今天，我去醫院回診，拿了自己的健康報告，雖然數據顯示都還很正常，不過飯前血糖也偏高，所以我之後要更忌口自己的飲食習慣，一方面也等自己的大橘到貨可能才會有新的感受或是體驗吧，新的一批的效果更勝前一批，預計十月多才有貨，不過也快到了。
身體健康是最重要的，凡事以大橘為重
用數據梳理人生-健康篇
身體健康是最重要的，凡事以大橘為重
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simon的修行日記
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2025/01/15
最近寒流一波接著一波，大家不知道身體都還好嗎? 還很怕冷嗎?
距離我認真吃小紅~
對！！你沒看錯~就是認真吃小紅！！大約1.5個月
不認真吃也1.5個月 夯部啷噹加起來應該滿三個月了吧！？
我的工作非常需要在室外，所以沒有拒絕天氣的本錢跟心情~
我是個很喜歡冬天的人，但是這個冬天也給
2025/01/15
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2024/12/21
這個12月是我吃小紅最勤勞的一個月了，但是其實只達到最基本的量而已😅
這次剛好有這個機會跟協會的人一起出去，去到了內地旅遊五天
這五天的時間，基本上每天都喝酒、每天吃四餐餐點的規格算是相當的不錯，就像台灣喜宴的桌菜再升級版！別懷疑～這幾天都是這麼吃的；宵夜就是燒烤串配酒類，各式的酒類都有！
2024/12/21
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2024/12/07
出國前除了手機、鑰匙、錢包、護照之外，我最在意的兩樣東西也帶著了 。
這一次的健康日記，隔了好一段時間再上來做發表其實是在做很多的一些測試
新上市的產品先稱做「小紅」
還有一款姑且先稱作「小葉」
小紅是我自己吃的第二隻產品，不過不得不說我不算是個很乖的人，常常有時候忙過頭沒有按照配的劑量
2024/12/07
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第100天。
理想上在這裡應該要有一個新的低點，但從6/2的低點（78.1)以來，在我78公斤起伏到前天，今天一舉變成了79.9。
挫敗感是有一些，但我已經接受了健康是長期的維持，在日本玩了一週，回來後繼續吃了一週帶回來的甜點，當然對體重不會有好處，重點是要回歸正常飲食。
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爲了自己健康着想……但我還是熬了通宵XD
自從體重突破七十大關之後，我對自己身體健康相當苦惱。所以今天去見營養師，調整一下餐單，順便檢查身體。
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生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
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週三（也就是三天前）吃了紅豆吐司後，我的數據一動也不動，但到了昨天回診時發生了兩件很驚喜的事。
第一個是，用診所的InBody量，我的體脂降了0.4，體重剛好少一公斤，少的幾乎都是脂肪。內臟脂肪目前還紋風不動。不過醫生說，據營養師的回報，我的飲食算是跟上的蠻快的。營養師和醫生不知道的是，我已經自己
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去年有一次感冒，吃中藥５天，咳嗽沒減少，我去診所改吃西藥。吃西藥的６天中，早餐的飯前血糖飊高到200多（正常人是100以下）。３天後的那次回診，診所內的候診情況有些奇怪，我沒時間，也沒心情問醫生血糖飊高的事情。
西藥吃完後經過了10天，降到150，還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2
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第21天。據說是習慣養成的日子。
今天去高雄的初日看診。其實我一月底就去過台北看診，大致的做法是一樣的，就是飲食內容和順序要對，有營養師配合，有一些補給品以及排糖排脂的不知道是食品還是藥品。
初日比較不一樣的地方是，會分析體組成，第一次血糖就會量餐前和餐後，所以會在診所待非常久。初日的醫師不會假
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從個人經驗出發，分享了近期因年紀增長、不良飲食習慣等因素導致肝脂肪中高度和血糖偏高的過程。透過控糖後九天內的反應進行了無糖飲食的嘗試，並分享了一系列飲食策略和所遵循的原則。
上面這是AI寫的，雖然有一點點落差但比我原本的好。用。
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糖尿病在國人裡面是非常大宗的其中之一疾病，而隨著飲食習慣及甜食等耐受性，影響的你的血糖，通常都是不舒服或員工健檢的時候看到抽血血糖值，才會知道你是糖尿病，這也是國人健康未注意之問題。
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