如何有效斷捨離:從囤物魔人變成極簡風格寶貝

閱讀時間約 7 分鐘



睽違十多年全面整理了從小到大累積的東西。我花了兩到三個月,每天用空閒時間整理一小區,或甚至只整理某樣東西(像是小時候的鉛筆,但有好幾百枝之類的),不知不覺清掉了大概七到八成的物品

 

最大的契機其實是空間不夠。

 

當我發現家裡空間越來越狹窄,覺得東西怎麼越來越多好煩躁,每天都在物色新的收納箱時才突然頓悟:問題的源頭根本不是收納箱不夠,而是東西太多!那減少源頭才是重點吧?(對,我知道這種理所當然的事情現在寫出來自己看真的是覺得很蠢。)

 

因此,和往年最大的差異是,我下定決心把真的再也用不到的東西捨棄,一定要確實並顯著減少東西的量。

 

此外,我規定自己嚴格遵循五秒原則:一樣東西要留還是要丟,只能想五秒。

 

這是有效提高整理速度以及斬斷對物品過度情緒依附的好方法,但可視個人情況調整。如果一開始覺得太痛苦,或怕思考時間不夠反悔,可以先從十五秒或十秒開始,或是要丟的東西先放個幾天,確定不會從垃圾桶撿回來後再丟。

 

不過,我自己丟了這麼多東西的心得是:丟東西會上癮。

 

看著東西越來越少,空間越來越大,露出多年來被一堆東西擋住沒看過的牆面,覺得以前的我簡直就是另一個人。東西大幅減少後,收納的問題自然而然就變得沒這麼迫切了,因為剩下一點點東西隨便放空間都還很大。

 

此外,整理東西額外的好處是會變得很愛乾淨,因為會把多年的灰塵一起清出來,每天都在掃地跟拖地,每隔一個月就洗電風扇,簡直是乾淨寶寶。另外打岔一下,分享一個收納小技巧:壞掉的行李箱別急著丟,如果只是拉鍊或輪子壞掉,外觀沒有明顯損壞,可以當成收納箱來用,意外地很實用。

 

我的清理方法主要有以下這三種:當垃圾丟掉、回收、捐贈

 

想特別提一下捐贈這件事。捐贈除了賦予物品第二次生命,送到真正需要的人手中以外,也發現跟直接丟掉相比,捐贈這個動作讓我在斷捨離的心情上有很大的轉變

 

因為不是丟到垃圾桶直接變成垃圾,而是也許能在不同人手中獲得不同的意義,在整理東西時反而能更開心地送走它們。尤其是小時候的文具、玩具多到可以堆成一座山,明明再也用不到了卻又捨不得丟棄。

 

這些我都盡量找了適合的機構捐贈,不過也要注意物品狀況,太破爛或太破舊還是直接丟掉吧。太髒的如果無論如何都想捐,至少都要先洗過再看狀況。就像二手衣回收箱,已經不會再穿的二手衣,也是要先確認衣況良好,先洗乾淨再投進去。

 

事不宜遲,以下分享一下我這次丟掉/回收/捐贈的幾大類物品,供大家參考:

 

1.     垃圾:對,就是垃圾。幾百年前買的東西的包裝盒、說明書、壞掉但一直捨不得丟的物品、壞掉的拖鞋(到底留這個幹嘛?)、破爛到不行或再也不會穿的鞋子、沒水的筆、壞掉的電子產品、充電線、耳機、沒電的電池(記得正確回收)、過期藥品、已經不黏的 OK 蹦、背帶斷掉的包包、破掉的購物袋等等,這些都可以丟了。除非有深刻回憶(小學的書包之類的),否則垃圾就垃圾桶伺候吧。

 

2.     紙、文件:這是我回收的最大宗物品。紙本收據、已繳過費的帳單等可以撕碎或用碎紙機處理後丟掉。學生時代累積十幾二十年份的紙本考卷、報告、課本、講義、筆記、被迫寫的學生日記、週記,這些又重又占空間,基本上是幾乎全部拿去回收(記得撕掉個人資訊)。我只留了一些距離現在比較近、仍有求學期間回憶的少許報告,其他通通回收。

 

比較特別(冷血?)的是畢業紀念冊我也歸在這類。沒錯,連這我也丟了,自從發現上一次翻開是畢業那一天,再來就是整理的這一天,我就決定丟了。

 

不過當然是先分解,把厚厚的紙皮回收,內頁全部用碎紙機碎掉(畢竟充滿人臉)後才丟。到了這個年紀,現在都還有聯絡的學生時代的朋友才是真正的好友,其他根本沒講過幾句話,或只是在臉書剛興起那幾年很興奮加入好友的小學同學,他們就是陌生人。更不用說畢業紀念冊裡面其他十幾班的那些人,他們到底是誰,我為什麼要留這些人的照片?

