雜亂無章的不只是環境，而是你的人生：《丟吧！成為更好的自己》
一直都覺得，花時間整理環境，是件浪費時間的事。不是只要找得到要用的東西，就好了嗎？為什麼一定要收納得很乾淨、很整齊呢？
但山下英子認為，「不懂得放手，只會徒增包袱與負累，讓人生越來越沉重。雜亂無章的不只是環境，而是你的人生。」
什麼？整理環境牽涉到人生！聽起來事情有點大條，還是好好來理解一下，到底是怎麼一回事吧！
假日在家中，與孩子們朝夕相處，說真的，沒有太多可以專心閱讀的時間。既然這樣，不如來整理吧！
開始動手之前，需要有點動力，決定先閱讀山下英子的書～《丟吧！成為更好的自己》。
《丟吧！成為更好的自己》的作者~山下英子，出身東京都，畢業於早稻田大學文學系。學生時代接觸瑜珈，從中學習到瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，潛心研究後，開發出「斷捨離整理術」。連續出了《斷捨離》系列，三本暢銷著作。
她認為，「斷捨離」不僅是整理外在物質，更是探尋自我的好方法。簡言之，就是「減法解決法」。只要減少東西，就可以減少收納的工作，自然也能減少煩惱。
所謂的「斷」是指東西的入口，也就是選擇必要的東西；「捨」則是東西的出口，就是留下必要的東西；而「離」則是在實踐「斷」和「捨」之後達到的境界。
以下與大家分享，書中令我印象深刻的三個觀點：
❤️整理變得困難是因為「東西太多」了！
「整理是一項高超的技巧，能讓我們生活更舒適。但請勿苛責自己『不會整理』，這只會平添內心的痛苦。請務必了解，『東西太多』才是大家不願意動手整理的原因。」
一直都認為，自己是「不會整理」的女人。也不時質問自己，為什麼不能像別人一樣，把家裡整理得井井有條呢？
但原來，整理是一項「高超的技巧」，並不是人都會的技能！
如此說來，我不是不會整理，而是因為「東西太多」。堆積的物品，遠超過自己擁有的空間、時間與體力，才會讓自己，處於無法管理，也不想動手整理的狀態。
也難怪，每每看到家中的雜物，我就只想要躺平！原來根本的問題是，我們被物質的洪水給淹沒了！經山下英子這麼一說，我心中的痛苦感，變得較低了！
❤️「斷捨離」為何能讓人生更順利？
「唯有清除掉心中的廢棄物，那麼總有一天，當好運走向你我之時，運氣方才不致受到阻礙。而藉由丟棄物品，我們才會將關心的重點放在從未注意的地方。」
「斷捨離」是藉著物品，展開「尋找自己」的旅程。當我們放棄物品的時候，我們同時，也在整理「與物品間的關係」。也因此，整理後的心情，會變得較為輕鬆，生活也會產生變化。而且日後，不必一再花費太多時間收拾與打掃，最終改變人生。
在生活中踐行「斷捨離」，就如同清理掉運河中，流動的廢物一樣。當好運來臨時，自然能順暢無阻，如願抵達我們的身邊。
❤️掌握「要、適、快」原則來收納物品
「找到對現在的自己而言『必要的東西』、『適合的東西』、和『讓自己心情好轉的東西』，只要養成這個習慣，就可以一再受到『不能浪費，所以不能丟掉』這句話的束縛。」
作者認為，我們在選擇物品的去留時，可以問問「現在的自己」，以下三個問題：
1.這件物品是否必要（要、不要）
2.這件物品是否適合（適、不適）
3.這件物品是否讓我感到快樂（快、不快）
真的！在斷捨離的時候，時常都會因為「不能浪費，所以不能丟掉」這個信念，把正在手上想丟棄的物品，收手又拿回來。讓物品的取捨，進行得非常困難。
然而，透過這三個步驟，我們就可以找到，對「目前的自己」，「最必要」、「最適合」，「又能讓心情好轉的東西」。
當自己的四周，被精挑細選的物品所圍繞時，心情會變好。一旦心情好了，看什麼都順眼，做什麼都會順手，命運自然也能改變了！
山下英子認為，「斷捨離」其實就像是「心理輔導」，也可以當成是一種「認知行為療法」。
藉由「斷捨離」，能讓我們正視自己的情緒，學會更加珍惜自己。最終的目標，則是讓人「具備決心與勇氣，樂觀面對任何處境。」
書的最後一章，敘述了許多，因為實踐斷捨離，而改變人生的故事。我想，那是因為思維改變，進而影響了行為、習慣，最終重塑了人生。
讀完《丟吧！成為更好的自己》這本書，我決定，以後買東西前，一定要詳加考慮。然後，每天也要撥些時間整理環境，丟掉不需要的東西。願自己，也能像書中現身說法的人們一樣，讓人生獲得改變！
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＃塔妮雅閱讀
＃2024年第83本
@時報出版
本文第一次刊登於 Readmoo閱讀最前線
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