華嚴經中說：「常行柔和忍辱法，安住慈悲喜捨中。」
這意味著，
柔和忍辱，慈悲喜捨，
都不能只是頭腦中的概念與知識，
要在生活中實踐，
才能真正調伏身心煩惱，
幫助我們感到安全、強大和快樂。
因此，星雲法師說在生活中：
處事要有慈心。助人要有悲心。做事要有喜心。修行要有捨心。
然後在人際關係上，要給人信心，給人希望，給人歡喜，給人方便。
但，都說，生活需要儀式感，四無量心的練習也需要儀式化。
我的導師善山師父則提供了一則在梅村僧團中交流的練習：
與人交際時，以這樣的儀式感來溝通表達：
「親愛的＿＿＿
請讓我先擁抱你，
你應該可以感覺到我，
我也可以感覺到你，
（陳述你要對他/她的內容、話語。。。。。）
我很珍惜你，
我學習愛你。」
就在此刻當下，
就從今天，
請展開你的練習儀式。
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