「慢跑？快跑？不如帥跑！——我的初次馬拉松（鬆-更貼切）冒險」
各位觀眾，今天要跟大家分享一個人生壯舉——我決定去跑人生第一個馬拉松！
別笑，我是真的要去跑馬拉松的！不過先提醒一下，這計畫聽起來真是挑戰極限，尤其是當我告訴你們，我的訓練最長只跑過10公里，頂多也就是半馬的經驗而已。
就像還沒學會狗爬式就想去橫渡日月潭一樣，怎麼聽怎麼不靠譜！但人生嘛，就是要這樣才會精彩啊！
很多人會問：「阿德，你為什麼要在55歲的時候折磨自己？」
答案很簡單，這就是我給自己的生日禮物！再說，神戶馬拉松可是日本最悠久的馬拉松賽事，剛好就在11月17日舉辦，而我的生日是11月18日，這也太完美了吧！馬拉松和生日這麼契合，怎麼能不報名呢？
說到我的訓練，其實一直是抱著「輕鬆點跑一跑」的心態，每次想著：「啊，今天先跑個六公里就好，慢慢來，別太拼。」結果一跑到十二公里，右膝蓋就開始「卡卡」響，好像在抗議：「兄弟，別再折磨我了！」然後腳底筋膜炎也來湊熱鬧，感覺像是在舉行疼痛聯合大會。沒辦法，我只好去找物理治療師一探究竟。結果發現，原來我的右腳筋比左腳還緊繃，導致施力不平衡，就好像右腳在抱怨：「喂，你怎麼不幫忙？」這下子，一跑起來就是整個失衡，像是一個人扛著兩份工作，跑得特別吃力。
當時治療師用一種懷疑的眼神看著我，好像在問：「你真的要去跑全馬嗎？」而我呢？只能無回眸一笑回他一個「我已經報名、繳錢、機票都訂了」的苦笑。
於是，我決定給自己一些心理建設。這段話不僅是對自己的鼓勵，也是送給所有勇敢、不在乎世俗標準的跑者們。大家聽好了：「跑步最重要的是開心！慢慢跑，慢慢享受，用自己最自在的步伐前進，找到自己的節奏。用最舒服的方式，開啟享受模式。」生活已經夠快了，跑步就慢慢來吧！跑出健康，跑出風格，跑出我自己的樣子。
為了這次人生初馬，我可是「整裝待發」。
特地理了個帥氣的髮型，還去挽了臉，連4500塊的馬拉松冠軍代言跑鞋都買好了！這份誠意，你們看得見吧？
雖然我這次的目標是七個小時內完賽，但我早就告訴自己，跑得慢沒關係，最重要的是——要帥！這才是我55歲生日禮物的真諦，對吧？
所以說，各位，給我一個掌聲吧！我只在乎一件事——自己開心就好！
- 別笑，我是真的要去跑馬拉松的！不過先提醒一下，這計畫聽起來真是挑戰極限，尤其是當我告訴你們，我的訓練最長只跑過10公里，頂多也就是半馬的經驗而已。
- 就像還沒學會狗爬式就想去橫渡日月潭一樣，怎麼聽怎麼不靠譜！但人生嘛，就是要這樣才會精彩啊！
- 很多人會問：「阿德，你為什麼要在55歲的時候折磨自己？」
- 說到我的訓練，其實一直是抱著「輕鬆點跑一跑」的心態，每次想著：「啊，今天先跑個六公里就好，慢慢來，別太拼。」結果一跑到十二公里，右膝蓋就開始「卡卡」響，好像在抗議：「兄弟，別再折磨我了！」然後腳底筋膜炎也來湊熱鬧，感覺像是在舉行疼痛聯合大會。沒辦法，我只好去找物理治療師一探究竟。結果發現，原來我的右腳筋比左腳還緊繃，導致施力不平衡，就好像右腳在抱怨：「喂，你怎麼不幫忙？」這下子，一跑起來就是整個失衡，像是一個人扛著兩份工作，跑得特別吃力。
- 當時治療師用一種懷疑的眼神看著我，好像在問：「你真的要去跑全馬嗎？」而我呢？只能無回眸一笑回他一個「我已經報名、繳錢、機票都訂了」的苦笑。
- 於是，我決定給自己一些心理建設。這段話不僅是對自己的鼓勵，也是送給所有勇敢、不在乎世俗標準的跑者們。大家聽好了：「跑步最重要的是開心！慢慢跑，慢慢享受，用自己最自在的步伐前進，找到自己的節奏。用最舒服的方式，開啟享受模式。」生活已經夠快了，跑步就慢慢來吧！跑出健康，跑出風格，跑出我自己的樣子。
- 為了這次人生初馬，我可是「整裝待發」。
- 特地理了個帥氣的髮型，還去挽了臉，連4500塊的馬拉松冠軍代言跑鞋都買好了！這份誠意，你們看得見吧？
- 雖然我這次的目標是七個小時內完賽，但我早就告訴自己，跑得慢沒關係，最重要的是——要帥！這才是我55歲生日禮物的真諦，對吧？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
從小熱愛運動到現在依然不變,還有從生活中去體會身心靈,
你知道為什麼嗎因為人要在不同的年紀去成長和去突破,
就像我2019年參加了兩鐵,先騎乘腳踏車到了山下之後才去爬山,這就是所謂的兩鐵
山上的風景就是讓人有不同的心境,到了一個定點有山友的熱情請人喝涼水,
這是山下遇不到的人情味
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？
雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？
🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。
🍊親測有效。
看到參加路跑的朋友，是否也不自覺羨慕她們的青春活力與好身材呢？沒關係，只需要具備幾個簡單的基本條件，一樣可以在路上輕鬆跑5~10公里，如果想挑戰自己，跑一次半/全馬來也可以，此篇文章將會以循序漸進的方式來分享如何訓練。
退休後的生活什麼事情是最重要？我相信大家會一致認為「健康的身體」絕對要擺第一。要健康除了要做到作息正常、飲食均衡，更重要的是持續的運動。
一講到持續的運動，必須具備一些條件，本身對運動的喜好、堅強的持續力、堅定的毅力。否則斷斷續續無法長久。
這篇文章描述作者喜歡獨自跑步的感受，並談到跑步的好處和對自己的意義。透過這篇文章，讓讀者體驗到作者的內心世界和對跑步的熱愛。
這是一篇關於跑步對人生和自我成長的啟示故事。作者在人生低谷時開始了跑步，享受跑步時專注於當下的單純感。文章中表達了對自我對話的重視，以及跑步過程中的內在體驗。
在時間縫隙之間做了這件事情會讓你對生活更有掌控感，這是我選擇運動之後感受到的，因為時間更不夠用了，所以更珍惜那些下班之後的時光。如果日復一日地日常裡總讓人感覺到缺少一些什麼，當有一天讓你回過神來發現每天都在複製一樣的生活，當妳（你)真心想要改變了那麼開始運動就是一件很直得稱讚的事情！
對於跑步愛好者，《天生就會跑》這本書提供了簡單而實踐的訓練方法，包括專項肌力訓練和調整跑姿，可幫助提升跑步的經濟性和樂趣。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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你知道為什麼嗎因為人要在不同的年紀去成長和去突破,
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