透過三個步驟,重新發現生命意義的IKIGAI

閱讀時間約 8 分鐘

前陣子跟朋友討論了IKIGAI,朋友說這些觀念已經過時了,我拿起書來詳讀之後,整理了幾個重點,可能會分成上下兩集吧?看我的動力能完成多少。不過很能理解的是,書中確實有很多例子是對於日本文化不熟悉的人,會難以理解,我會想用2024年奧運會的例子作為分享。

什麼是IKIGAI ?

網路上有許多人分享IKIGAI的字面意義,這邊就不贅述了。我想更進一步地介紹《IKIGAI‧生之意義》一書中所提到的,IKIGAI其實是一種生活態度。更精確地說,它是生活習慣價值觀的行為展現,透過三個步驟可以找到探索生命意義的事情

IKIGAI的五根支柱
第一步支柱:從小處著手
第二步支柱:解放自我(無我)
第三步支柱:和解與持續
第四步支柱:些微的喜悅
第五步支柱:活在當下

1.發覺:透過大量的感官體驗,感受生命中的一切

喜愛閱讀的人應該深有體會,無論是漫畫、小說還是電影…,在這些作品中常運用大量詞彙和形容詞來描繪感受或場景,讓讀者更能沉浸在作者想要傳遞的世界中。試著回想,如何將生活中的大小事件完整表達出來,包含自己的感受與體驗。

透過有意識的感官體驗或感質(qualia),親身感受生活中的色彩、形狀、氣味、觸感……,哪些能帶來感官的喜悅呢?在每一刻享受當下的體驗。

IKIGAI的五根支柱
NO.2解放自我(無我)+NO.5活在當下=正念哲學

2.定義:精神境界,工作中找到樂趣

KODAWORI意指對品質或專業的追求,或是引以為傲的表現。乍聽之下似乎遙不可及、充滿挑戰,但事實並非如此,這裡的工作不見得是獲取報酬的工作,也有可能是種創作或是活動。

我所認為的KODAWORI是一個循序漸進的過程,達到自己認為的品質或專業,甚至感到自豪。建立這個方格子並不是因為我在古箏的各方面知識技能上非常專業,而是因為當初創立的初衷是想紀錄古箏學習路上的點滴。

回顧過去的文章,看到自己的進步會感到驕傲。你有注意到嗎?我提到的關鍵字是「紀錄」。在古箏學習的過程中,我從摸索到找到樂趣,寫文章是紀錄這份樂趣的一部分。那麼,我是如何定義古箏的呢?過去除了學校的基礎教育外,並沒有音樂的學習經驗。對我來說古箏是一種休閒活動,我並不把它視為學習。在這條路上,我從基礎開始,持續學習並探索其中的樂趣。試著思考自己如何在工作中找到樂趣呢?在下一篇文章中,我將討論「持續」。

IKIGAI的五根支柱
NO.1從小處著手+NO.4些微的喜悅=KODAWORI

3.欣賞:價值觀+情感價值

「發覺」是透過五感去感受世界,「定義」則是透過身體來實踐行動,而最終的「欣賞」則是心靈與精神的融合。這形成了一個從發覺→定義→欣賞→發覺的無盡循環,成為推動持續前進的動力,體現了我們對當下價值觀與情感的深刻理解。

工作中找到樂趣的背後其實隱藏著努力的方向生活的態度(目標),這背後可能沒有立即的報酬與階段性成就,例如:知識/技能變現、通過考試測驗,在無形中透過無意識的心流狀態創造出屬於自己的那份KODAWORI,有沒有覺得很有趣呢?

IKIGAI的五根支柱
NO.2解放自我(無我)+NO.5活在當下=無意識地創造

Δ仍然無法找到我的生活意義(IKIGAI)?

