2025年為自己加入5個《增添生活豐盛感的簡單小儀式》
本篇靈感來自一個我很喜歡的Podcast節目
［佐編茶水間］Podcast
👉收聽 #308 #Zoey｜過上富裕的人生：如何在生活當中增添有錢感、安全感、幸福感？ 佐依在這集節目提到，生活當中可以透過做哪些事情、增添哪些元素，從潛意識的層面暗示自己，為自己加入一些生活當中的重要訊息，可以讓自己感受到踏實、平靜、豐盛、富裕。
她提到的是：
1. Slow Morning 放慢步調的早晨
告訴這個世界，告訴自己的內在花園： 早安，我，開始活了。我的一天要開始了。
🌟過日子：讓時間「過了」而已 🌟過生活：讓活生生的生命，有「活」的感覺
2. A quiet mind 寧靜的心
放下忙碌的思緒，不是讓大腦不要想東西，放下，只是不去抓住它，像旁觀者一樣看著它。支持自己的內在，願意與自己的心同在，獲得自己寶貴的禮物和資源「靈感、直覺、召喚」提升與自我的關係
3. Enjoy 享受與享樂
🌟留意自己玩樂的底層心態 報復性玩樂，會傳遞給自己的訊息是：我平常很辛苦、我好累、我想被服侍，不是有錢人會傳遞的訊息 要改變一個習慣，要從身份認同上達到根本的轉換，先在心態上成為一個有錢人，錢才會被吸引過來。 也不需要刻意等到什麼達成了，才能去玩 無形之中傳遞給自己的訊息：我要等到一切更安全了，才能去旅行，所以我現在是不安全的、不放心的。 🌟「享受」只會出現在自己有「安全感」的情境上 🌟「享樂」只會出現在「自在」的氛圍當中 「enjoy your life」比起作為，更像是一種心境和意願，內在小孩安全感的建立 「信念」是平常的價值觀形塑而來的
4. A house full of love 一個充滿愛的家庭
🌟Not Family 也就是不一定要有血緣關係 在同一個「住所」一起共同生活的人，都可以建立這樣充滿愛的關係。甚至也可以只是住著自己內在小孩的「心房」讓那個房間充滿愛，斷開有毒關係，培養人對「物」的關係。 爸媽無法依照我的期待來對待我們，是因為他們自己也沒有、也缺乏這樣的東西，就像你去一間店，點了一個它沒有賣的商品。也許我們自己轉個念，成為那個先去愛的人。
我很推薦大家去收聽這集節目，相信你的內心也會有很多獲得！
對我自己來說，感覺要實行這4項元素還是有一點難度，早上起床後通常還是要趕著出門上班、也確實沒辦法放心的去旅行，實際也斷不開有毒的關係，自己長期被灌輸的匱乏感，對物品總是緊抓住不放。 所以我重新找出了5個，對自己來說比較容易進行的方式，希望鼓勵自己在生活中可以多放入這些元素，傳遞給自己的潛意識一種豐盛富足的感覺。
[ 慢 ]
1. 香氛
焚線香、煙霧水氧機，看著煙霧繚繞，緩緩上升飄散，深呼吸，聞著空氣中充滿自己喜歡的味道，讓身心靈在香氣中漸漸放鬆下來，一次次重複深呼吸的動作。
2. 熱飲
用啜飲的方式，一小口一小口的喝完1杯熱飲，感受杯中裊裊升起撲在臉上的熱氣，用雙手觸碰著杯子，感受熱熱的暖意，從手心手指傳導到全身。
3. 品茶
先以熱水溫杯，熱水倒出、杯底直接倒入茶葉，用氤氳熱氣薰出「茶乾香」，嗅聞兩個深呼吸，慢慢注水，仔細聽水入杯的聲音，等待茶葉在熱水中舒展開來，一樣以小口啜飲方式入口，慢慢感受茶湯入喉回甘的喉韻。
4. 美食
想到想吃什麼，就立刻去吃。給自己充裕的時間，慢慢吃飯，好好享受食物的每一口滋味，在嘴裡蔓延開來的感覺。
5. 睡前伸展身體
不一定是做瑜珈，只是活動一下筋骨，讓身體緊繃的地方，在睡前得到舒緩跟放鬆就很好。
祝福大家每天的日子都能充滿著豐盛感、富足感
透過簡單的儀式感，讓自己過的更有幸福感唷~
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