操控人心的暗黑心理學
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1. 請別人幫忙，100%有效： 只要說： 「 一切靠你了。 」 「 這工作只有你能做。」 「 找不到別人會做。」 2.高級稱讚 謙虛的否定，加碼稱讚。 你：「 你真厲害，業績一個月就達標了。」 上司：「 哪有，只是運氣好。」 （OS：你說的沒錯。） 你：「 您太客氣了，這是實力。」
3.被動的人主動積極
4.利用鏡像，與人快速拉近距離
資料參考：《 巧妙操控97%人心的 暗黑心理學》
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常常你聽到稱讚很開心，但又怕對方是不是出於客套。
最後決定維持原本“我沒什麼優點“的認知，裝做沒聽到別人的稱讚，告訴自己千萬別往心裡去？
一定要跟一個會肯定你的人在一起，跟一個打從心底覺得你很優秀的人在一起，在你不自信的時候，他能提醒你的好，他記得你的優點，他要真心覺得你很棒！而且願意讚美你，因為人在被誇獎被鼓勵的過程中，會漸漸變得有自信，這一段關係才會越來越好。
生活很辛苦，人經常都要獨自一個人面對許多困境，當你因為外界的負面
有沒有覺得總有一個人在鞭策著你，他總覺得你不夠好？
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「可以做」代表了我們的潛力和能力。這提醒我們檢視自己具備的資源和技能，進而去實現力所能及的目標
「想要做」反映了我們的渴望和夢想
1.自我
發現自己
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內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
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營養：好食物、間歇斷食
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2.人際
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