書中使用五根支柱描述IKIGAI,我選擇使用三個步驟來看IKIGAI的背後系統,前述那麼多的描述是為了打破生活習慣與價值觀的認知與行為,也是前面沒提到的NO.3和解與持續,包含要達成KODAWORI背後的目標是溝通,溝通的部分從從2024年奧運會的例子,可以看到很多事情的背後都是存在著不斷的溝通與協調,不只是與他人的溝通,也包含著與自己的溝通。

書中以五根支柱描述IKIGAI,而我選擇用三個步驟來探討IKIGAI的系統。前旨的文字是在打破生活習慣與價值觀的認知與行為,特別是先前未提及的第三步支柱:和解與持續。這也包括達成KODAWORI背後的目標—溝通。以2024年奧運會為例,我們可以看到許多事情的背後都需要不斷的溝通與協調,不僅是與他人,也包括與自己的內心對話,透過三步驟會對於生活意義(IKIGAI)越來越清晰。

IKIGAI的五根支柱
NO.3和解與持續

從2024年奧運會探索人生意義(IKIGAI)

羽球男雙:麟洋配

被譽為黃金組合的「麟洋配」最初也是一場冒險。李洋和王齊麟在組成這對搭檔前,各自都有固定的搭檔,並在賽事中表現出色。由於王齊麟的搭檔陳宏麟因傷退出賽場,他轉而邀請李洋合作。李洋經過深思熟慮,加上原搭檔李哲輝的支持,最終成就了「麟洋配」的誕生。

撰寫這篇文章前,我查找了兩位傑出選手的故事。他們成功的背後,家人扮演了不可或缺的角色,不僅是陪伴更是啟蒙。能夠走上羽球之路,父親的影響力至關重要。促成這個成功組合的關鍵人物是李松遠教練,而在這個黃金組合中,陳宏麟則是被犧牲的角色。在這些默默付出的人們背後,造就了羽球男雙連霸金牌的輝煌成就。

拳擊女子:林郁婷

站在拳擊擂台上的是被譽為「台灣女兒」的拳擊高手林郁婷,而她背後的團隊同樣功不可沒!

賽前曾遭遇性別質疑,過去國際拳擊單位因「未能通過資格檢測」而取消林郁婷的參賽資格。在背後為林郁婷承擔一切言論壓力的是金牌教練曾自強。教練過去因運動傷害退役,但對拳擊的熱愛使他從選手轉為教練。在賽事期間,性別質疑的風波持續發酵,在教練的指導下,以及過去作為選手的經驗保護下,林郁婷得以不受影響地專注完成比賽。

同樣是拳擊女子國手黃筱雯在16強賽中遭到淘汰,但她與教練教練劉宗泰並沒有因此失落而返回台灣,而是選擇留下來繼續擔任林郁婷的陪練員,幫助林郁婷一路闖進金牌戰。網友紛紛表示:「雖然她已經無法在巴黎奧運的舞台上展現自己,但仍為隊友的獎牌做出貢獻。」

團隊中的IKIGAI

站上奧運舞台的選手背後,蘊藏著多種角色賦予的力量,家人的陪伴、教練的啟發、隊友的支持…,每個人都在自己能做到的範疇內,為選手提供最佳的幫助與協助。不僅僅是站在舞台上的選手擁有IKIGAI,我特別喜歡書中提到的「有機生態系」概念,在這個有機生態系中,每一個角色都是不可或缺的。

— — — 博客來購買連結 — — —

IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI》

歡迎分享您的想法,讓我更有創作的動力!

