介紹:憂(抑)鬱症
大家好!我是小月!今天要來分享的是憂(抑)鬱症(epressive disorder)。
在這個現代社會中最多人得到的心理疾病是什麼?根據研究統計，目前200多萬人因精神、情緒問題就醫其中憂鬱症與焦慮症佔比最多。
那為什麼會有這麼多人的到憂鬱症呢?其中大部分原因分為以下幾種。
- 家族遺傳因素
- 創傷與壓力：經濟問題、人際關係破裂、家人、伴侶或朋友去世等等...
- 悲觀性格：低自尊、負面思考等等...
- 身體疾病：因為生理疾病痛苦焦慮等等...
- 其他精神疾病：焦慮症、飲食障礙、思覺失調症、物質濫用等等...
但是在這裡我要釐清一個觀念!請不要歧視有心理疾病的人。心理疾病就像是生病一樣，只是一種疾病。你不會去對一個生病的人生氣，因為那不是他的問題，那同理，心理疾病的人會生病也不是他們的問題。
那憂鬱症的特質是什麼?
- 精神遲緩
- 患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。
- 思維緩慢
- 自我評價降低，表現思考能力下降，病人常常感到思考變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自責自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該死，是導致自殺、自殘的主要因素。
- 情緒障礙
- 患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏。
那要如何改善憂鬱症呢?
- 調整作息：如規律飲食、運動，並確保自己有足夠的睡眠。
- 學習減壓方法：如冥想、深呼吸、瑜伽或太極。
- 盡量避免孤立自己：保持社交聯繫，與親友見面，參加活動。
- 尋找方法來寵愛自己：包括按摩、泡熱水澡、閱讀、聆聽音樂等。
今天的分享就到這裡了!希望能到大家!這裡是治癒雜貨店!在這裡我會分享一些心理學知識，文案和生活大小事!希望可以在這個忙碌的世界中提供一些幫助!有任何大大小小的事也歡迎來找我詢問分享！我的電子郵件信箱: moon.help.love@gmail.com
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章介紹了作者自己的精神疾病種類，包括憂鬱症、焦慮症、反社會人格、選擇性緘默症、想殺人的人格等疾病。文章描述了作者對這些疾病的看診紀錄和自我察覺症狀的經歷。
每個人在生活中，都會出現情緒高亢和情緒低落的狀況，但是若因為情緒過高或情緒過低而對生活、課業與工作造成影響，便可能是罹患情感性疾患。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
分享憂鬱症的個人經歷和與藥物治療相關的感受、故事。包含服藥的經驗、睡眠和情緒相關的症狀，以及與憂鬱症共存的挑戰。
依據衛福部統計，台灣大約有十分之一的人口有憂鬱症狀（有憂鬱症狀不代表就有憂鬱症，文後會說明），也就是說在我們身邊其實有很多人受到憂鬱的影響，只是我們不一定知道，他們自己也不一定知道。有些人出現憂鬱症狀後可以自行調適，有些人則需要專業人員的協助...
前言
上網易，內容較前多了不少。點觀結果，對＂抑鬱＂有感，看了一部有關”抑鬱＂的視頻，名稱是＜6個跡象表明你可能有抑鬱症＞ 內容大概如下：
抑鬱的可能迹象
把自己生活安排的滿滿，這可能表示你用忙來逃避或忽略需要面對的痛苦問題。工作狂可能與焦慮、抑鬱有相關，努力工作理所當然，但太過忙碌，持續太久
在台灣，罹患憂鬱症的人數預估有200萬人，但卻只有不到三成的患者前來就診。也因為這樣，擁有正確的憂鬱症觀念非常重要，除了能更瞭解自己的狀況，也可能拯救周遭的親朋好友。以下昕頤診所精心幫你準備了關於憂鬱症必看的7篇文章，讓你快速認識憂鬱症的症狀與治療，並解答多久會痊癒、如何陪伴等重點。
正常人吃
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