪惡感、無助感就會大量的滋長,甚至會開始作嘔,只要一進食只要一進食就可能會吐。最近這樣的狀態越來越嚴重,嚴重到自己感到害怕。只希望這種狀態能跟暑假一起結束,讓自己的生活慢慢回到屬於自己的平衡點上。

avatar-img
2會員
11內容數
“La vida es o una gran aventura o nada.” 為自己添增新的世界,或許是孤獨 或許是安靜 或許會更悲傷,也或許找到內心的真諦。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Clara 的其他內容
隨著年紀增長,面對陌生人的恐慌感反增不減。大部分的時候在商場工作時可以切換工作模式,忽略陌生人的眼神對視與音聲干擾,盡可能的以專業部分裝飾掉緊張與焦慮。近期發現當工作時要做情緒轉換是件很難的事情,吵雜的聲音讓我疲倦、虎視眈眈的眼神讓我不安。有人問過我這是怎麼樣的感覺?我總說就像是自己進了一個房間
修復自己的心,需要修復的地方在我的人生中佔很大的空間。童年的悲傷讓成年後的我時刻都在修復自己,有些人總覺得我的思考很正向,有些人覺得我現在的生活不需要糾結於過去的故事。糾不糾結不是單一句話「我放下了。」就會自然放下了,更多時候是不斷跟自己說放下、忘掉、不要在意、其實沒什麼、自己多心了,這些話就像
與父親的複雜關係讓人感受到深刻的孤獨與矛盾。透過文字書寫,希望能夠釋放內心的痛苦,並從中找到自我治癒的力量。
跑步除了訓練自己的體能外,最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線,在速度上也能控制的更好(比起健身房的跑步機);心裡上能訓練自己對抗孤單,很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨,為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者(這裡的憂鬱者指的本人)不喜歡吵吵鬧鬧場合,也害怕一個人的孤寂感,更具體
《20歲的他》 大家都想在當兵前要先找好工作,大家也在想要怎麼樣可以減少兵役。我想的卻是怎麼樣可以不結婚,當兵前要完成訂婚,退伍後要馬上結婚,這是家裡決定的。彼此喜不喜歡不重要,個性合不合也不重要,兩家商業上有合就好。 爺爺留下來的建築事務所需要對方的協助才能繼續經營下去,這是父親想要的
「現在這樣不好嗎?」 「原本那樣不好嗎?」這次她看著他,認認真真不閃躲的看著他。 「不好,一點都不好。」他沒有說出後面那句,因為時間已經不多了。 「靜靜的感受彼此的愛不好嗎?有想過小孩們要怎麼辦嗎?」她拉著他的衣角。 這麼多年了,從沒想過與他有任何一起的可能。或許時間久了
隨著年紀增長,面對陌生人的恐慌感反增不減。大部分的時候在商場工作時可以切換工作模式,忽略陌生人的眼神對視與音聲干擾,盡可能的以專業部分裝飾掉緊張與焦慮。近期發現當工作時要做情緒轉換是件很難的事情,吵雜的聲音讓我疲倦、虎視眈眈的眼神讓我不安。有人問過我這是怎麼樣的感覺?我總說就像是自己進了一個房間
修復自己的心,需要修復的地方在我的人生中佔很大的空間。童年的悲傷讓成年後的我時刻都在修復自己,有些人總覺得我的思考很正向,有些人覺得我現在的生活不需要糾結於過去的故事。糾不糾結不是單一句話「我放下了。」就會自然放下了,更多時候是不斷跟自己說放下、忘掉、不要在意、其實沒什麼、自己多心了,這些話就像
與父親的複雜關係讓人感受到深刻的孤獨與矛盾。透過文字書寫,希望能夠釋放內心的痛苦,並從中找到自我治癒的力量。
跑步除了訓練自己的體能外,最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線,在速度上也能控制的更好(比起健身房的跑步機);心裡上能訓練自己對抗孤單,很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨,為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者(這裡的憂鬱者指的本人)不喜歡吵吵鬧鬧場合,也害怕一個人的孤寂感,更具體
《20歲的他》 大家都想在當兵前要先找好工作,大家也在想要怎麼樣可以減少兵役。我想的卻是怎麼樣可以不結婚,當兵前要完成訂婚,退伍後要馬上結婚,這是家裡決定的。彼此喜不喜歡不重要,個性合不合也不重要,兩家商業上有合就好。 爺爺留下來的建築事務所需要對方的協助才能繼續經營下去,這是父親想要的
「現在這樣不好嗎?」 「原本那樣不好嗎?」這次她看著他,認認真真不閃躲的看著他。 「不好,一點都不好。」他沒有說出後面那句,因為時間已經不多了。 「靜靜的感受彼此的愛不好嗎?有想過小孩們要怎麼辦嗎?」她拉著他的衣角。 這麼多年了,從沒想過與他有任何一起的可能。或許時間久了
本篇參與的主題活動
這好像是我第一次自我介紹,其實來的有點突然......某天,我剛升上新的年級、新的班級,而我的新班導要我們自我介紹,還要上台,一想到要上台,我就揮身不對勁,開始發抖、臉色發青,同學們一定都覺得我發瘋了,然而同學們對我的第一印象也毀了! 我為了彌補這些事,我努力控制自己不要再那麼傻,做這些事了!後來我
生於台北,文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長,現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀,不遺餘力。 創作文類包括小說、散文、詩,出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面,這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig,兩邊會以用不同方式經營,歡迎各位多多指教,互相交流。 喜歡閱讀,嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字,喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝,但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
關於我 喜歡人以維繫社交距離來給予彼此舒適感,不過度鋪陳自己以免弄巧成拙⋯⋯
在教育創新合作社的團隊合照 到均一工作也將近一年了,當時決定要去時,親朋好友就會出現黑人問號,問我: 去非營利組織有錢拿嗎?你後悔放棄學校不錯的薪資嗎? 哈哈哈!大家對非營利組織的誤解有點深啊! 來看看我所認識的均一吧
這好像是我第一次自我介紹,其實來的有點突然......某天,我剛升上新的年級、新的班級,而我的新班導要我們自我介紹,還要上台,一想到要上台,我就揮身不對勁,開始發抖、臉色發青,同學們一定都覺得我發瘋了,然而同學們對我的第一印象也毀了! 我為了彌補這些事,我努力控制自己不要再那麼傻,做這些事了!後來我
生於台北,文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長,現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀,不遺餘力。 創作文類包括小說、散文、詩,出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面,這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig,兩邊會以用不同方式經營,歡迎各位多多指教,互相交流。 喜歡閱讀,嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字,喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝,但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
