🧍♂️為什麼「自我介紹」讓人這麼尷尬？
——當人被要求自我包裝，那些不適感其實很誠實
你有過這樣的經驗嗎？
每次進入新環境、課堂、職場或聚會，當主持人說：「請大家輪流做一下自我介紹～」 你腦中瞬間空白，只想趕快結束那幾十秒的折磨。
你不是不會說話，也不是沒有內容，只是……這個「自我介紹」的形式，總讓人覺得非常彆扭、不自然，甚至有點像是在「推銷自己」。而這種感覺，不只是你有，其實非常多人都默默在忍受。
🎭 為什麼自我介紹會讓人覺得「不舒服」？
1️⃣ 像在「推銷產品」而不是介紹一個人
我們常被教導要在自我介紹中「留下好印象」——說話要得體、要展現能力、要表現自信。但這樣的自我介紹，往往讓人感覺不是在表達自己，而是在「行銷自己」：
把自己打包成一個有價值的形象，好像商品展示台上的說明卡。
而這種「商品化」的感覺，讓人覺得自己被物化了，甚至感覺被剝奪了「真實做自己」的權利。
2️⃣ 結構太僵化，無法反映內在的複雜與流動
「名字、來自哪裡、學歷、興趣……」這些標準模板式的自我介紹格式，彷彿把人縮減成幾個標籤：
- A市人
- 某大學畢業
- 喜歡旅行與閱讀
這樣的資訊，雖然看似客觀，但卻與一個人的情感、價值觀、歷程幾乎毫無關聯。我們內在那麼豐富多層，卻只能用幾句話裝進一個預設框架，自然會感到不自在與扭曲。
3️⃣ 根深柢固的文化焦慮：「不要太出風頭」又「要有自信」
尤其在東亞文化中，我們從小被灌輸「不要自誇、不要太突兀」，但社會又同時期待你要「展現自我、有亮點」。這種矛盾訊號會讓人在面對自我介紹時感到特別焦慮，彷彿無論怎麼說，都可能「說太多」「說太少」「說錯方向」而被評價。
🧠 那麼，我們可以怎麼看待這份尷尬？
首先，請你知道：你覺得尷尬，正是因為你對「真誠」與「尊重人性」有著深刻的感受力。
你並不抗拒讓人認識你，而是抗拒那種「格式化認識」的方式。這是敏銳與誠實的表現，而不是缺陷。
其次，也許我們可以重新定義「介紹自己」的方式。你可以不用照格式說話，可以用故事、感受、甚至一個當下的狀態來開場，比如：
嗨，我其實對自我介紹有點小障礙，但如果你願意，我可以跟你分享我最近最常思考的一個問題。
今天我有點緊張，但我還是來了。這就足以成為我的開場白了。
這些話不「漂亮」，卻有血有肉。它不是完美的簡歷，而是人與人之間願意靠近的開端。
✅ 小結語：拒絕格式，不代表逃避真實
不是每個人都適合被濃縮成一句標語、一行職銜或一串數據。當我們感覺自我介紹「不舒服」時，也許不是我們有問題，而是那個被要求扮演角色的情境太窄、太粗糙，容不下真正的我們。
下次如果還是覺得尷尬，不妨這樣想想：
「我不想打包成一個商品，是因為我知道，我是個人。」
而這份覺知，就是你最有價值的介紹。🌱
