關於肉體，我們到底能掌握的有多少？
更新於 2024/10/01閱讀時間約 1 分鐘
這是2019年在中正紀念堂展出的超寫實巨人雕塑展，是澳洲藝術家Ron Mueck的作品。巨大的雨傘下，一對老夫婦在享受日光浴，我們正常人站過去只會有他們一半的高度。原本該是豔陽高照的陽光畫面卻被我感光度低的底片拍成黑暗裡的靜謐。過度寫實的肉體展現，我們看展的人都能近距離觀察。看看藝術品被放大後的毛髮再看看自己的毛，我是誰塑的？然後同一年年底我便得知自己昇為母親，開始了一系列肉體轉變，變肥變粗一隻變兩隻。
這次的中秋假期回鄉有長輩喪事，太熱的天氣沒有冷氣，泡在汗水裡的肉體讓我煩躁，回台北冷卻後才有知覺。關於肉體，我們能控制的太少，縱容它變鬆變老然後變成灰，如果肉體是容器，我們能做的就是看顧容器裡裝的東西不要過期，該冷藏就冷藏，營養成分要均衡。
若該容器標示不能微波，就換個方式讓水分沸騰。
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我是一個電影製片，至今製作了七部電影長片，也製作了一個四歲兒子。四開頭的人生，想要探索更多自己，更往內挖，用文字寫下更多想法。這會是一個解壓縮的過程，歡迎來我的資料夾裡逛逛。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】食物熱量表僅考慮燃燒食物產生多少熱量，但食物代謝當中需要消耗熱量，包括消化吸收、烹熱方式與溫度、飢餓程度和腸道微生物。食物熱量表可以提供參考，但也需瞭解個人吸收情形是個重要變量。
就是一堆堆瓶瓶與罐罐！想想也鐵定不符合現代所謂的健康學，不是很重要，活太久就不見得是有多好，重點是吃給它死，贏過死都沒吃，我一向的觀念是如此，離經叛道嗎？想想是的啊！這些篇章會隨時來修修改改。
每次買啊！可別買太多，就買容量少的，愈少就愈快用完，出現新鮮玩藝兒，就能夠買來試試的，試過愛的，再丟過來
接續上一篇文章，換個角度來思考，這就表示在這些有限的食物的前提下，每一口都值得細細品味。不是像以前，急著把這個便當或漢堡吃完，那樣的方式容易造成消化不良。其實，限量的食物會使得身體啟動自我修復的機制，身體會判斷食物不足，全身都要做好求生存的準備，要把所有機能運作起來才行，不能鬆懈下來。
每人每日所需的蛋白質大約是60公克左右，如果是要精確一點的話，就是以體重每公斤乘以0.8來計算，所以一個70公斤的成人，大約需要56公克的蛋白質。如果運動量大的人，則以每公斤乘以1.2至1.5的方式來計算所需的蛋白質。蛋白質可以從各種食物中取得，例如在便利商店或全聯可以買到的冷藏雞胸肉，
如何吃三餐? 不要再問別人今天午餐吃什麼了! 學會自己照顧自身健康~
這是一個實用的飲食指引，幫助大家均衡飲食，提倡健康的飲食觀念。手冊中介紹瞭如何透過配餐方式來達到營養均衡，並提供了中式、素食、西式的範例。不僅網羅各種飲食資訊，並且提倡讀者能夠加入自己的創意，讓吃飯成為一個有趣又能補充體力的事情
接續上一篇文章，不過，從共通點的角度來看，認識自己的身體極限是有必要的，而這可以透過不斷嘗試來達成。不管是想要大吃大喝或者是幾乎不吃，都會碰上身體極限。幾乎不吃就一定是對身體好嗎？這也說不定。發現這樣吃會生病，那就下次不要這樣做。不過，也要考慮到習慣的養成要去改變也不是一天兩天就可以達
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