《親密關係照見了你的傷,但也帶來了改變的契機!(下)》

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

#原生家庭的困境

剛分手不久的玫瑰,在經過那晚終於情緒被全然釋放後(請見上集),這個假日她打起精神來到咖啡廳窩著,正準備打開筆電做些工作時,無意間卻聽到隔壁桌的媽媽,言語急促又帶著怒氣地,不知在對孩子念叨些什麼......。

玫瑰側耳細細一聽,原來內容大概都是在指責她孩子不合群,家族旅遊竟然不想去,也不想想平常親戚長輩對她有多照顧。巴拉巴拉一堆的,而那小女孩才想為自己說幾句話,馬上又會被她切斷,「小孩子怎麼這麼愛頂嘴!誰把你養大的啦?」

句句急促,就像鼓聲一樣在玫瑰心中咚咚咚個不停,共振出一種似曾相識感,她再熟悉不過的兒時母女相處場景。

從小到大,每當她與母親意見相佐(小至想穿什麼顏色的襪子),就會被說「那麼愛唱反調,那等自己有賺錢了再愛怎樣去怎樣」。而如果是有損大人顏面的(ex.拒絕在親戚長輩面前表演才藝),大人不僅不解,還會講出很酸的話責備她(ex.連這樣小小的要求都做不到,爸媽花錢讓你去學這才藝,真是白學了)。

甚至成年後玫瑰交往的對象,母親只要看了不喜歡就會驟下評斷(ex.這樣條件的對象,妳也要喔?家裡是有給你缺吃缺穿的嗎?)完全不在乎她的感受。

因此玫瑰長久以來,既氣母親,但也忍不住會懷疑是不是自己真的不夠好,才會一直惹母親失望傷心。愛恨交加,如履薄冰的母女關係,一直到她成年後搬離家裡,可以自力更生後,才稍稍緩解些。

󠀠

#親密關係裡的陰影創傷

不愉快的母女相處回憶,不知怎地,此刻竟讓她連結到了過往與伴侶那些大大小小的爭執,她那時總覺得「哪對情侶不吵架?吵完就吵完了,幹嘛當真?」她還會將自己的弱點美化為「情緒就像陣風啦,會來也會走,你習慣了就好,我都沒啥惡意的,你應該知道。」

覺得自己都沒惡意,所以一不開心,難聽的話張嘴就來,即使有時明明就誤傷了對方,對方忍不住要為自己辯駁幾句,玫瑰還會特別不耐煩甚至反擊回去,因為她有一種莫名奇妙不可被挑戰的信念:男人就是要大器一點,不要陰陽怪氣曲曲折折一堆的。

當玫瑰終於看清楚自己在感情裡有多霸道主觀,不容他人置喙,像極了自己母親,她難受極了!再也無法安然自若待在咖啡廳裡,著急付完帳就衝往外頭的廣場想緩口氣,但內心那一大團很複雜很刺痛心扉的情緒並沒有想饒過她,反而像是潘朵拉的盒子被打開了一樣,一旦觸碰了,全部都要急瀉出來了,往日回憶清晰鮮明的強力播放,不管她想不想看......。

玫瑰此時終於願意直面自己心裡另一個更深的黑暗,那就是其實在過去無數次爭吵的片刻,伴侶事後情緒都並沒有真的緩過來,都比較像是怕再破壞氣氛,所以逼迫自己要強顏歡笑(相比之下,她自己是真的就翻篇了,始作俑者反而對自己都很容易輕輕放過)。她明明都有察覺到,但內心卻壓根沒當一回事,因為她當時一直固執的認為那是對方自己的課題,「臭脾氣就是要改阿,個性那麼拗是要修理誰?」

一次次的刻意忽略,想必伴侶對她的愛也是這樣一點一滴的被捻熄了的吧!分手並非空穴來風,一切其來有自。

玫瑰難過的想著:如果當初可以再多一些溫柔,再更多一點的同理,甚至願意陪伴對方去整理出一些頭緒,結局會不一樣了吧!?可惜如果沒有如果......。

󠀠

#深度解析:

