環島 事前準備3
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
以前不知道自己有養成固定戶外運動的可能性。
可能體重較輕加上頗有耐力的關係，所以跑馬拉松、三鐵類型的運動我都不太鍛鍊卻也能完賽。過去都是以參加活動在強迫運動，所以對於當然不注重成績，比賽或是活動完了後也就不會繼續練習或是保持甚或養成運動習慣。
去年十二月中開始每天來回二十公里的通勤讓我瘦了不少，牛仔褲整個變成垮褲，飲食類則是沒有特別注意，只是一再重複烹煮同樣的菜餚，把食材跟調味料都能準確控制。到目前為止已經準備了六天的行程，預計要自己煮至少六個早餐、五頓午餐與晚餐，行動糧也預備了頗多，希望能順利地把這趟長程旅途在不外食的情況下完成。當然因為是騎自行車所以沒辦法的時候還是會停靠便利商店啦。
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超高齡社會、gerontology、失智、認知症、青銀共創、高齡生活模式、ＱoL生活品質提升的價值共創模型、高齡就業活動、在地老化、Aging in place的概念、生存價值、存在意義、退休黃金人口、gerotech、社區公共參與、城鄉合作、地方創生、無障礙旅遊、日本UT= 任何人都能隨意參加旅行、ICT
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搭乘臺鐵環島之星萌旅號體驗環島之旅，享受舒適的商務座艙、精緻餐食、精彩活動與絕美海景。文章分享搭乘心得、座位選擇建議、餐食評價、DIY活動體驗，以及注意事項如行動電源攜帶、停靠站時間等，讓您輕鬆規劃一趟難忘的環島旅程。
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
嗨我又回來了，這次拖了兩周才寫記錄，實屬怠惰上身😶。一樣簡單自我介紹一下，這裡是一位路跑新手，準備參加10月底的日月潭29k環湖跑，先以平安完賽作為目標。從3月底開始練，目前累積1個月的訓練，希望每周可以寫下練跑記錄和心得。
馬拉松倒數175天，這兩周訓練記錄(4/22~5/5)
🏃♂
馬拉松倒數196天，本周的運動紀錄
周一：太極拳3小時
周三：4公里(跑步機)
周四：6公里
週五：羽球1.5小時
周日：10公里
以前感到內耗的時候就會去跑步，久而習慣成自然，感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態，成為我情緒的部分救贖，直到現在都是。
這是我這禮拜
沒有料想這麼快在這個年紀，坐上飛機，踏上南半球的土地，體驗八月份的冬天，一睹高緯度的植被，一賞白雪山巔的美景，這些在台灣得前往高海拔的山才能孺慕。我想人生的美好之一是與摯友享受這趟旅程，看看這個美麗世界，義無反顧。
元旦騎去七股納骨塔、隔週去了岡山大吉座，分別祭拜了父親與岳母，到了總統選舉當天一早投完票之後，覺得等開票頗無聊便臨時興起騎到虎頭埤、中興大學林場等地去逛逛，意外發現單車旅遊的樂趣。又因為一月起每天的工作都無聊極了，過年七天又由於沒地方可去，遂開始網路搜尋環島的資訊。
以前為了參加三鐵而購置的公路車
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這是我這禮拜
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