 

3.     書籍:這比較好處理,不會再看第二次的書就可以拿去二手書店或二手書平台賣掉。

 

4.     衣服:已經不能穿的衣服、太破舊都變形的衣服、破襪子、泛黃的內衣、小時候的泳衣,這些全都可以丟了。如果多年前買的衣服品味會令現在的自己感到匪夷所思,我也全都拿去回收了,看了都覺得尷尬。

 

5.     玩具:視情況丟掉或捐贈,只留幾樣有明確回憶或意義非凡者。

 

6.     文具、吊飾:視情況丟掉或捐贈。小時候真的好喜歡買文具,很多筆記本只寫了前幾頁,還有不知道哪來這麼多筆(我到底有幾隻手)。

 

7.     化妝品:不管是已經過期的贈品、用到一半但早就乾掉硬掉變色的、只用幾次就放在那邊不想用的,這些你都不會再用了,就丟了吧。

 

8.     一次性盥洗用品:住飯店拿過的牙膏、牙刷、洗面乳、化妝水等等,如果已經乾掉或變黃就丟了吧。不過牙刷可以留個幾支,拿來刷鞋子的髒污很方便。

 

9.     CD、DVD 光碟:小時候的語言學習光碟、雜誌光碟全部拿去回收(便利商店有收)。

 

10.  盒子、紙袋:包含紙箱、塑膠盒、紙盒、眼鏡盒,以及買東西送的紙袋等等,留著這些總覺得有一天會用到,但事實上太多了根本用不到,只是放在那邊生灰塵,這些都丟了吧,只留少許即可。

 

11.  小時候的勞作、手工藝作品:如果你是像我一樣沒有任何藝術天分,學生時代做出的勞作、木工等作品十之八九會變成四不像,又占空間,那真的可以丟了。(我整理時看到都還被嚇到,連拍照留念都不想)。

 

12.  別人送的禮物:這比較微妙,以前還會有道德拉扯,但發現年復一年有一大袋裡面都是裝他人送的禮物,都是全新未拆封根本沒用過,不適合我的東西卻無法丟棄,決定要著手處理。

 

我的方法是先拍下照片,問一下周邊親朋好友有沒有人要收留(記得避開送禮人,如果你還記得是誰送的話),送不出去的就捐出去吧。對這些禮物來說,送到全新主人的手裡一定比住在塑膠袋裡躺在床底下十年之久來得好。

 

大整理後最大的體悟是,我從此清楚知道真正重要的東西放在哪裡。從小到大收過的手寫信、卡片、與重要的人有深刻回憶的旅遊紀念品、喜愛的書籍、照片等等,這些我都一直很珍惜地保存著。

 

清掉這麼多東西後,連精神上也有如同步排除大量雜物,心情也舒暢許多。對現在的我來說,極簡風格就是將保留真正重要的事物做到極致吧。

 

希望大家都可以順利斷捨離,迎向嶄新的一年!(現在說這個會太早嗎,笑)

