2024.12.15走出家暴創傷及PTSD

前言：

我在大學畢業之後找了一份專業能力相關的工作：食品工廠品保助理，有受到主管賞識，但還不熟悉社會環境也習慣鑽牛角尖，因此這份工作對我來說也有挑戰。當時有重要的專案，為了給自己打氣，就決定提早上班準備，騎車的路上聽《幹大事》，而我太過投入音樂忽略交通安全，過彎之後闖紅燈，撞上一台車，所幸，人無大礙。

那時候，原本沒有住一起的姊姊知道我車禍之後，希望我可以從爸爸家搬去媽媽家住。沒有為人生下過任何決定的我很迷茫，但也就接受這樣的安排，殊不知這是惡夢的開始。

一、淺談家暴創傷

諮商師說：「為什麼不逃呢？」

我說：「因為是我的問題，我做不好事情，沒有辦法達到姊姊標準。而且當初是我把妹妹帶去苗栗，我害妹妹得憂鬱症，是我的錯」

姊姊曾說：「你就算跟其他朋友說也沒有用，他們不會救你，只有我才有辦法」、「你根本就不是大器晚成，你就是蠢材」、「這個家會變成這樣都是你害的」、「你根本就不是喜歡女生，你是缺乏母愛」、「你到底會不會開車，你就是三寶」、「你姓陳，這就是你的責任」、「你想死，你有沒想過你死了媽媽怎麼辦」、「你就是因為大學沒有出去打工才什麼都不會做」等等的話。

會接受家暴是因為我達不到姊姊的標準，她認為我應該做得好的事情我卻做不到，她便說「怎麼講都不會進步，難道你要被打嗎？」我不知道該怎麼做比較好，便說「不然怎麼辦」也就是默認這件事發生。

有天晚上打得特別嚴重，曬衣桿快速上下揮動，我怕得躲到角落還是被拉出來繼續打，哭到嘶心裂肺，我永遠記得那天被拉出來繼續打的哭聲，還有那模糊得眼前看不清楚畫面，我以為躲起來會安全，沒有用，所以後來不躲了，但不躲不代表沒事，就只是不再躲而已，挨打還是繼續。

有一天我先回家準備晚餐，姊姊跟媽媽在外面談事情沒有馬上回覆訊息，我很怕準備錯晚餐份量，緊張害怕焦慮恐慌無助，怕煮錯會被打被罵被譴責，我沒辦法下任何決定，焦慮到再也抑制不住情緒終於大哭出來，哭了我還幻視看到我拿刀子刺向自己的手臂，當下我更害怕，雖然好幾次都想死……但從沒有這麼清楚的畫面，接著我用顫抖發冷的手打電話給最好的朋友求救，朋友隔天就陪我去看醫生。

看醫生吃藥之後我還是神經緊繃，而且舌頭會不自主抖動，想說是不是沒有跟醫生說很詳細導致沒有對症下藥，到時候回診要請醫生調藥。

有天我看到藥袋後面寫描述藥品的對應病症時，看到PTSD，好奇心驅使下我上網找相關資訊，發現我的狀況就是PTSD，我會閃現被打的情景、有解離現象、情緒麻木、焦慮易怒、恐慌、心悸、情緒低落等指標現象。

我很確定就是這個病，但說不出口，很像說出口就代表我真正受傷了。

有天，我在上班時看到我姊的轟炸訊息，內容就是下班之後要做些什麼、譴責我過去做錯的事、我會事業不順就是因為我大學沒有打工……。看到訊息，我在實驗室暴哭、哭到發抖、哭到停不下來、太焦慮導致緊張恐慌，當下我打電話給1995預約諮商，在第二次諮商時，跟諮商師提起我的藥可能需要更換，在諮商師的鼓勵下，我才敢跟身心科醫生說我有經歷過創傷事件以及平常的情緒反應，經過調藥之後改善得很好，但偶爾還是會陷入負面情緒，至於後來是怎麼好轉的，下面文章會提到。

二、 為什麼離不開：迷信、通靈

被施暴時，我相信自己有錯、是罪人……當初我就不應該把我妹帶離開媽媽家，搬家也有對我造成傷害，分離焦慮加上當初恨爸爸，所以剛搬到爸爸家的那幾年我非常痛苦，我的痛苦跟妹妹的不一樣，但當初會離開媽媽家，是因為媽媽做回收，會有男性工人進出家裡，爸爸為了我跟妹妹的安全著想，希望我們搬到爸爸家住。

當初如果沒有把妹妹帶去爸爸家，她或許就不會得憂鬱症、就不會想自殺，畢業之後我回苗栗想要陪妹妹，可是事實證明我救不了她，我連自己的工作都處理不好，還出車禍。所以當時姊姊叫我回媽媽家住時，我內心是很絕望的，我救不了妹妹、工作做不好、出車禍，一事無成，再加上我姊會在旁邊提醒我「這一切都是我的錯」，更加深我的罪惡感，我完全無法抽離自己是這個家的加害者這個角色，我想死，我想逃離這一切罪惡，我就是罪惡的源頭，都是我害大家變成這樣……。

當時我姊有民間信仰介入，那時候宮主說我要放寬心，關於吃藥的事情他們不知道；後來去另一間宮廟，師姐說「你沒有生病，只是想太多」其實我那時候已經吃藥了，我也相信我是生病，我也會持續吃藥，但我不會反駁，我尊重民間信仰，一開始會去那邊閉目養神，後來就說太忙沒有再去。

三、 當時確診什麼

當時確診：長期輕度憂鬱症、雙向極性情緒障礙(躁鬱症)、創傷後壓力症候群(PTSD)。

躁鬱症是我最驚訝的，「憂鬱發作表現為心境低落、精力降低、活動減少等，混合發作則是躁狂、憂鬱同時發生或快速轉換」取自維基百科。我可以瞬間又哭又笑，我知道我在哭什麼也知道我在笑什麼，但我控制不住情緒、表情、想法，像失控的火車完全煞不住，重點是你根本不知道煞車在哪，只能任由情緒萬馬奔騰，再慢慢恢復平靜，然後我就會把藥全部撥開一次吃下去。

我先去看了看親人朋友在我死了之後在做些什麼，還有參加自己的告別式，然後等時間到就去地府報到受罰。

什麼都沒有發生，隔天，我醒來了。

四、如何走出：搬家

兩年內住了4個地方，從媽媽家搬出來，到爸爸家、公司宿舍、媽媽家、桃園，我是在公司宿舍自殺的，沒死成，但也沒變得更想活。

我輾轉來到桃園生活，某天我妹傳一個影片《我花了三年時間從戀愛腦到人間清醒》是霏霏的影片，後來接觸到其他影片關於：顯化及釋放法，釋放法幫助我許多，我在去年12月時還是會有非常低壓的負面情緒，今年3月開始做釋放法，到了5月就很少做釋放法了，我的日記和社群媒體也是從5月開始比較沒情緒性的字眼，大多都是記錄生活。

五、 最大改變

釋放法幫助我非常多，即使我現在已經很少做釋放法，偶爾有情緒時就會做釋放法，其實只是讓自己更自由而已。

六、 給身處困境的一段話

如果覺得自己真的非常難受的話，我能明白你的感受，當務之急先讓自己就醫，以藥物協助你穩定情緒，讓自己可以正常生活，最好可以離開環境，等生活條件好一點就可以開始做釋放法，讓自己身心狀態恢復得更快。