從個人到分人：不再為真實的自我煩惱《分人：我，究竟是什麼？》
本文內容摘錄自《分人：我，究竟是什麼？》
你是否曾感覺，跟朋友聊天時，自己格外健談？在面對主管時，變得異常拘謹？這並不代表你偽裝，而是你的『分人』在作用！
何謂「分人」
先請你回想，面對朋友和面對老師或上司的狀態是一樣的嗎？是不是前者比較輕鬆、愛笑，後者比較拘謹、嚴肅。那請問哪一種是真正的你？事實上，那都是真正的你。
面對不同的人，我們會自然展現不同的自己。但如果我們只能有一個「真我」，那其他面貌就成了面具。但這不符合我們的經驗。你在面對沈默的朋友時，是不是會多講點話；而面對健談的朋友時，你的話又比較少，但人不會既健談又沈默，所以一定有一個你是假的？
這是錯誤的想法，因為你沒有刻意成為哪種人，只是自然的形成不同面貌，沒有哪一種「你」是虛假的。正確的概念是，你在面對不同對象時，形成了不同分人。
因對象而異，我們會自然地變成各種樣貌的自己。所以人絕非獨一無二、不可分割的「個人」，而是多個可分割的「分人」。
「分人」想強調是，不是「真實的你」戴上不同面具，而是「每個面貌都是真正的你」。如此一來，我們就不需要煩憂「真正的我是什麼」，只需要去覺察自己的不同分人，在與人的互動中，勾勒出自己的輪廓。
如果理解了這樣的概念，接下來我想進一步說明產生「分人」的三種階段。
補充：分人（dividual)是從個人（individual)衍生的詞彙。individual有著「不可分」之意，代表個人即是最小個體，不能再分了。而「分人」則與之相對，認為個人是可以繼續細分的。
產生「分人」三階段
分人是與人相處產生的，所以有不同的深度，我們將其分成三個階段。
第一階段：社會性分人。我們跟陌生人一開始都是這個階段，會進行如「今天天氣不錯」這類沒內容的對話。又如面對便利商店店員時，只要能買到東西就好，不需要有針對彼此的對話，此時雙方就處於社會性分人。換言之，此時我們都只是人，沒有什麼特性。
第二階段：團體性分人。當對方不再是隨便一個人，而是團體裡的對象時，就會進到這個階段，例如學校社團、公司職員等等。我們在身為學生時，會有預設學生這個身分的分人。簡言之，是具有身份的分人。
第三階段：個體性分人。這是一個更具體，也更有深度的分人，每個人的差異很大。可以設想你在面對不同人時的不同面貌，那就是你的個體性分人。
但要注意，雙方進行分人的步調很重要。我們身邊會有擅長「裝熟」的人，他們可能從第一階段到第三階段只要五分鐘，馬上就開始問東問西，但我還在第一階段啊！這時候我們會覺得很煩躁。反過來也是，對雙方都不是好的體驗。
了解了分人的運作，你可能會想：為什麼要特別理解這個概念？它究竟能為我們帶來什麼好處？
為什麼要理解「分人」
「分人」概念可以解決用「個人」思考的三個問題：
- 不必再為人格面具煩惱！
- 解放自己的多樣性。當我們不必被「真實的自我」綁架，就能接納及發覺更多的自己。
- 在痛苦時原諒自己。
前兩點不再贅述，但我想著重討論第三點。
當我們遇到不幸的事情時，例如在課業或職涯上遇到打擊時，可能會產生自我厭惡，甚至想傷害自己。但透過分人理論，其實我們想消滅的只是「不幸的分人」而已，那種不幸的面貌也不能完全代表自己。所以不必為了一個不幸的分人消滅自己，只要降低那個分人的佔比就好。具體的做法在下個段落會談到。
所以，「我」是什麼？
「分人」這個概念不免讓人陷入茫然，如果每個面貌都是我，那自我的立足點在哪裡？
我們常說的「個性」，其實就是由所有分人建立起的網路。在這個網路中，每個分人的佔比又不同。比如，小時候受父母影響最大到；國高中時，與同儕的角色又壓過其他；又或是交往之後，伴侶的分人成為大宗。不同時期都會有主要的分人。
總而言之，「我」就是這樣複雜的網路，是動態且靈活的，而不是如雕像般冰冷且頑固。
在分人的網路裡，沒有中心這種東西。因為分人並非自己任意生出來的人格，而是在環境或人際關係中形成的。
有注意到嗎？分人的建立都跟「與他人互動有關係」，一段互動的重要度或頻率會影響那個分人的佔比。因此若出現了討厭的分人，我們可以多培養自己的其他面向（最好是你喜歡的！），這樣討厭的部分自然會減少，最後消失。
探尋自我之旅
有些人在感到迷惘時，有時會來一段長途旅行，去到完全陌生的地方探索自我。這樣的行為也可以用分人理論說明。
去到新地方意味著展開新關係，必然會產生新分人。而新分人出現會減少原有分人的佔比，讓人產生「煥然一新」的感覺。（尤其是討厭舊有分人的時候！）
「分人」與人際關係
既然分人是在與人互動時產生，那產生負面分人起碼有一半是別人害的！這像是在逃避責任，但同樣的，能有正面分人也有一半要感謝他人。所以我們要待在能產生正面分人的環境，產生更多自己喜愛的樣貌。
但與此同時，也要意識到他人也是分人集合體，如果對方產生負面分人，你也要負一半責任；相對的，對方產生正面分人時，也有一半是你的功勞！想辦法讓對方認為「跟你待在一起時，我覺得很喜歡自己」吧，如此一來，你也能救贖他人！
尾聲
這篇文章對「分人」對做簡單說明，但在原書《分人：我，究竟是什麼》中，還有很多精彩的段落。作者有用小說探索分人概念，還有對於「愛與死」的深刻探討，如果有興趣務必翻閱原書！希望你在這篇文章有所收穫:D
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