之前有講到我的自我覺察的經驗，今天換說我的情緒處理。先強調，我所有的這些技能都還在學習的路上，也不確定會不會有達到「修成正果」的一天，或者該說我目前學到的、很確定的一件事，就是「開放式關係沒有happy ending，只有永遠的在路上」。
解釋一下，我認為happy ending是典型的一對一關係裡才會有的一個終點，王子公主從此過著(沒有第三者或更多人進入關係的)幸福美好的生活，所以永遠不會是開放式關係的終點。
過往在我的典型的一對一的關係中，我認為和伴侶要能互相承接對方所有的情緒，不論是不是因為自己而產生的，對方或我，因為工作、家人朋友而產生的情緒，另一半都應該要能穩穩接住，這才會是合適的一對。
接觸開放式關係後，我開始期望自己達成「我能不依靠伴侶而獨立處理自己的情緒」，我把這點當成是成為一個真正獨立的完整的人的必要條件，但在和戀人交往到現在，以及最近經歷的一些事情後，我很確定目前的我，只能調整成「能夠與戀人互相適度承接彼此的情緒，陪伴彼此」。
撇開我那個會因為創傷反應而有的憤怒情緒不談，我的吃醋、嫉妒，或是之前講到的覺得被忽略的感覺，因為都有明確地引發的原因或是對象，所以我在練習與這些感覺所造成的失落感和難過沮喪的情緒共存，是比較容易的。
當然我還是需要很用力提醒自己，關係是我跟戀人的，跟別人無關，要自己好好告訴戀人我的感受，然後請他用我想要而他也做得到的方式陪伴我，以這樣的方式讓那些情緒隨著時間從我身上緩緩流過去，然後在下一次他們來的時候，再經歷一次。
而在我去承接戀人的情緒部份，因為我的反應比較無法像他一樣溫和親切（對於別人讓戀人傷心一事，我都會超生氣，而且還會連他一起氣下去），所以戀人剛開始會想隱藏，但我偏偏又莫名其妙很能感應到戀人的情緒，所以有一度是搞得連我們的關係都很受到影響。
一直到後來，我開始努力練習，在生氣時反覆告訴自己，他跟別人的關係不是我們的關係，我不需要幫他生氣，降低了自己的反應的激烈程度（從咆哮變成一邊翻白眼一邊拍拍他），戀人也學著適度地疏遠不合適的關係，降低會造成他的情緒太糟到會影響到我們的關係的程度。
以上，是我們經歷了兩年才各自修煉到的程度，然後我們就進入了去年的大誠實磨合期，只能說每一次的「落差很大的價值觀的接納」對我來說都是大考驗，戀人期望他自己最終能勇敢到可以面對我知情後生氣時不害怕我會要分手，而我則期望我最終能真心接納他到我知情後不會生氣，更罔論談分手。
對於一直只會靠憤怒驅使自己拼命振作，讓自己從痛苦中撐過去，不要倒下來的我來說，這是很難的目標，但與戀人相戀的這三年多，我知道自己的努力，讓我自己有多大的進步，也從很多事情裡，看到戀人的用心，他讓我相信我們做得到。
我相信我和戀人最終都可以能有著確信對方是緊握自己的手不放的安全感，用彼此需要的方式陪伴著各自處理自己的情緒。
