前陣子跟朋友討論了IKIGAI,朋友說這些觀念已經過時了,我拿起書來詳讀之後,整理了幾個重點,可能會分成上下兩集吧?看我的動力能完成多少。不過很能理解的是,書中確實有很多例子是對於日本文化不熟悉的人,會難以理解,我會想用2024年奧運會的例子作為分享。
網路上有許多人分享IKIGAI的字面意義,這邊就不贅述了。我想更進一步地介紹《IKIGAI‧生之意義》一書中所提到的,IKIGAI其實是一種生活態度。更精確地說,它是生活習慣與價值觀的行為展現,透過三個步驟可以找到探索生命意義的事情。
IKIGAI的五根支柱
第一步支柱:從小處著手
第二步支柱:解放自我(無我)
第三步支柱:和解與持續
第四步支柱:些微的喜悅
第五步支柱:活在當下
喜愛閱讀的人應該深有體會,無論是漫畫、小說還是電影…,在這些作品中常運用大量詞彙和形容詞來描繪感受或場景,讓讀者更能沉浸在作者想要傳遞的世界中。試著回想,如何將生活中的大小事件完整表達出來,包含自己的感受與體驗。
透過有意識的感官體驗或感質(qualia),親身感受生活中的色彩、形狀、氣味、觸感……,哪些能帶來感官的喜悅呢?在每一刻享受當下的體驗。
IKIGAI的五根支柱
NO.2解放自我(無我)+NO.5活在當下=正念哲學
KODAWORI意指對品質或專業的追求,或是引以為傲的表現。乍聽之下似乎遙不可及、充滿挑戰,但事實並非如此,這裡的工作不見得是獲取報酬的工作,也有可能是種創作或是活動。
我所認為的KODAWORI是一個循序漸進的過程,達到自己認為的品質或專業,甚至感到自豪。建立這個方格子並不是因為我在古箏的各方面知識技能上非常專業,而是因為當初創立的初衷是想紀錄古箏學習路上的點滴。
回顧過去的文章,看到自己的進步會感到驕傲。你有注意到嗎?我提到的關鍵字是「紀錄」。在古箏學習的過程中,我從摸索到找到樂趣,寫文章是紀錄這份樂趣的一部分。那麼,我是如何定義古箏的呢?過去除了學校的基礎教育外,並沒有音樂的學習經驗。對我來說古箏是一種休閒活動,我並不把它視為學習。在這條路上,我從基礎開始,持續學習並探索其中的樂趣。試著思考自己如何在工作中找到樂趣呢?在下一篇文章中,我將討論「持續」。
IKIGAI的五根支柱
NO.1從小處著手+NO.4些微的喜悅=KODAWORI
「發覺」是透過五感去感受世界,「定義」則是透過身體來實踐行動,而最終的「欣賞」則是心靈與精神的融合。這形成了一個從發覺→定義→欣賞→發覺的無盡循環,成為推動持續前進的動力,體現了我們對當下價值觀與情感的深刻理解。
工作中找到樂趣的背後其實隱藏著努力的方向與生活的態度(目標),這背後可能沒有立即的報酬與階段性成就,例如:知識/技能變現、通過考試測驗,在無形中透過無意識的心流狀態創造出屬於自己的那份KODAWORI,有沒有覺得很有趣呢?
IKIGAI的五根支柱
NO.2解放自我(無我)+NO.5活在當下=無意識地創造
書中使用五根支柱描述IKIGAI,我選擇使用三個步驟來看IKIGAI的背後系統,前述那麼多的描述是為了打破生活習慣與價值觀的認知與行為,也是前面沒提到的NO.3和解與持續,包含要達成KODAWORI背後的目標是溝通,溝通的部分從從2024年奧運會的例子,可以看到很多事情的背後都是存在著不斷的溝通與協調,不只是與他人的溝通,也包含著與自己的溝通。
書中以五根支柱描述IKIGAI,而我選擇用三個步驟來探討IKIGAI的系統。前旨的文字是在打破生活習慣與價值觀的認知與行為,特別是先前未提及的第三步支柱:和解與持續。這也包括達成KODAWORI背後的目標—溝通。以2024年奧運會為例,我們可以看到許多事情的背後都需要不斷的溝通與協調,不僅是與他人,也包括與自己的內心對話,透過三步驟會對於生活意義(IKIGAI)越來越清晰。
IKIGAI的五根支柱
NO.3和解與持續
被譽為黃金組合的「麟洋配」最初也是一場冒險。李洋和王齊麟在組成這對搭檔前,各自都有固定的搭檔,並在賽事中表現出色。由於王齊麟的搭檔陳宏麟因傷退出賽場,他轉而邀請李洋合作。李洋經過深思熟慮,加上原搭檔李哲輝的支持,最終成就了「麟洋配」的誕生。
撰寫這篇文章前,我查找了兩位傑出選手的故事。他們成功的背後,家人扮演了不可或缺的角色,不僅是陪伴更是啟蒙。能夠走上羽球之路,父親的影響力至關重要。促成這個成功組合的關鍵人物是李松遠教練,而在這個黃金組合中,陳宏麟則是被犧牲的角色。在這些默默付出的人們背後,造就了羽球男雙連霸金牌的輝煌成就。
站在拳擊擂台上的是被譽為「台灣女兒」的拳擊高手林郁婷,而她背後的團隊同樣功不可沒!
賽前曾遭遇性別質疑,過去國際拳擊單位因「未能通過資格檢測」而取消林郁婷的參賽資格。在背後為林郁婷承擔一切言論壓力的是金牌教練曾自強。教練過去因運動傷害退役,但對拳擊的熱愛使他從選手轉為教練。在賽事期間,性別質疑的風波持續發酵,在教練的指導下,以及過去作為選手的經驗保護下,林郁婷得以不受影響地專注完成比賽。
同樣是拳擊女子國手黃筱雯在16強賽中遭到淘汰,但她與教練教練劉宗泰並沒有因此失落而返回台灣,而是選擇留下來繼續擔任林郁婷的陪練員,幫助林郁婷一路闖進金牌戰。網友紛紛表示:「雖然她已經無法在巴黎奧運的舞台上展現自己,但仍為隊友的獎牌做出貢獻。」
站上奧運舞台的選手背後,蘊藏著多種角色賦予的力量,家人的陪伴、教練的啟發、隊友的支持…,每個人都在自己能做到的範疇內,為選手提供最佳的幫助與協助。不僅僅是站在舞台上的選手擁有IKIGAI,我特別喜歡書中提到的「有機生態系」概念,在這個有機生態系中,每一個角色都是不可或缺的。
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● 《IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI》
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● 「麟洋配」合拍的故事很傳奇!李洋大膽的決定 成就奧運雙金組合
● 麟洋配同齡卻不同命!勵志人生故事,王齊麟成名早,李洋卻被父勸早放棄:不是這塊的料