最近在練習如何慢 下 來。
週末時，悠閒地為自己和家人沏一壺茶。
吃飯時，不看手機也不看電視，悉心品嚐眼前的食物（大概練習沒幾次就受不了🤣）。
晚上洗澡時，仔細地、慢慢地用肥皂塗抹身體。
在做這些事情的時候會發現，自己一下子就沒耐性了。
能夠慢下來，是一種功夫。
每天都要這樣很細心、很慢地、不厭其煩地為自己練習慢下來。
經過大概兩個禮拜的時間練習，確實有發現一些變化。
像是在開車時，比較能夠沈得住氣，而不會像之前不自覺地想要加速。
工作上，當洽公的民眾變多，那麼多雙眼睛盯著我看時，也比較不會焦慮，淡定地做好我該做的事。
我想這些都是練習慢 下 來的好處。
今後，還會繼續練習下去的。
