9/22(日)，起床54.2kg，睡前54.3kg，總熱量1,325cal

今天要帶小朋友回去看老爸。

早餐—240cal

從冷凍庫出來感覺好冷。

有越吃越好吃的感覺。

隨便解決早餐之後就出發回娘家，從桃園到新店不算短的距離，九點多就出門了。

到達目的地十點多，馬上被招呼吃午餐，應該算早午餐吧？時間太詭異很難定義是哪餐XD。

午餐—190cal

裡面還有蓮子，奇奇怪怪湯好喝呦。

吃完飯又待一下，約莫一點半離開，原本打算回家好好睡一下，但想到最近一直瘋狂下雨，我那兩雙號稱透氣充滿洞洞的慢跑鞋只要稍微下雨就立馬全濕，穿整天沒辦法馬上換腳臭到不行，看到氣象報告說接下來一週又是陰雨綿綿的天氣，實在不能再這樣下去了，決定先找地方買雙Crocs應急。

回到桃園都快三點，路上一直糾結要不要先回家睡覺，但這時間睡完都七八點了頗為尷尬，只好一直心理建設午覺可能泡湯了。

原本說要去大江，走到一半發現塞車，看雨暫時停了，於是改去華泰，停好車進去之後又迷路一陣子，好不容易找到Crocs店面，旁邊剛好一間雞蛋糕，順便買個點心加飲料提神。

點心Part 1—495cal

焦糖雞蛋糕球、珍珠鮮奶。

還不錯吃，滿甜的，只有鮮奶不知道提神在哪。

吃完時間來到快五點，真的不用睡了，哀怨煮飯去。太久沒運動，煮完先去跑個步。

配跑步的美劇進入第二集之後好看很多，邊跑邊看四十分鐘很快就過了。有了上次失敗的經驗，這次速度調得很緩慢，全程沒減速非常輕鬆。

整天熱量不足，加上有運動，晚上還是加減吃點。

晚餐—350cal

荷包蛋有夠失敗。

飯後再用水果結束好似吃很多但熱量不足的一天。

點心Part 2—50cal

運動—

跑步5公里。

配速非常糟糕，算了有跑完就不錯了。

結論—

發現自己煮滿減肥有利的，烹調清淡很難超高熱量，每天到處趕路也很難接觸到垃圾食物，應該算滿健康的生活方式？不過今天熱量實在太低，一直想有沒有什麼東西沒記錄到。