— — — 參考資料連結 — — —

「麟洋配」合拍的故事很傳奇!李洋大膽的決定 成就奧運雙金組合
麟洋配同齡卻不同命!勵志人生故事,王齊麟成名早,李洋卻被父勸早放棄:不是這塊的料

巴黎奧運》林郁婷捲性別爭議 美拳協揭「幕後黑手」

「金牌一起的」絕不會忘記妳! 林郁婷教練特別感謝「黃筱雯留下當陪練員」

奧運金牌背後推手,林郁婷教練曾自強專訪:「選手犧牲了太多,教練也一樣......」

一個紀錄學習過程的地方
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
過去在方格子的分享,多以我學習古箏的經驗和心得為主。古箏對我的影響不僅止於技藝的精進,更幫助我打開了一個全新的世界,從生活見聞到朋友圈的拓展,無不受到它的牽引。學習古箏的旅程不僅是藝術的追求,也讓我開始思考一個問題:如何將這項技能與財富自由聯繫起來?從我的心路歷程出發,如何透過古箏找到財富自由的契機
0/5我心中的財務自由
過去在方格子的分享,多以我學習古箏的經驗和心得為主。古箏對我的影響不僅止於技藝的精進,更幫助我打開了一個全新的世界,從生活見聞到朋友圈的拓展,無不受到它的牽引。學習古箏的旅程不僅是藝術的追求,也讓我開始思考一個問題:如何將這項技能與財富自由聯繫起來?從我的心路歷程出發,如何透過古箏找到財富自由的契機
0/5我心中的財務自由
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
這篇文章探討了東方哲學和靈性學說中的業力概念,以及思想對業力的影響。文章提出了培養正念、設立積極目標、練習感恩、行善事以及自我反省等方法來創造良好的業力,並強調了思想和意圖對人生走向和結果的重要性。
Thumbnail
【一天一千字,進化每一次】第十八週回覆心得與感謝文
Thumbnail
調整慣性的聚焦方式, 問題,可以挫敗你, 但也可以成為你成長與進化的動力。
實踐的四個環節,分別是: 1 尋找探索的線索。 2 嘗試行動,獲得反饋。 3 反思反饋。 4 帶著反饋帶來的思考,開始新的嘗試,迭代行動。
Thumbnail
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書,並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分,作者討論了設定明確的目標,做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分,作者強調在意過程勝於在意結果,並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
Thumbnail
透過這篇文章,重新定義了「行善」,提醒人們在給予之前要知道自己的能力與動機,照顧自己的需求,再去幫助他人,提倡身心健康,引導人們內省是否真的需要再給予或者付出。
Thumbnail
找到我們自己的生活體系,是在我們透過遇到問題跟不同體驗,看見結果後慢慢會去知道自己的思維。 升級自己的生活體系,必須從自己開始。 你必須從自己開始,去升級自己的生活體系。每個人都是需要通過檢視,探討不同參數去做檢測,才有機會升級。
Thumbnail
黃人是平衡自由與責任、展現自由意志的寶貴能量,用行動展現個人的自由意志,在行動的過程中融會貫通自己學到的知識,將知識變成自己的智慧。在行動的過程如果感覺做起來卡卡的、不舒服、沒辦法持續做,那可以暫停一下覺察自己,感受自己的身體和情緒,對正在實踐的計劃是什麼感受?
Thumbnail
「生命中的每一個互動,都是一種能量的交換,當我們明白這個道理,就能更好的運用周遭的資源和機會。」 在我們追尋夢想的過程中,理解他人的需求與價值,是達成目標不可或缺的一環,因為能理解他人的需求,表示我們能夠在關係中找到平衡點,當你知道他人從你這裡尋求什麼,你便能夠提供他們所需的支持或資源。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
這篇文章探討了東方哲學和靈性學說中的業力概念,以及思想對業力的影響。文章提出了培養正念、設立積極目標、練習感恩、行善事以及自我反省等方法來創造良好的業力,並強調了思想和意圖對人生走向和結果的重要性。
Thumbnail
【一天一千字,進化每一次】第十八週回覆心得與感謝文
Thumbnail
調整慣性的聚焦方式, 問題,可以挫敗你, 但也可以成為你成長與進化的動力。
實踐的四個環節,分別是: 1 尋找探索的線索。 2 嘗試行動,獲得反饋。 3 反思反饋。 4 帶著反饋帶來的思考,開始新的嘗試,迭代行動。
Thumbnail
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書,並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分,作者討論了設定明確的目標,做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分,作者強調在意過程勝於在意結果,並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
Thumbnail
透過這篇文章,重新定義了「行善」,提醒人們在給予之前要知道自己的能力與動機,照顧自己的需求,再去幫助他人,提倡身心健康,引導人們內省是否真的需要再給予或者付出。
Thumbnail
找到我們自己的生活體系,是在我們透過遇到問題跟不同體驗,看見結果後慢慢會去知道自己的思維。 升級自己的生活體系,必須從自己開始。 你必須從自己開始,去升級自己的生活體系。每個人都是需要通過檢視,探討不同參數去做檢測,才有機會升級。
Thumbnail
黃人是平衡自由與責任、展現自由意志的寶貴能量,用行動展現個人的自由意志,在行動的過程中融會貫通自己學到的知識,將知識變成自己的智慧。在行動的過程如果感覺做起來卡卡的、不舒服、沒辦法持續做,那可以暫停一下覺察自己,感受自己的身體和情緒,對正在實踐的計劃是什麼感受?
Thumbnail
「生命中的每一個互動,都是一種能量的交換,當我們明白這個道理,就能更好的運用周遭的資源和機會。」 在我們追尋夢想的過程中,理解他人的需求與價值,是達成目標不可或缺的一環,因為能理解他人的需求,表示我們能夠在關係中找到平衡點,當你知道他人從你這裡尋求什麼,你便能夠提供他們所需的支持或資源。