開始上健身房跟教練一對一的訓練已超過一個月了,最明顯的差別是肩頸以及腰痠等等前工作的遺毒淡化了不少;剛開始遇到這些問題都只是以馬殺雞跟筋膜放鬆的方式去舒緩,但後來嚴重到放鬆完隔天就進入發病模式,才不得不仔細去找病因,不由分說,很多是姿勢不良造成的,久而久之固定那些肌肉不斷地替該運作卻不做動的那些肌肉去發力而導致痠痛的毛病
肌肉跟隨著演化的腳步,從被捕食過渡到捕食而增強了耐力,也從工具使用的習得強化了靈巧性,但由於科技帶來的便利性,讓我們身上的許多肌肉開始失去了必要性,除了上廁所之外還真的可以什麼事情都在椅子上完成;但我們的肌肉卻還沒來的及適應這便利的環境,如我們真的不去使用某處的肌肉,從錯誤的姿勢與動作養成了錯誤的習慣,會得到負向的反饋,久了就會疼,疼久了就只能乖乖的去運動了
一對一健身的過程就是讓教練去檢視你那些地方發力方式出錯了,錯了就矯正,很多時候當局者迷,自己用力過猛,姿勢走鐘,自己根本無法察覺;而人生的過程可能就只能依靠別人的失敗經驗去反省自我,以免錯了不自知!
