人所具備的智力僅夠使自己清楚認識到，在大自然面前自己的智力是何等欠缺
如果這種謙卑精神能爲世人所共有，那麼人類的世界就會更具有吸引力
－阿爾伯特·愛因斯坦 Albert Einstein
手繪插畫-書房一角
一直以來，我都是一個不菸不酒的人，所以很難明白所謂的菸癮和酒癮
對於自己的不菸不酒內心有時也會稍稍的得意一下，覺得自己頗有意志力
直到遇到了「它們」，我才明白了馬克吐溫的笑話
『戒菸有什麼難？我天天都在戒！』
『戒滑手機有什麼難？我天天都在戒！』
有時吃飯時滑一下，不知不覺，一整個下午就過去了
搭捷運時，車廂裡幾乎都是低頭族，自己也忍不住從眾一下，然後就過站了
睡前只要「癮」一上來，馬上就成了夜貓子，雖然歡樂的時光總是特別快
但眼力、體力、腦力卻也退化的特別快，而當我身上驚覺這些變化時
我就明白，要嘛關掉要嘛有規則的使用
然後我給自己的規則是
上午開完會後10分鐘，下午5點10分鐘，晚上8點洗澡前20分鐘
上述時間外，除非有緊急事件，否則就不得滑手機
原子筆手繪
然後我就不斷的「天天都在戒！」，就在我對自己的意志力快澈底失望時
一位癮友前輩給了小弟一個戒滑手機的武功秘笈(乾坤大法)
當癮一上來，受不了時
1、用閱讀替代(找簡單、有趣的書籍「漫畫也OK」)
2、運動替代(室內超慢跑、深蹲、伏地挺生…等)
3、假日戶外大自然替代(接觸大自然)
前輩果然是前輩，規定時間外再配合以上3招，果然自己又慢慢可控起來了
就算犯錯，時間也從天天變成了1星期~半個月
雖然我現在還是一個隱性帶癮者(未完全戒掉)
但當我超慢跑完或到戶外走走，曬曬陽光，爬爬山，大口森呼吸
我似乎又回到了孩提時，那個雖然沒有手機沒有3C
但卻依然快樂滿足的簡單時光，活著真好~
微笑，森呼吸~~
朋友們，試試看
※現今時代的毒品、是廉價的多巴胺
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