0002_[書評]《與身體對話,就是與神對話》:找回自己完整的聲音

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

心理學一直是大眾熱衷的書籍主題,可這些書籍大部分探討的都是大腦意識,不斷逼供、刑求腦袋協尋原因,可最終仍無法改變自我。

我曾嘗試從自己的童年陰影尋找原因,然而怪罪父母的忽視不僅徒增罪惡感,陰影也始終形影不離;而我也試過心理暗示,但負面想法依舊像蟒蛇一樣,把我越纏越緊,直到不能呼吸。

不是說只要找到行為的原因、設法轉念或是停止思考,就可以改變意識嗎?我遍尋不著原因,最終只能歸結於自己的懶散與意志不堅,於是負罪感倍增。

直到看到這本書,我才知道自己搞錯方向了,作者提供眾人一個全新的思考路徑,理解自己真正的意念與行為的根源。

細胞會說話

作者認為,你不只大腦有意識,你所有的細胞乃至器官都有意識。當你覺得悲傷的時候,肺知道;當你感到憤怒的時刻,肝知道;當你有口難言時,喉嚨都知道。所以不是只有大腦會說話,你身體的每個細胞不僅時刻與你同在,且不斷地向你喊話,還會互通消息,非常有趣。他們就像擁有員工群組一樣,不斷互相發送訊息討論你,也會在你壓抑自我或違背心意的時候高聲吶喊。

細胞的語言

如何了解他們的聲音呢?你只要「感覺」,但這是沒有標準答案的,你的感覺獨一無二,而發現它的語言就是:

「不知道為何總覺得」和「突然閃過念頭」——《與身體對話,就是與神對話》

我根據作者的概念,延伸以下做法。試著在自己情緒激動的時候,一股腦地將內心所思所想的內容寫下來,包含各種髒話或是辱罵人的字眼,再難聽都別避諱。宣洩完情緒後,將內容裡辱罵他人或人身攻擊的字句刪去,留下「心聲」,那是不同於大腦的聲音。此刻你就會知道,自己長時間壓抑且拒絕面對的真實看法。我嘗試時大為震撼,就像第一次看到員工群組訊息的老闆,意外發現公司秘辛。

全面啟動

試過之後,你會發現大腦就像一個沒有實權又不聆聽各部意見的部長,總是喊著理想的口號,拒絕面對骨感的現實和聽從意見,於是握有實權的主管集體罷工。所以即使轉念了,身體依舊缺乏執行力,因為跟他們的想法落差太大,於是拒絕做出相應的行為。

我認為,當你發現那些「心聲」時,所有的一切都將攤在陽光下豁然開朗,緊接著大家就可以動用大腦擬出方向與對策。你可以行為證實心聲,也可以讓它們改觀,這才是擁有選擇、才是改變的開始。

成為完整的自己

書裡不僅介紹各器官所傳遞的訊息與情緒,也說明如何將這些帶入生活,提升自己的意識並活出你想要的人生。全文讀來輕鬆有趣,好像作者隔空都能聽見你器官的聲音。

美麗的英文是Beautiful,也是Be You To FULL。
你因活出自己而美麗,不需要以誰為目標。——《與身體對話,就是與神對話》

當你不被理解時,是不是喉嚨緊緊啞啞?傷心的時候是不是呼吸困難?當你害怕的當下,心臟是不是跳得特別大力?那是你如廟堂般的身體,正隨著你的經歷演奏不同的神曲,賜與你專屬的神啟。翻閱這本書,學習在各種情緒的當下觀察身體,你將找回完整的聲音,發現最真實的自己。

內容總結
《與身體對話,就是與神對話》
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這是一齣與長瀨智也生命經歷有所呼應的謝幕之作,為他的螢幕生涯,畫上完美的句點。
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本篇參與的主題活動
「你知道嗎,本來只是5個人的家庭旅遊,最後因為一個揪一個,截至最後人數膨脹到25人,總共四個家庭,我真的嚇壞了。後來我這個建立群組的人變成了主揪兼聯絡人,我的老天鵝!」 每個人對於行程規劃從天數到逛哪些點都有不同意見、吃什麼更是一門大學問,還要配合請假時間,大家都想要符合自己的時間表,盡善盡美。
心理學上認為,通常是因為不穩定的自我價值感,需要有別人的語言和行為來得到肯定及安慰,就會想控制別人,有些人會發展自戀型人格、自負自傲及偏見。 「你是我的,必須聽我的話!」有人跟你講過這句話嗎?戀愛過程很常見,有些人因為害怕失去對方所以想控制。 你認為控制慾是什麼樣的心理狀態呢?是一種關心方式嗎?
一位長輩在聊天時大力抱怨房子太貴,社會失序、政府放任不管,讓房價不斷上漲,他努力打拚一輩子所存的錢,只是要在「蛋白區」買間新房竟然連頭期款都很吃力。 於是悶在肚子裡的怨氣有如止不住的水流奔放而出,富人炒作、政府無能,他腳踏實地,為什麼要被欺負? 滿滿的受害者心態能量爆發,周遭散落一地的負能量。
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