這一次來個務實一點的資訊整理：執行催眠的八個步驟。
究竟是哪八個呢？請看以下說明：
1.諮詢
最一開始我們都會先了解近況與生活背景，這些諮詢的討論都會是判斷這個人適不適合催眠，以及適合用什麼方法進入催眠的狀態。
對，沒錯，每個人適合的方法都不同。
但是每個人都能夠被催眠，尤其智商越高的人越容易進入催眠的狀態喔！
延伸閱讀：催眠謬論與誤解（一）、（二）
2.規劃
前情提要聊完之後，我們會解釋什麼是催眠。
解釋完之後，我們就會依照目前想要處理的問題去規劃催眠的次數。
有的議題或許一次就可以結束。有的則需要比較多次，通常會是四次為一個循環。
- 一來是讓我們可以持續了解催眠後的成果，以及提供的方法是否能融入個案自己的生活。
- 二來是對個案負責。有些狀況若是只有執行一次，而後續沒有持續追蹤的話，可能會有其他不同的情況產生，因此會需要幾次的追蹤來確保個案的最佳福祉。
3.測試
接下來我們會做一些小測驗，這些測驗很好玩，除了讓個案了解催眠是什麼以外，也能讓我們知道個案可以被催眠的深度到哪裡、習慣的五感是哪些、同時也讓第一次接觸催眠的人知道催眠究竟是什麼，也會影響後面引導的內容喔～
4.誘導
誘導的部分，我比較喜歡說「引導」，引導個案進入催眠的狀態。這是有一些順勢的方法，最常聽見的就是冥想的引導詞：想像...有一道光，緩緩地從頭頂進入，光經過的地方，會讓自己感覺越來越放鬆...類似這種。
5.深化
再來是深化，藉由這個步驟，幫助個案進入更深的催眠狀態，我最常講的比喻是：假設我們的意識跟潛意識加起來總共100%，平常我們說話的過程是意識80%＋潛意識20%。而經過前面說的引導之後，可能可以變成50：50，再經過深化，可以變成40：60，甚至差異更大。當我們的意識降低，我們可以更容易的聽見自己內在究竟最想要的是什麼？
6.調整
接著是調整，我們會說這是暗示或建議（suggestion），但是這兩個詞在華夏文明的地區，容易變成忠告（advice）＆暗藏引導師自己的想法。事實上我們會避免這類的狀況發生，就像我們在倫理中分享的「保持中立」。我們會讓個案自己說出自己要的到底是什麼，而非引導師想的。這才是找回自己內在的力量＆自主權。
7.喚醒
喚醒是一個幫助個案從催眠狀態回到意識狀態，以比例來舉例的話，可以想成意識80%，潛意識20%。但是這個過程會記住在催眠過程中所獲得的。能記得也就可以忘記，由自己的內在記住就好。但是沒辦法對記憶做刪除，這部份我們以後再來分享。
8.總結
這趴有些催眠師不一定會做，但我自己一定會做，這樣可以幫助個案記住整個過程要帶給他的禮物，並且更好的落實在生活中。若是你願意在這段過程中作筆記，我也能陪你一起做整理喔！
以上是由子康學院的卞子康老師在IACT現代催眠課程中所做的大區分，由Koayu撰寫裡面對應的資訊，一來是自己做記憶加強，二來是為大家揭開催眠的神秘面紗，讓大家了解預約一次催眠，會做的事情有哪些，讓更多人更能夠放心地體驗催眠帶給我們的禮物。
延伸閱讀：催眠入門指南：NGH、QHHT、IACT、臨床催眠比較與應用
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💫我是誰？
我是一位靈魂保養師，從學習四安生活禪開始，進入到直傳靈氣、人類圖、古典催眠、現代催眠、臨床催眠、塔羅牌、生命靈數、姓名學、超覺力、心靈原型卡、希塔療癒等多面向的身心靈知識與體驗，期望透過自己的專長協助各位小宇宙做靈魂層面的滋養，一同健康的體驗在地球的人生。
👉目前正在進修：應用臨床催眠系博士生🎓
👉於2022年創辦「團一起｜身心靈全方位保養諮詢服務平台」，集結多位經過專業認證學習夥伴，一同提供身心靈諮詢服務，期望陪伴你在身心靈的路上，有專業、相對科學與理性的選擇。
👉目前正在架構身心靈領域裡，所有專業知識的傳承伺服器，如果你有相關的專業知識，也歡迎你與我聯繫😉
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