有一次在靜坐的時候，我發現冬天到了，突然冬季癢又開始了，那就是我常常會想用手，在身體上去東抓抓西抓抓。
所以，這個癢就讓我想到了，我們老師在上課的時候，有講到過敏的成因。那過敏是一個什麼現象？過敏在醫學上就是，自體免疫系統的自我攻擊，所產生的發炎現象。
它反應在皮膚上時有兩種，一種叫做尋麻疹，另外一種叫做異位性皮膚炎。在氣管上叫做氣喘、在鼻腔上叫做過敏性鼻炎、在腸道叫過敏性腸胃炎。若反應在眼睛上，叫做過敏性結膜炎，這就是免疫系統自我攻擊的一種現象。過敏它在醫學上，有六種過敏的模式。所以，我在想我這個癢，應該是屬於異位性皮膚炎吧！
那這種自體免疫攻擊的現象，其實跟我們情緒的衝突，是非常類似的，所以，這個時候我就想到情緒。情緒它就是內在自體自我攻擊的一種發炎現象，也就是自己跟自己過不去的一種現象。所以，我們首先要先看見，我們自己的情緒。
何謂情緒呢？情緒是一個能量，它如同發電機一般，它隨時隨地都在發電。不管是正電或是負電，情緒就如同發電機一般，不停的轉動。
有事發生的時候，情緒在轉動，隨著現象起舞；沒有事的時候，就隨著回憶起舞。就是反正有事沒事，其實你的情緒一直都在轉動著，只是你沒有發現罷了。所以，如果有外在事件引發內在的情緒，我們就在生活當中就容易製造問題。
有些時候你突然聽到本來是一句話，或一個事件。例如是跟人家一個小的摩擦碰撞，忽然怒路症就發作了。情緒就失控，那個髒話就飆出來了，或者隨手打了對方一巴掌。這時，你就會發現，為什麼我會突然失控了？
其實，這不是突然失控，而是你本來一直都在失控當中，就是你的心理一直在發炎，你沒有發現到。只是剛好那個機會到了，所以，你就製造問題了。而這種心理的發炎現象，是我們在內觀課程當中，一個非常重要的觀察。
我們通常在做內觀練習的時候，我們會透過五感去尋找觸機，去看到會讓我們升起情緒的原因是什麼，以及為何會讓我們升起情緒的事件。所以，平日你如果能夠讓情緒的發炎現象消失，就表示我們已經知道了它發炎的路徑。
那麼我們就可以在遇到事件的時候，很明確的看見，這是我們熟悉的爆發模式，我們知道怎麼樣的不讓情緒爆發。為了不讓情緒爆發，我們會做轉移注意力，唸一段肯定語意。
舉例：像我朋友跟他先生吵架，我就請他唸，「我跟他都願意以這種方式，作為彼此靈魂的進展。」因為，這是我自己選擇的。
或者，如果我們在路上遇到了龜速車，怎麼超車都超不過去，這個時候感覺要生氣了。這個時候我們就會立刻練習，其實，這是上主所安排的一個天使，開車來為我們導航。因此，避開了前面的那個意外，此時我們內心就充滿了感恩，這樣我們情緒就會消失了。
又舉例，我們花錢去餐廳吃飯，結果踩到了地雷，這個時候我們知道情緒要出來了。我們就會內觀，這餐廳的食物，它只是不合我們的胃口，別人也許吃的很高興。所以，這一餐讓我們看見了，我們自己其實不適合吃這樣的食物。而它的意義就是讓我們看見，我們以後盡量不要來這種餐廳吃飯，因為它不適合我們。
所以，在我們教法裡面有提到，六種發炎現象，就是貪、嗔、痴、慢、疑、恐懼。這六種的核心情緒，它就是我們內在的發炎狀態。
我們每個人的身體跟情緒，其實都是會發炎的。我們身體上的發炎，在醫學上它有六種過敏的模式。而情緒上的發炎，它就是貪、嗔、痴、慢、疑、恐懼。
那我們身體若有發炎，我們就要去找醫師診治。若我們心理發炎時，要怎麼辦呢？那就需要用教法來醫，而教法就是我們唯一的良藥。
所以，我們必須要透過內觀去看見什麼？去看見其實我們為了一些不存在的事情，而升起了情緒。因此，當我們發現升起情緒的那件事情，根本就不存在的時候，其實，我們的發炎自然就會消失。所以，這個就是用教法，來醫治心理發炎的好方法。
