等到...我就去...
- 等到存夠錢了，我就去學怎麼買股票
- 等到考完試了，我就去讀那本書
- 等到我變瘦了，我就去穿我喜歡的衣服
- 等到8點，我就去洗澡
- 等到明天，我就開始減肥
- 等到我學會這個溝通技巧，我就要去和她說明清楚我的感受
無止盡的等待條件的到來，可是我們能掌握的只有現在，那些條件的型成，完全是因為恐懼或是害怕未來會發生的事而給自己設下的藉口。
「恐懼」與「害怕未來會發生的事」有哪些?
- 製造麻煩，打亂大家已經習慣的現況
- 遭受嘲笑
- 失敗
- 不能當個(理想的角色)
- 達不到目標
轉換
將焦點放在可以立即改變現況的那一兩個領域
✦ 第一步：寫下「我害怕的不是做，而是什麼？」
問自己這個問題，並誠實寫下來：
如果我現在就去做我想做的事，最讓我害怕的結果是什麼？
可能是上述提到的恐懼也可能是怕那個可能「證明自己不夠好」的結果。
✦ 第二步：給自己一個「可以失敗」的開始方式
👉 問自己：
如果我允許自己做得爛一點、簡單一點、藏起來一點，是不是能開始？
例如：
- 想寫文章 ➝ 先寫在 任何一個筆記本、日記本，不公開且可以誠實寫作的地方
- 想做 podcast ➝ 先錄一集留在手機裡不發
- 想練畫畫 ➝ 用 10 分鐘畫「超爛」的畫，當成暖身
✦ 重點是：目標不是「好」，是「開始動」
✦ 第三步：每天結束時問：「我今天做了一件什麼值得鼓勵的事？」
這不是喊口號，是幫助自己看見：
「就算沒有完美，我還是有往前。」
你會慢慢累積出行動的信任感，代替過去那種「只有完美才值得存在」的信念。
對自己能起到信心的是已經開始的行動，是對自己真正努力的信任。
