因為生病而焦慮（閱讀小熊媽文章後的感想）

11月底看到FB「家在婆娑美麗處：小熊部落」小熊媽的分享：有位母親罹患癌症，感到十分害怕焦慮，甚至連半夜都被嚇醒、直冒冷汗……。

我想起在2019年時我得到了帶狀皰疹，那時也是整個人超焦慮，但我沒有察覺到自己的焦慮，以致於後來一向躺到床就秒睡的我居然失眠了，躺在床上翻來覆去、整晚無法入睡，看著天色慢慢變亮……那種痛苦讓我更焦慮了，我開始尋求中、西醫的幫助，最後吃了安眠藥才讓自己焦慮的大腦終於能關機、好好休息。所以我十分能體會因生病而焦慮的感覺。

後來我好好思考，其實生病並不是沒有原因的，通常是自己沒有好好善待自己的身體。

我那時報名了健身房，於是充滿鬥志決定好好運動。早上五點半起床洗衣服，煮飯、菜，7點多送小孩上學後馬上到健身房報到，一邊跑步一邊追劇（為了看劇可以跑一個多小時），回到家沖個澡，已經快十點了，這時我才坐下來吃早餐。雖然早起，但我沒有早睡。這樣消耗體力的生活模式進行到第三天，我覺得好累好累，運動完連早餐都吃不下，直接趴在桌上睡著了，接下來帶狀皰疹的症狀就出現了。

那次生病讓我學習到的寶貴經驗就是要善待自己的身體，也開始明白睡眠的重要性，我的原生家庭非常強調「勤勞」這個「美德」，從小被告誡：睡太多就是懶惰；但後來的研究推翻了這樣的觀念，睡飽不僅是身體健康的重要因素，也可以增加學習力和生產力。推薦大家可以讀「為什麼要睡覺？」這本書，書裡有更多研究和實例，還有教大家如何好好睡覺🙂。