關於我 喜歡人以維繫社交距離來給予彼此舒適感,不過度鋪陳自己以免弄巧成拙⋯⋯
在教育創新合作社的團隊合照 到均一工作也將近一年了,當時決定要去時,親朋好友就會出現黑人問號,問我: 去非營利組織有錢拿嗎?你後悔放棄學校不錯的薪資嗎? 哈哈哈!大家對非營利組織的誤解有點深啊! 來看看我所認識的均一吧
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
Hi 我是 VK~ 在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命:NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程?〉後,有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題,剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫,卻沒有實質的改善。 經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。 因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下,徹底改變自己的壞脾氣。 習慣自我消化情緒的人,要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因,不
Thumbnail
分享憂鬱症的個人經歷和與藥物治療相關的感受、故事。包含服藥的經驗、睡眠和情緒相關的症狀,以及與憂鬱症共存的挑戰。
Thumbnail
負面思維所導致的憂鬱症,在社會上大多數人都把它當作疾病 所以吃了各種藥物或是治療,但多數人卻往往好不了或是永遠吃藥,反而藥物的副作用長期困擾自己 "憂鬱症其實應該是負面思維影起的感官失衡" 大多數會發病都是"心境上的轉變" 可以在30分鐘以內就發生,馬上變得負面跟消極 就像一個男孩(女
Thumbnail
我不確定自己的憂鬱程度,是否到了所謂的憂鬱症?最近的心情,像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗,天氣也很好。今天的心情,卻隨著灰暗的天空,突然變得憂鬱。 也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來,結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來,結果還是被自己的無能為力打趴在地。
Thumbnail
你有壓力嗎?你是否有正確的抒發管道? 現代人常面臨著許多壓力,當壓力過大時就會累積各種情緒,例如:低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…,這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情,也會引發身體的不適,許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。 有的
Thumbnail
身心和人際的崩潰,大多來自情緒消耗生活在現代,常讓人感到崩潰,每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程,像內心被扣了扳機,轟一聲,在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大,我們累積了太多未解決的創傷和失落,讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
Thumbnail
Hi 我是 VK~ 在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命:NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程?〉後,有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題,剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫,卻沒有實質的改善。 經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。 因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下,徹底改變自己的壞脾氣。 習慣自我消化情緒的人,要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因,不
Thumbnail
分享憂鬱症的個人經歷和與藥物治療相關的感受、故事。包含服藥的經驗、睡眠和情緒相關的症狀,以及與憂鬱症共存的挑戰。
Thumbnail
負面思維所導致的憂鬱症,在社會上大多數人都把它當作疾病 所以吃了各種藥物或是治療,但多數人卻往往好不了或是永遠吃藥,反而藥物的副作用長期困擾自己 "憂鬱症其實應該是負面思維影起的感官失衡" 大多數會發病都是"心境上的轉變" 可以在30分鐘以內就發生,馬上變得負面跟消極 就像一個男孩(女
Thumbnail
我不確定自己的憂鬱程度,是否到了所謂的憂鬱症?最近的心情,像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗,天氣也很好。今天的心情,卻隨著灰暗的天空,突然變得憂鬱。 也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來,結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來,結果還是被自己的無能為力打趴在地。
Thumbnail
你有壓力嗎?你是否有正確的抒發管道? 現代人常面臨著許多壓力,當壓力過大時就會累積各種情緒,例如:低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…,這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情,也會引發身體的不適,許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。 有的
Thumbnail
身心和人際的崩潰,大多來自情緒消耗生活在現代,常讓人感到崩潰,每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程,像內心被扣了扳機,轟一聲,在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大,我們累積了太多未解決的創傷和失落,讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