行蘊QA｜按摩後為何隔天會全身痠痛
閱讀時間約 2 分鐘
第一次來做代謝力重建的朋友，總是會反應在重建完的隔天，全身出現痠痛的身體狀況，整個人好像睡覺休息～
其實，身體會痠痛，是因為肌筋膜沾黏被疏通的生理過程，這種痠痛實際上是身體正在經歷自我修復的一種自然反應。
當我們以適當的力道按摩刺激肌筋膜時，有助於打破肌肉纖維間的纖維沾黏，同時促使血液循環更加順暢。這種刺激引起的微小損傷，刺激了身體的自我修復機制，進而啟動了免疫反應，身體會加速體內循環，尤其是血液和淋巴液的流動，以有效清除損傷組織和廢物，包括累積的乳酸。
乳酸則是在肌肉運動時產生的代謝產物，通常會在肌肉收縮後殘留，造成疲勞感。當按摩幫助代謝乳酸，加速排除廢物時，隔天可能會感覺到全身痠痛，這種痠痛感通常在按摩後的2至3天內達到高峰，屬於正常現象。
因此，雖然重建按摩後的痠痛，會讓有些朋友感到不適，但實際上，這是身體正在積極修復和調整的表現，也是代謝力重建的必經過程囉～
所以，我們也常跟重建的朋友說：「痛苦會過去，美會留下～」
持之以恆的代謝力重建，可以讓我們的健康由內而外更加行蘊流水囉～
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
人們在對待健康問題上常見的誤區
在日常生活中，許多人常常忽視健康，過度勞累、熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，不斷地消耗著自己的身體。
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
肌肉酸痛是一種常見的問題，尤其是對於長時間久坐或進行高強度運動的人來說更為普遍。雖然市面上有多種方法可以緩解肌肉酸痛，但按摩仍然是一種行之有效且受歡迎的選擇。本文將探討如何利用按摩緩解肌肉酸痛，並推薦一些相關的服務和場所。
按摩的原理
按摩可以通過多種方式緩解肌肉酸痛。其基本原理包括：
促
隨著年齡的增長，老年人的身體健康變得尤為重要。身體按摩，作為一種非侵入性的療法，能夠有效改善老年人的身體狀況，增強他們的生活質量。本文將探討身體按摩對老年人健康的重要性，並介紹一些值得推薦的按摩服務和技術。
身體按摩的健康益處
1. 舒緩肌肉緊張
老年人常常面臨肌肉緊張和僵硬的問題。定期進
在進行代謝力重建課程時，有些身體的激痛點，總會在疏通時讓體驗的朋友哀哀叫，「啊！這裡怎麼會這麼痛啊～」、「啊～好痠呀」
是的，沒錯！這些就是身體打結的地方，因體內的氣血不通暢、堵塞所致的「筋結」，又可以說是「氣結」，當身體的肌筋膜失去平衡，肌肉筋膜不像平常通暢柔順時，我們首先會感覺到肌肉緊繃，漸漸
如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。
這半年間，我開始頻繁地去我家附近的中醫診所報到，針對肩頸、背部、大腿、臀部進行例行性的熱敷電療針灸推拿，會造成這種原因，不外乎指向兩個因素
1.久坐
2.運動前沒熱身
現代人對於養生之道非常重視，當疲勞等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
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