🌟 本文以作者自身經歷為主，以主觀角度書寫和評估，如您正在類似狀態，請斟酌參考文章內容。
提醒您如有憂鬱症或有相關困擾需要協助，請尋求專業人士或醫療院所。
在我與我的憂鬱症-如何面對症狀(一)中我提及就醫與服藥經驗，本文將更詳細分享其中的故事和感受。關於看診的經驗，請參考我與我的憂鬱症-就診經驗分享。
另外再次提醒大家，我的經驗只限於我，罹患疾病每個人會有的症狀、不適都不同。
每個人的身體面對藥物的反應也不同，所以建議你有任何狀況都要跟專業的醫生、藥師、心理諮商師討論。
我的服藥經驗
關於睡眠
睡眠上醫生基本開的是緩解焦慮、安眠的藥物，並且會開一、兩種藥物相互搭配。
醫生會詳細告訴我每項藥物的作用、服藥量，甚至會讓我看藥品的長相，確認我清楚知道服藥規則。
如果你正在就診身心科，一定要遵守醫生告訴你的服藥規範，不要自行停藥或減藥，如果服用藥物後真的很不舒服或影響生活，請提前回診跟醫生討論調整藥物。
要對自己負責，並且信任跟尊重專業醫生的建議。
睡眠上的藥物，我的主治醫生在我長期就診(至少半年到一年)及他觀察我對於症狀、疾病有病識感後，告訴我如果我觀察睡眠障礙相關症狀緩解，也可以自行調整睡眠方面服用的藥物比例。
→注意不要一次拿掉太多，例如處方是一天服用一顆，減藥先從四分之一顆開始、再到二分之一，讓身體去適應藥物的減量。
而且重要的是，下一次回診他一定會確認我是否有依照醫囑服藥、我自行調整多少比例，調整後我的症狀如何。
關於情緒
身心科的藥物在緩解情緒相關的症狀時，長期的治療目標是希望情緒劇烈起伏的高峰低谷不要那麼高和低，可以稍微緩解。
如果通常是一到十的劇烈起伏，變成四到七的微幅起伏。
一開始服藥在身體適應前，會很像是情緒開關被強行關掉，剩下一片空白的感覺。
→感覺不到開心、難過、生氣、憂鬱、焦慮
→腦袋很呆滯、無法思考任何事情
→像喝酒一樣茫
情緒是真的不會起伏了，但這樣的感受也滿讓人害怕和困擾的，因為日常生活中你可能對事情都沒有反應，或是做出「奇怪」的反應。這種狀態大約在兩週後會稍微緩和，但也可能不會那麼理想。
我花了很多時間去適應藥物帶給我的狀態和因此產生的感受、想法，也花了很多時間認識藥物會帶來的副作用，從沒辦法分辨症狀、副作用，到能夠判斷，也練習評估自己在哪些情況下要提早回診去調整藥物，初期也許花了一年那麼久才慢慢適應。
我的憂鬱症大約有三次較為嚴重的「發病」，通常我會極度憂鬱和想不開，整體症狀變嚴重。
而最近一次多了焦慮，症狀像是腸胃不適、胸口緊、無法專心、恐懼等，嚴重到我無法搭乘大眾運輸工具和出門，因為我的五官會捕捉到過多的訊息和雜訊，讓我無法行動。
主治醫生針對焦慮調整了情緒上的用藥量，並且開了緩解焦慮的藥，讓我在需要時備用。因為也是緩解焦慮的藥品種類，服用後會像是睡前的藥物一樣想要睡、比較放鬆。
而我因為這次的狀態改變，開始認識「焦慮」這個情緒，之後有空再寫相關文章分享。
藥物副作用
有些人會自行停止服用身心科藥物，較常見的原因是：認為藥物對症狀緩解沒效果、不喜歡服藥以後的狀態和副作用。
精神疾患本身的症狀已經滿令人難受，藥物的副作用有幾種：口乾、暈眩、嗜睡、倦怠無力、虛弱、頭痛、噁心、失眠、焦慮、多汗、腸胃不適、視力模糊、體重增加等。
我在不斷換藥的嘗試期間曾有過較明顯的是口乾、暈眩、嗜睡、倦怠無力、虛弱、頭痛等，有時很輕微，有時會很嚴重，我遇過嚴重頭暈跟頭痛到很難站立，就提早回診去調整藥物(不用等到兩週適應藥物了快回去找醫生)。
也遇過某款藥物第一次發病服用有效果，第二次發病服用卻嚴重不適，只能說身心科的藥物真的很難預料，我們只能保持對身體的敏感，然後及時調整、尋求協助。
如何與「憂鬱症」共存
我該去看醫生嗎？
我遇過一些親朋好友會詢問我，究竟有精神疾患或只是輕微的情緒、睡眠症狀，要不要去看身心科、要不要服藥？
我都會告訴他們，看那些症狀是否影響他們的生活到無法控制的地步，當然也會關心他們為何會有此疑問。
看診和服藥多年來，我認為憂鬱症症狀、服藥效果和副作用是流動的衡量，患者本人必須去評估你想要什麼然後做出選擇，而這過程會是不斷變動的。
💖你想要症狀緩解下來能夠好好生活、工作/上學？想要痊癒？對於想要穩定你願意作出怎樣的調整和付出？
找到自己與「憂鬱症」的平衡
憂鬱症症狀固然會讓人感覺不舒服、感覺自己不是自己、失去生活，但服藥和副作用有時也會有類似的狀況，他們當然是不同的，但服藥並不是一勞永逸，縱然中長期來說服用西藥確實非常直接緩解症狀，但如果要與憂鬱症共存，除了藥物以外還有很多因素要考量。
也許我們無法單靠藥物穩定自己，我們還需要做更多，需要調整生活、睡眠習慣、排除外在壓力因素之類。
這是罹患憂鬱症前我完全不知道的，不知道原來看醫生及服藥之後，還是有一大段路要走，不知道憂鬱症也許會像慢性病陪伴我很久。
參考我除了服藥還做了哪些嘗試：我與我的憂鬱症-如何面對症狀(一)和我與我的憂鬱症-如何面對症狀(二)
我的選擇
要問我怎麼走到這一步，走到現在我能夠平和的看待「憂鬱症」，接納我的症狀和找到平衡的方法。
當你覺得一切都失去控制而你找不到方向，練習放下「想要掌控」的想法，然後去做會讓你舒緩、舒服的事，或者接受自己什麼也不做。
如果有人想要幫助你，嘗試抓住他們的手，但如果你無法信任其他人，要相信自己。
相信自己的身體，永遠都要給自己機會
給在你身體裡面吶喊的症狀機會，去發出聲音，給自己「再一次」的機會去嘗試「不痛苦。
