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成為自己的食醫【黃帝內經筆記#3】
黃帝內經筆記#3
一直以來，「整理」都是我的心頭好。
不管是大整理，還是小整理，每次整理過後，都會有一種舒暢的感覺。
今天有這樣的感覺是在早上做完瑜伽、筋骨鬆開的時候，以及坐上馬桶、疏解腸道之後。
我覺得身體是最難「整理」的，因為對它不是很了解，也看不到它的面貌與狀態，更無法像整理物品那樣將五臟六腑一一拿出來檢視。
身體內部其實不用靠我們頭腦指揮就能自己獨立運作，在不同時間還能各司其職，輪番上陣，於是我們睡著時仍保持呼吸，每個月也固定迎接生理期。
這是因為身體遵循著和日月天地相同的運行法則，如同植物在陽光露出時吐出氧氣，吸收二氧化碳，到了晚上換月光現出時，則吸收氧氣，吐出二氧化碳，是一種生物的本能。
但是人還是有生病的時候，因為我們有意無意擾亂了身體的步調，就像在客廳堆了衣服，在書房堆了玩具，在臥房堆了電器，弄混了它們原本的功能，於是空間得不到舒展，就很難順暢呼吸。
中藥運用各種藥草的特殊性來治病，但沒有任何一藥可以補身體的元氣，如同在房間內堆滿了收納箱，只能暫時性管控過多且無用的雜物，但不是長久之計。是藥三分毒，目的只是解決燃眉之急。
唯有食物能補益元氣，並預防生病。在適合的時間吃適合的食物，能讓身體與日月合音，也是醫的最高境界—「食醫」。
夏天的我們
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生活不用很多物品，只需要精準的物品、空間、生活模式， 我們享受身上只有足夠的物品、但擁有全世界的無限生活！ 最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」， 如果這些內容能有一點幫助到這個世界，那就太幸福了！
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「下利清穀」，腸胃都虛寒掉了，吃什麼就拉什麼，食物無法被消化，「裡寒外熱」，身體微熱，因為裡寒極盛把陽都給迫出去了，這是陽脱的現象，「汗出而厥者」，浮陽往上跑到頭面，只有頭面流汗，患者手腳冰冷，脈都摸不到了，人會昏厥過去，這是陰陽不能調和，亡陽的危證，「通脈四逆湯主之」，通脈四逆湯是乾薑五錢、生附子
「下利清穀，不可攻表」，下利清穀代表腸胃是虛寒的，津液是不夠的，因為攻表是靠裡面的陽，腸胃的津液來的，發汗會把陽氣給發散掉了，津液也流失掉了，「汗出，必脹滿」，造成陰陽兩虛，裡寒更盛，腸胃沒有蠕動而造成腹部脹滿。
這條辨本應出現在太陰篇中，此為太陽寒水不能作汗出，下陷太陰脾濕，致腸胃虛寒下利清
乾薑黃連黃芩人參湯方
乾薑3、黃芩3、黃連3、人參3
注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
乾薑黃連黃芩人參各三兩。右四味，以水六升，煮取二升，去滓，分溫再服。
「傷寒，本自寒下」，傷寒邪入厥陰，本來下焦就很寒冷，手腳常常都是冰冷的，此
因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！
腸胃不佳，常見症狀如消化不良、腹瀉等，使人感到極不舒適。 中醫理論認為，腸胃問題多因脾胃虛弱、濕熱內蘊或飲食不節導致。 改善這些症狀，可以透過調整飲食和生活方式，同時，使用適當的中藥材也能達到良好效果。
中醫推薦的兩種藥材，對於腸胃不適有顯著改善效果：
1. **山楂（Shān Zhā）
豬膚湯方
豬膚（豬皮）一斤。右一味，以水一斗，煮取五升，去渣，加白蜜一升，白粉（米粉）五合，熬香，和令相得，溫分六服。
「少陰病，下利」，少陰病的下利，常常伴隨著手腳冰冷，惡寒蜷臥，這是因為中陽被寒水所迫造成的，「咽痛」，腸胃津液因下利所傷，胃的津液少而造成胃底的膽汁化燥，燥氣上衝咽喉而咽痛，「
「少陰病，得之一二日」，少陰病剛剛開始得到的時候，「口中和」，口中和指的是不燥不吐，曹穎府曰：「不燥則水氣在上，不吐則為胃中無熱」，正是陰寒方盛，胸陽弱、腸胃虛寒之時，理論上水氣氾濫到大腸本應該會下利、手腳冰冷，「其背微惡寒者，當灸之」，但卻出現背微惡寒的太陽表證，這是少陰病兼見太陽表寒之證，但是與
【這些冬季病，吃藥不如試試它】
紅糖姜茶姜
專治風寒感冒
做法：
姜5片+紅糖200克
生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝。
功效
連續喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。
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