一些日常生活小訣竅。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
本篇參與的主題策展
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
之前因為朋友超會斷捨離,我超羨慕。他做的挑戰是365天,一天丟一樣。但我想我應該沒有這麼多東西可以丟,因為我的日常-蠻多東西我都會定期汰換,手邊沒有太老舊的東西,朋友365天天天丟是因為他準備搬家打包行李,用久了,帶去新家也與裝潢擺設不搭配,剛好可以做每日丟1物維持1年。 7天每日一丟挑戰:規則如
Thumbnail
現代社會中,推崇極簡主義提倡簡化生活,進而放回生活的重心在自己身上。本書作者以自身經驗探討各種一般人在執行斷捨離時會遇到的問題,並提供觀點進行反思。
Thumbnail
透過整理家裡的東西,我們可以重新審視自己之前的生活習慣,也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱,並且獲得更輕鬆的感覺。
Thumbnail
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品 從2023年1月開始我給自己新的內化計畫,就是要學著斷捨離。 -----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統,所以我給自己的具體行動就是,每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾,但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。 也就是說,把大方向轉成可以具體執行
Thumbnail
​你是否也覺得家中物品越來越多,生活空間一點一滴被壓縮,甚至快要讓人喘不過氣?幾乎每個客人都有著同樣的煩惱:「雜物堆積、動線不順、不知道怎麼整理。」整理師這就告訴你:為你提供這份實用的捨棄物品清單,讓你輕鬆告別雜亂,打造清爽舒適的居家環境。趕快看看你的家中了幾樣,開啟你的家居整理之旅吧。
Thumbnail
整理物品其實是在整理人生,關係的斷捨離與界線的界定,如何捨掉「執著」?如何透過斷捨離讓生活重新流動?讓人生更自覺、自在!
Thumbnail
一、減法的生活 1.物品的斷捨離 打造零雜物的空間,讓生活中只留下自己現在有在使用的物品,將物品控制在管理的質與量中 2.資訊的斷捨離 除了減去多餘的物品外,資訊也須斷捨離,留意生活中進入你的資訊,網路自媒體平台發達,滑手機時帶給你的都是哪些訊息,也許很多是煽動你購物慾的熱銷商品,或想滿足你
Thumbnail
本文介紹了房間整理與收納的技巧,包括五秒判定法、怦然心動整理法和增加收納空間法。通過這些方法,你可以讓居住環境變得更加舒適和整潔。另外,還提供了一些不丟東西整理術的基本原則,並給出了整理物品的順序、收納定點位置和儲物區等建議。
Thumbnail
大概從11月份起,就開始每天斷捨離家裡的東西。 不知道是冥想起了作用,還是我內心起了什麼變化,忽然感覺物慾少了很多很多。 某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。 衣櫃空出了至少有一半的空間,清完的時候心理一陣清爽,看著還有很多空間的衣櫃,心裡想的不是要再買
Thumbnail
審視你的物品 花些時間檢視你所擁有的物品 確定哪些是你真正需要的 哪些是多餘的 捨棄不必要的物品 將不再需要的物品捐贈回收或賣出 這將有助於釋放空間 同時減少浪費 投資高質量的物品 當你需要替換某些物品時 考慮購買高質量 耐用的產品 這樣可以減少長期的消費成本 減少購買次數 嚐
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
之前因為朋友超會斷捨離,我超羨慕。他做的挑戰是365天,一天丟一樣。但我想我應該沒有這麼多東西可以丟,因為我的日常-蠻多東西我都會定期汰換,手邊沒有太老舊的東西,朋友365天天天丟是因為他準備搬家打包行李,用久了,帶去新家也與裝潢擺設不搭配,剛好可以做每日丟1物維持1年。 7天每日一丟挑戰:規則如
Thumbnail
現代社會中,推崇極簡主義提倡簡化生活,進而放回生活的重心在自己身上。本書作者以自身經驗探討各種一般人在執行斷捨離時會遇到的問題,並提供觀點進行反思。
Thumbnail
透過整理家裡的東西,我們可以重新審視自己之前的生活習慣,也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱,並且獲得更輕鬆的感覺。
Thumbnail
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品 從2023年1月開始我給自己新的內化計畫,就是要學著斷捨離。 -----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統,所以我給自己的具體行動就是,每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾,但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。 也就是說,把大方向轉成可以具體執行
Thumbnail
​你是否也覺得家中物品越來越多,生活空間一點一滴被壓縮,甚至快要讓人喘不過氣?幾乎每個客人都有著同樣的煩惱:「雜物堆積、動線不順、不知道怎麼整理。」整理師這就告訴你:為你提供這份實用的捨棄物品清單,讓你輕鬆告別雜亂,打造清爽舒適的居家環境。趕快看看你的家中了幾樣,開啟你的家居整理之旅吧。
Thumbnail
整理物品其實是在整理人生,關係的斷捨離與界線的界定,如何捨掉「執著」?如何透過斷捨離讓生活重新流動?讓人生更自覺、自在!
Thumbnail
一、減法的生活 1.物品的斷捨離 打造零雜物的空間,讓生活中只留下自己現在有在使用的物品,將物品控制在管理的質與量中 2.資訊的斷捨離 除了減去多餘的物品外,資訊也須斷捨離,留意生活中進入你的資訊,網路自媒體平台發達,滑手機時帶給你的都是哪些訊息,也許很多是煽動你購物慾的熱銷商品,或想滿足你
Thumbnail
本文介紹了房間整理與收納的技巧,包括五秒判定法、怦然心動整理法和增加收納空間法。通過這些方法,你可以讓居住環境變得更加舒適和整潔。另外,還提供了一些不丟東西整理術的基本原則,並給出了整理物品的順序、收納定點位置和儲物區等建議。
Thumbnail
大概從11月份起,就開始每天斷捨離家裡的東西。 不知道是冥想起了作用,還是我內心起了什麼變化,忽然感覺物慾少了很多很多。 某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。 衣櫃空出了至少有一半的空間,清完的時候心理一陣清爽,看著還有很多空間的衣櫃,心裡想的不是要再買
Thumbnail
審視你的物品 花些時間檢視你所擁有的物品 確定哪些是你真正需要的 哪些是多餘的 捨棄不必要的物品 將不再需要的物品捐贈回收或賣出 這將有助於釋放空間 同時減少浪費 投資高質量的物品 當你需要替換某些物品時 考慮購買高質量 耐用的產品 這樣可以減少長期的消費成本 減少購買次數 嚐