4/4想聽的話(這篇來引用大田臉書專頁官方的圖文，幫忙推廣一下這本書。)
書上是這樣寫的:你最想聽到的一句話，肯定不是什麼了不起的話。
你只是需要一句溫柔的話，能拯救你，讓你離開惱人的情緒。「原來如此。」「你很難過吧？」「很快會好起來的。」「沒關係，本來就有可能這樣。」「我會陪在你身邊。」你只是渴望這樣一句溫柔的話而已。只是這樣。
書上是這樣寫的，我思考著生活中有什麼溫柔的話!?
曾經我下班後說過這樣的話:
「今天又只剩下一個小時就要結束了呀......」
有人回答我:
「換句話說，就是好好活了23小時，是美好的一天。恭喜你!」
好好活了23小時嗎?美好的一天?聽起來很溫柔呢!
但什麼是活著的意義呢?活著就是『呼吸』以及『心跳』吧!
想想今年第一次捐血，血壓完全正常，結果差點因為心跳過快不能捐......我想因為是近期壓力大，所以導致心跳過快吧！？最後靠著看書學來的正念深呼吸調節法，試著讓全身放鬆下來，第三次心跳才終於過關，可以捐血。
我還是第一次遇到差點不能捐的情形，看來要更注意心靈健康狀況了！
(後來我學會了標準的呼吸調節法，每天花了幾分鐘感受自己的內在讓自己放鬆。)
最後我想打一句溫柔的話:
「願每一顆受傷的心，都能平息痛楚，得到溫暖。」