其實玫瑰能自己反省到這一步,已經很不容易了,而這個感情故事發展到此,如果就只停留在自責悔恨而無法往前走,那也是很可惜又令人心痛的!所有發生的事情,不是來處罰我們的,只是讓我們看見,原來自己還有需要學習的議題。如果願意從這個比較中性的角度出發,然後接下來就腳踏實地的去調整修正自己,那麼無論未來最後如何,可以活出真正更好版本的玫瑰,那一抹心頭的微笑將是自己送給自己最棒的禮物。

以下整理出幾點,是玫瑰如果想在這次事件裡,真正走出傷痛悔恨,蛻變出一個更好版本的自己,她須留意的重點:

1.要深深看見並承認,「#情緒」對自己與他人,都會產生核彈級殺傷力!願意痛下決心好好修自己的脾氣。(而不是繼續停留在,我脾氣過了就過了,我又沒惡意)。

第一小步,是要開始將「#事緩則圓」這四字慎重的放在心上。這指的是,日後的生活場景若又再度出現馬上就要動怒或悲傷起來,覺得自己才是損失的那方時(不只是感情,各種人際關係都是),要在那個當下強迫自己去踩剎車,問自己「這件事真的只有現在我看到的這個角度嗎?如果再過三天,再過一個禮拜,我真的還是只會這樣想這件事嗎?」這會是棒醒自己很關鍵的一步。

一開始執行很不習慣,是非常正常的。會建議當事者可以購入一個屬於自己的「#小信物」,例如一隻可愛的小鴨鴨或任何你喜歡的小東西,方便你隨身放在口袋或包包裡的,每當情緒又上來,不好聽的話快脫口而出時,就趕快去緊握一下你的小信物,提醒自己「一定要踩剎車,要做新版本的自己!」然後再自述前段講的那幾個問句。

這個步驟可能須重複很多次,因為人的慣性是很無意識根深柢固的,但因為現在我們是有帶著覺知在看這件事情的,所以慣性的逐漸被減弱甚至消散,絕對也是指日可待的!

2.要看到自己因強烈的「#缺愛」與「#渺小匱乏感」,所引發的對親密伴侶過於不切實際的投射與期待:

其實一般女生也會期待男友是可以比她強大一些,可以多包容照顧她一些。但如果是渺小匱乏感過於嚴重的人,這方面的索求會比一般人更強烈,例如她們會在親密關係中一直出考題給對方(ex.做激怒測試),要以此來證明對方是夠達到她心中的強大標準,以及是夠愛她的!

這就是為什麼玫瑰很難接受男友也有脆弱,需要被理解呵顧的一面。一個本身就缺愛的個體,忙著向外索討更多愛來補足能量都來不及了,怎麼還會有心力想去給予別人愛呢?

然而,渺小匱乏感與缺愛,這兩個議題涉及的靈魂層面是很深入的,表面上來說,好像可以直接歸因到原生家庭,但其實靈魂為什麼會選擇要投胎到這樣的家庭來體驗這些?這也代表她有她需要去完成的功課喔!總歸來說,也就是玫瑰要能真正將自己的人生過出甜與光彩的心境,也就是要去執行「#感謝反省與奉獻」,在生命裡的方方面面都這樣去做,如此一來,心底那塊陰暗潮濕又悲傷的情緒團,才然能一點一滴被消融。

但執行「感謝反省與奉獻」並不抽象喔!舉例來說,文章的上集,玫瑰是怎麼從一開始的受害者情結滿滿,覺得自己才是最可憐,一直到心底可以升出一股很盈滿感動的感覺(那個感受會非常深刻喔,直到肉體死去,靈魂還會記得當時那份光亮的喜悅,帶到她的下一世......。)這部分建議讀者可以再返回去閱讀體會。

而如果你還想知道要怎麼在生活的方方面面,都可以去實踐「感謝反省與奉獻」,歡迎你來參加老師的讀書會。禪師曾說過,學習的環境是非常重要的,如果一個人能待在一個更多正向循環,且具備正知見的地方持續浸泡,個人的生命轉化自然就在其中不知不覺的發生了!

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Painting by Haruyo Morita, a Japan artist.

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