你有想過跟狗狗一起做瑜珈嗎？| 特別時刻

關於瑜珈的形容詞，大家通常會首先想到「安靜」、「穩定」和「專注」，但其實瑜珈同時也可以是「活潑」、「變動」和「陪伴」的。而這樣的瑜珈形式現在最具代表性的正是—狗狗瑜珈🐶

想像一下當你在做下犬式的時候，底下真的有一隻狗狗在看你！又或是在做樹式的時候，狗狗一直興奮地圍著你的腳不斷繞圈圈～

目錄

一、狗狗瑜珈的由來

二、為什麼是狗狗？

三、Doga能為你帶來什麼好處？

四、編輯偷偷說

一、狗狗瑜珈的由來

狗狗瑜珈的英文是Dog Yoga，因此現在也會將其簡稱為Doga！Doga的由來其實是在2001年的時候一位叫做Suzi Teitelma的老師開始的。她在紐約市跟她的愛犬Coali一起開始了Doga。後來這樣的狗狗瑜珈風潮逐漸在全世界展開。Suzi也在這幾年裡親自培訓了許多世界各地的Doga教師。如今，她依舊繼續教授著Doga課程，希望可以將瑜珈與寵物的愛結合，讓每個人都感受到身心靈的和諧和別樣的瑜珈效果！

二、為什麼是狗狗？

「所謂的Doga就是讓自己變得跟你的狗狗更加相似。」Suzi Teitelma這麼說道。因為狗狗天生就具備活潑、好動、熱情、貼心等特質，而正是這些特質使得瑜珈練習的整個過程能夠變得更加多彩和溫暖。

雖然狗狗瑜珈是要讓自己試著去感受狗狗與生俱來的特質，但這個過程絕對是雙向且具有流動性的，主人可以在與牠們親密互動的過程中更加了解彼此，而狗狗也可以感知到主人的動態進而提升親密價值。

不過，近期已逐漸演變為「動物瑜珈」，而不是僅限於狗狗了呢～大家希望可以跟什麼動物一起做瑜珈呢XD（編輯希望有猩猩瑜珈😍）

三、Doga能為你帶來什麼好處？

狗狗瑜珈分為兩種形式，第一種是「狗狗在旁陪伴，不需特別參與瑜伽動作」；第二種則是「主人可以和狗狗一起完成簡單的伸展」，所以在參加前都建議主人們要先諮詢獸醫了解狗狗的健康狀況是否適合喔～Doga不僅能讓人與愛犬共同享受瑜伽的好處，還能促進彼此的身心聯繫。

這項練習也能改善狗狗的血液循環，為受傷或是肥胖的狗狗提供適合的運動，並幫助牠們放鬆、減輕壓力。此外，Doga 也有助於行為調整，舒緩過度活躍或焦慮的情緒，並增強狗狗的衝動控制能力。雖然這似乎不如戶外運動般刺激，但對於主人與狗狗的身心健康和情感連結，Doga 是一項有益又溫和的選擇呢～

四、編輯偷偷說

瑜珈本身是流動的，因此其形式也絕對不拘泥於特定的幾種類型，狗狗瑜珈強調了不只人與人的連結還有人與寵物之間的連結，編輯認為這種人我關係是人生最大的幸福來源了～雖然人最大的煩惱也是來自於人際關係🫠，但大多時候當我們與他人或是與寵物交流時，名為「愛」的自然情感便油然而生，人生匆匆幾年便是在這樣的相互交流中學習愛、感受愛、給予愛❤️

（參考資料：https://www.provirogroup.com.au/2022/06/20/doga/）

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