肌肉記憶
更新於 2023/01/05閱讀時間約 1 分鐘
開始上健身房跟教練一對一的訓練已超過一個月了,最明顯的差別是肩頸以及腰痠等等前工作的遺毒淡化了不少;剛開始遇到這些問題都只是以馬殺雞跟筋膜放鬆的方式去舒緩,但後來嚴重到放鬆完隔天就進入發病模式,才不得不仔細去找病因,不由分說,很多是姿勢不良造成的,久而久之固定那些肌肉不斷地替該運作卻不做動的那些肌肉去發力而導致痠痛的毛病
肌肉跟隨著演化的腳步,從被捕食過渡到捕食而增強了耐力,也從工具使用的習得強化了靈巧性,但由於科技帶來的便利性,讓我們身上的許多肌肉開始失去了必要性,除了上廁所之外還真的可以什麼事情都在椅子上完成;但我們的肌肉卻還沒來的及適應這便利的環境,如我們真的不去使用某處的肌肉,從錯誤的姿勢與動作養成了錯誤的習慣,會得到負向的反饋,久了就會疼,疼久了就只能乖乖的去運動了
一對一健身的過程就是讓教練去檢視你那些地方發力方式出錯了,錯了就矯正,很多時候當局者迷,自己用力過猛,姿勢走鐘,自己根本無法察覺;而人生的過程可能就只能依靠別人的失敗經驗去反省自我,以免錯了不自知!
4會員
11內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也
🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
#習慣 #原子習慣 #負面情緒 #用語 #語言 #思考 #停止倒帶 #自我否定 #自我洗腦#有利的錯覺 #小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #習慣 #覆盤 #筆記 #最強習慣養成 #吉井雅之 #讀書共和國
我在文章【日更的技術：想成為規律寫作者，每天發表文章，你需要這3個關鍵轉變】 討論，如何在自己的生活中作出積極改變，已成為一個規律的寫作者，每日發表文章。
成為一名規律寫作者，就像健身愛好者一樣，
你需要每天鍛鍊自己的身體，每天鍛鍊「寫作肌肉」。
這家店已經是我帶老婆回娘家時候，必去吃飯的一個餐館，古色古香，火雞肉飯也香的店面，所以就在這打卡喽!
想看到我分享的餐廳嗎?可以到我的精品美食逛逛!
想看到我分享的彰化美食嗎?可以到我的-彰化吃喝玩逛逛!
凡享用到不錯的美食，分享給路過的你們一起交流
店名:莊家火雞肉飯和美店
撥筋技術在高強度運動中的肌肉保護和恢復效果一直受到廣泛關注和研究。高強度運動對肌肉組織造成的負擔和損傷是不可避免的，而適當的撥筋技術可以起到舒緩肌肉疲勞、促進肌肉恢復的作用。
撥筋是一種針對肌肉組織的手法技術，通過按摩、揉壓和拉伸等手法，釋放肌肉的緊張和壓力，促進血液循環和淋巴循環，改善肌肉的彈性
會讓你返回家鄉必去店內報到的傳統美味是什麼呢？隨著大環境改變，有實力的市場小攤紛紛轉型店面及電商化，坐擁許多老顧客的「第一牛肉OneBeef」起源於臨江傳統市場肉攤，順應潮流推出手作熟食，傳承一甲子的情感和味道，在家也吃得到有如現煮的牛肉麵！
深藏在記憶的深處，如同百花飄落忘川，一生一世，世世難忘
閉上雙眼
我看見
繁華似夢的曾經
落下成河 漫過我身
百花晴川
在椰林的深處蔓延
我帶著幾許......
小屋這本小說，是讓我讀到心會痛且哭很久的一本書，大概是因為自己有女吧！加上我又容易移情的作用，情節的氛圍、情緒，我很容易就能夠有很深的觸動。你是否願意深入記憶中最黑暗痛苦之處，尋找真正的愛與救贖？』這一段話，已將此書整本的核心內容，表達出來了。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也
🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
#習慣 #原子習慣 #負面情緒 #用語 #語言 #思考 #停止倒帶 #自我否定 #自我洗腦#有利的錯覺 #小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #習慣 #覆盤 #筆記 #最強習慣養成 #吉井雅之 #讀書共和國
我在文章【日更的技術：想成為規律寫作者，每天發表文章，你需要這3個關鍵轉變】 討論，如何在自己的生活中作出積極改變，已成為一個規律的寫作者，每日發表文章。
成為一名規律寫作者，就像健身愛好者一樣，
你需要每天鍛鍊自己的身體，每天鍛鍊「寫作肌肉」。
這家店已經是我帶老婆回娘家時候，必去吃飯的一個餐館，古色古香，火雞肉飯也香的店面，所以就在這打卡喽!
想看到我分享的餐廳嗎?可以到我的精品美食逛逛!
想看到我分享的彰化美食嗎?可以到我的-彰化吃喝玩逛逛!
凡享用到不錯的美食，分享給路過的你們一起交流
店名:莊家火雞肉飯和美店
撥筋技術在高強度運動中的肌肉保護和恢復效果一直受到廣泛關注和研究。高強度運動對肌肉組織造成的負擔和損傷是不可避免的，而適當的撥筋技術可以起到舒緩肌肉疲勞、促進肌肉恢復的作用。
撥筋是一種針對肌肉組織的手法技術，通過按摩、揉壓和拉伸等手法，釋放肌肉的緊張和壓力，促進血液循環和淋巴循環，改善肌肉的彈性
會讓你返回家鄉必去店內報到的傳統美味是什麼呢？隨著大環境改變，有實力的市場小攤紛紛轉型店面及電商化，坐擁許多老顧客的「第一牛肉OneBeef」起源於臨江傳統市場肉攤，順應潮流推出手作熟食，傳承一甲子的情感和味道，在家也吃得到有如現煮的牛肉麵！
深藏在記憶的深處，如同百花飄落忘川，一生一世，世世難忘
閉上雙眼
我看見
繁華似夢的曾經
落下成河 漫過我身
百花晴川
在椰林的深處蔓延
我帶著幾許......
小屋這本小說，是讓我讀到心會痛且哭很久的一本書，大概是因為自己有女吧！加上我又容易移情的作用，情節的氛圍、情緒，我很容易就能夠有很深的觸動。你是否願意深入記憶中最黑暗痛苦之處，尋找真正的愛與救贖？』這一段話，已將此書整本的核心內容，表達出來了。