肌肉記憶
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
開始上健身房跟教練一對一的訓練已超過一個月了,最明顯的差別是肩頸以及腰痠等等前工作的遺毒淡化了不少;剛開始遇到這些問題都只是以馬殺雞跟筋膜放鬆的方式去舒緩,但後來嚴重到放鬆完隔天就進入發病模式,才不得不仔細去找病因,不由分說,很多是姿勢不良造成的,久而久之固定那些肌肉不斷地替該運作卻不做動的那些肌肉去發力而導致痠痛的毛病
肌肉跟隨著演化的腳步,從被捕食過渡到捕食而增強了耐力,也從工具使用的習得強化了靈巧性,但由於科技帶來的便利性,讓我們身上的許多肌肉開始失去了必要性,除了上廁所之外還真的可以什麼事情都在椅子上完成;但我們的肌肉卻還沒來的及適應這便利的環境,如我們真的不去使用某處的肌肉,從錯誤的姿勢與動作養成了錯誤的習慣,會得到負向的反饋,久了就會疼,疼久了就只能乖乖的去運動了
一對一健身的過程就是讓教練去檢視你那些地方發力方式出錯了,錯了就矯正,很多時候當局者迷,自己用力過猛,姿勢走鐘,自己根本無法察覺;而人生的過程可能就只能依靠別人的失敗經驗去反省自我,以免錯了不自知!
4會員
11內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
強調肌肉放鬆，避免強行調整
今天來了一對夫妻，告訴我他們曾經嘗試過很多不同的地方調理，調理後他們說：「你們這邊感覺不一樣，更注重肌肉的放鬆。」我笑著回應：「對我們來說，當肌肉非常緊繃，或是身體有不適感的時候，直接調整骨骼是不現實的，因為身體會很難放鬆。」
放鬆是關鍵，讓身體找到自然的平衡
想要知道自己的策略 在市場好不好用嗎？
這篇文章可以幫助你如何在真正入市之前 先做好自己得交易規劃 並驗證策略
最近天氣變化大，有運動受傷、骨質流失、坐姿不正常的人，在節氣交替或天氣變化的改變手、肩膀、膝蓋和腳踝容易不舒服，這4個地方基本是我們每天都在使用的，會經常磨損，尤其是運動選手會特別嚴重。本篇文章教你如何照顧自己，擺脫不舒服~~
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
記得要準時追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
位於興業西路上，招牌位置不顯眼
•火雞肉飯（小）NT30
雞肉飯不乾柴帶點皮，基本給過，油香混著米飯下飯，總體算及格的雞肉飯
•雞滷飯（大）NT40
老實說，我吃不太出雞肉的味道，滷肉蓋住了雞肉味道，一端上來還以為它是滷肉飯，滷肉偏肥，如果純吃滷肉飯是好吃的，他們的肥肉不會讓我覺得噁心，基本
頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
強調肌肉放鬆，避免強行調整
今天來了一對夫妻，告訴我他們曾經嘗試過很多不同的地方調理，調理後他們說：「你們這邊感覺不一樣，更注重肌肉的放鬆。」我笑著回應：「對我們來說，當肌肉非常緊繃，或是身體有不適感的時候，直接調整骨骼是不現實的，因為身體會很難放鬆。」
放鬆是關鍵，讓身體找到自然的平衡
想要知道自己的策略 在市場好不好用嗎？
這篇文章可以幫助你如何在真正入市之前 先做好自己得交易規劃 並驗證策略
最近天氣變化大，有運動受傷、骨質流失、坐姿不正常的人，在節氣交替或天氣變化的改變手、肩膀、膝蓋和腳踝容易不舒服，這4個地方基本是我們每天都在使用的，會經常磨損，尤其是運動選手會特別嚴重。本篇文章教你如何照顧自己，擺脫不舒服~~
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
記得要準時追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師
https://www.facebook.com/kuodietitian/
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
位於興業西路上，招牌位置不顯眼
•火雞肉飯（小）NT30
雞肉飯不乾柴帶點皮，基本給過，油香混著米飯下飯，總體算及格的雞肉飯
•雞滷飯（大）NT40
老實說，我吃不太出雞肉的味道，滷肉蓋住了雞肉味道，一端上來還以為它是滷肉飯，滷肉偏肥，如果純吃滷肉飯是好吃的，他們的肥肉不會讓我覺得噁心，基本
頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也