任何事情都有正反兩面，眼前看到的那一面，就真的是全貌嗎?
相信半杯水理論，大家都不陌生，那就是當杯子裡面只有一半的水，
你是屬於 : 哇~還有半杯水耶! 或是: 哀~只剩半杯水了...
這其實關係到我們對現實的詮釋方式。
人每天都在面對問題與挑戰，而你看待問題的角度——是看到剩下的，還是失去的!
失去的最痛! 是~超~級~痛! 就像股票賺5萬和賠5萬，那種感覺是截然不同的，
這是因為「損失厭惡」（Loss Aversion）在作祟。
這是「前景理論」註記1（Prospect Theory）裡面最重要的概念之一，1979年由心理學家 Daniel Kahneman 和 Amos Tversky 提出。他們後來還拿下了諾貝爾~經濟學獎！是經濟學，不是心理學喔!
Kahneman 用一句白話來說，就是 「損失帶來的痛苦，強度是獲得快樂的 2 倍。」也因為感受強度的不對等，人們寧可不冒險，也不要承受損失。
那為何損失的痛苦是兩倍，是因為我們在意的是「跟現在的差距」。而不是單純在意與當初比較的「結果」。我們會把現在的狀態當作一個基準線，超過是「賺」，低於是「賠」。當初用5萬塊開始投資，經過了一陣子賺了一些錢，來到7萬，但後來虧損了1萬，變成了6萬。
相信大部分人的總結是...這次投資虧了1萬，而不是我已經賺了1萬。
會有這種想法很正常，是因為你的原始腦在作祟。
想像你是一個原始人，剛出門去採集時，家裡有5根香蕉 🍌，接下來你努力尋找，最後 變成7根香蕉 ，但突然，遇到一隻猴子來搶走了你1根香蕉，你現在剩 6根香蕉。
這時你的大腦只會想到，靠，我那麼辛苦工作，原本可以有7根香蕉可吃，現在只剩下6根。
你確定要為了要撿掉下去那一根，讓滿手的香蕉掉滿地嗎?
為什麼我們的大腦要這樣反應呢?
因為在原始世界，資源有限，任何損失都有可能是致命的！
少一根香蕉 = 少一餐食物 = 更接近餓死，你的原始腦不會去想到整體還是有賺的這樣複雜的統計，它只知道跟剛剛比起來，是變少的。
「變少 = 風險增加」，所以警報響起，讓你很痛苦，記住這件事!! 這種設計，是為了讓你必免下一次的損失。
身為現代人，我們面臨的不只有幾條香蕉這麼簡單; 投資 / 股票 / 感情 等等，這些事情隨著時間的推移，其實都不一樣了，我們已經忘了起點的模樣了，以現在去設定了基準點，所以只要出現一點點逆轉，就會無法接受。
然而這種非理性的反應，是人腦的預設程式碼，是一種反射行為。
那要如何才能讓我們可以活得更快樂呢?
我們沒辦法完全關掉這種反射行為，但可以練習覺察和拉遠視角，讓自己不要一直被「情緒參照點」牽著走。學會讓「參照點」不是浮動的昨天、今天，而是你一開始設定的目標。
因此，設定明確的目標顯得格外重要。唯有目標清晰，我們才能擬定具體且有效的執行策略，讓每一步都朝著對的方向前進，才不會在過程中情緒變動，迷失自己或誤以為毫無進展。
「明確的目標 = 有效的執行策略」; 它不只決定你往哪走，也決定你怎麼走。
就拿減肥來說~
如果你的目標只是模糊地說：「我想變瘦一點、變好看」，那執行起來就很容易沒頭緒。兩個月過去了，或許你只瘦了1公斤，外觀看起來沒什麼變化，接著你就會覺得「我是不是根本沒進步」，然後陷入那種「白努力、沒成果」的挫敗循環。
但如果你的目標是清楚的，比如：「我要在三個月內把體脂肪降5%」，那你就能反推出具體的執行方式，例如每週運動3次、每次30分鐘、有氧時心跳控制在130，搭AI設計的課表。關鍵是，一定要紀錄！不論是用紙本寫下來，還是用智慧手錶追蹤，這些紀錄才是你真正的進步軌跡。不然你會忘記的體力已經比以前好，心律呼吸不在是一開始那樣上氣不接下氣，氣喘吁吁。那都是和「當初的自己」比起來，最真實的改變。
別忘了，真正的改變，從來不是一覺醒來那種突然的改變;而是那些你已經習慣到忽略的累積。當然，這其中還牽涉太多心理因素，這就不去提。
回到一開始的半杯水，半杯水不是太少，也不是剛好，它只是一個當下的樣子。
註記 1. 前景理論 : 是用來解釋「人們怎麼在風險和不確定中做決策」的心理模型。
這理論打臉了傳統經濟學裡「人是理性的」的觀點。其實我們人類做決策，根本超級感性 + 偏頗 + 非理性的。
