我上星期五延誤下班時，帶著工作中的焦慮跟彤彤一起去吃晚餐，路上因為逼近餐廳最後點餐時限，又不確定餐廳價位，工作造成的焦慮情緒未解，又湧出對未來難以掌握的新焦慮，並難以克制的外溢，在與女友確認餐廳詳細時，用了質疑的語氣。
當我意識到處在焦慮中時，不斷試著辨識情緒與焦慮，想著正思維，希望生起正當的欲念，好好說話、好好找到餐廳、找車位，不要將更多情緒帶給彤彤。後來隨著成功點餐、確認價位，一項一項未知都豁然開朗時，我也向女友告解剛才的焦慮，並為情緒誠心道歉。
我最先的焦慮源自工作，在焦慮的情況下又對未知產生新的焦慮，儘管過程中我沒有夠多的智慧能立即放下焦慮情緒，但我有意識地在過程中提醒自己辨識情緒、理解緣由，並試著以正思維處理情緒，提醒自己維持正業和正語。
佛法確實是一門得以實踐與運用的法，面對工作、生活中的大小事，我提醒自己時常想著正見、正思維，盡量做到正業和正語。希望做到「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」。
法師批改：看到您有正念，及時覺知感受、想法生起了，不繼續擴大，造成更多傷害，苦上加苦。隨喜您，走八正道，跳脫惑、業、苦的循環！
（文為2023年3月22日的佛學班作業，經法師授權補上法師批改。）
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