520，不只說愛你，更要學會「愛自己」
在5月20日這個象徵「我愛你」的日子裡，我發布了一篇關於「愛自己」的貼文。這不僅僅是應景的分享，更是我當時最真實的心境寫照。在那一刻，我深深體會到，「愛自己」從來不是一句口號，而是一場誠實面對自我、接納脆弱、並願意為自己承擔的旅程。
之後，你可能有發現我暫時停更了社群的內容。這並不是因為我放棄了經營，也不是失去了方向，而是我進入了一段深層的內在轉化期。就像蛻變前的毛毛蟲，需要靜靜地待在繭中，這段時間，我選擇暫時收起分享的節奏，讓自己能更專注地與內心對話，清理、整合與重建。
這不是一段容易的過程，但我知道，唯有經歷這樣的內在工作，才能帶著更穩固的自己回來，分享更真實、更有力量的內容。
你以為的「愛自己」，真的對嗎？
在這段沉潛的時間裡，我花了很多心思在思考：「到底什麼是真正的愛自己？」
我們常常聽到別人說，要「愛自己一點」，接著就會看到各種建議浮現在腦海——對自己好一點、吃頓喜歡的美食、犒賞自己買一件心儀已久的物品，或者安排一趟說走就走的旅行。這些行為看起來很療癒、很溫柔，好像也滿足了我們對「被愛」的渴望。
但我開始質疑，這些真的是「愛自己」的全部樣貌嗎？還是，它們只是暫時填補空缺的一種方式？
如果吃好吃的、買漂亮的東西就是愛自己，那為什麼很多人在這些行為之後，內心還是感到空虛？是不是在這些「對自己好」的表象背後，我們其實忽略了更深層的自我關照？
我發現，真正的愛自己，也許不只是滿足，而是願意看見自己的真實狀態，包括那些不那麼光鮮、甚至讓人不安的部分。愛自己，不一定總是輕鬆愉快，它有時候也包含了誠實面對、放下逃避、願意承擔與轉化。
那些日常中的「委屈」，你習慣了嗎？
所謂「愛自己」，並不只是大事上的選擇，其實更多時候，它藏在日常生活中，那些我們習以為常、卻時常感到委屈的瞬間。
像是在職場裡，我們是否也經歷過這樣的情境：主管臨時交辦一堆緊急任務，打亂原本的計畫。明明內心已經壓力山大，甚至覺得不合理，卻還是選擇點頭說好，不敢提出疑問，更別說表達真實感受。因為害怕被貼上「不配合」、「不好帶」的標籤，我們默默吞下委屈，把情緒藏進心底。表面看起來是配合，其實是在委屈自己、消耗自己。
在社交場合，我們也可能常常這樣勉強自己。明明身心俱疲，或其實更想留時間給自己休息，卻因為對方是朋友、長官、老同事，不好意思拒絕邀約，只能硬著頭皮赴約。回到家卻發現，所謂的「應酬」不是讓人充電，而是一種額外的情緒負擔。
還有那些對現狀無感、甚至討厭的工作。每天早上醒來都要強迫自己撐著去上班，下班像是逃出牢籠。你可能曾想過換工作，但對未來方向沒有清楚的輪廓，也不知道自己還能做什麼，於是只好繼續忍耐，麻痺自己。久而久之，活得像個行屍走肉，不痛不癢，也沒有期待。
這些看似小事，其實都是對「愛自己」的考驗。我們是否能在這些情境中，察覺自己的感受，誠實面對它，並做出對自己更友善的選擇？或者，我們是否已經習慣了委屈自己，只為了滿足他人的期待？
這些問題，沒有標準答案。但我相信，願意開始察覺，就是一種改變的開始。
「愛自己」的真諦：讓自己不再委屈
這段時間，我透過大量的閱讀與書寫，慢慢地，一點一滴地，開始重新理解什麼叫做「愛自己」。
書寫的過程，像是一場與內在深層自我的對話。很多問題，也許在日常裡無暇細想，卻在筆尖流動時被看見。我開始問自己：那些我以為的「愛自己」，真的有讓我感到自由與喜悅嗎？還是，只是在合理化一種逃避或補償？
閱讀他人的生命故事、心理學觀點與靈性文字，也讓我看見自己長久以來的誤解。原來，「愛自己」不是一種自私，也不是一種對抗。而是，一種願意為自己負責任的勇氣。
我最深的領悟是：愛自己，就是讓自己不再感到委屈。
這句話聽來簡單，卻是我花了一段時間才真正體會到的。它不是情緒上的任性，而是一種對自我價值的看重。當我們總是讓步、壓抑、妥協，那些看似無害的忍讓，其實每天都在慢慢侵蝕我們對自己的尊重。
但「不委屈」，不代表要與世界對立或爭吵。真正的愛自己，是能夠溫柔而堅定地，對不合理的要求說『不』。
不是暴怒，不是反擊，而是很平靜地說：「這樣我會不舒服，所以我選擇不接受。」
這種力量，是來自深深知道自己的價值，知道自己值得被好好對待，不必透過取悅別人來換取認可。
於是，我開始練習——在每一個當下，更真實地活出自己，更有界限地尊重自己。這是一條不容易的路，但卻讓人越來越踏實，也越來越自由。
從「不委屈」開始，找回你的力量
理解了「愛自己」的真正意涵之後，我開始將這份覺察落實在日常生活裡。對我來說，最實際、最有感的第一步，就是：從不再讓自己感到委屈做起。
我開始練習表達自己的立場，不再一味配合、不再壓抑想法。當遇到不合理的要求時，我會提醒自己：拒絕，並不是不善良；拒絕，是為了對自己誠實。
這並不容易。一開始的我，會擔心別人怎麼想，會害怕拒絕後的後果。但漸漸地，我發現，當我開始為自己發聲，世界也開始用不同的方式回應我。原本那些我以為會因此疏遠的人，其實反而因為理解了我的界限，對我有更多尊重。而那些原本就只在乎自身利益的關係，也自然地開始淡去。
這讓我更堅信，愛自己，不是自我中心，而是自我照顧的根本。
當我們願意先把自己照顧好，不再一味犧牲、壓抑與委屈，我們才真的有空間與餘裕，去好好照顧我們珍惜的人、事、與夢想。我們的溫柔，也因此更有力量；我們的付出，也因此更不失衡。
這是一段需要不斷練習的旅程，也許中途還是會有猶豫與退縮，但每一次願意為自己站出來，就是一次真實的「愛自己」的實踐。
「Create Ideal Life」：活出你的理想人生
「Create Ideal Life」，不是一句漂亮的口號，也不是表面光鮮的靈性標語。對我來說，它是一份來自生活深處的領悟與實踐，一個可以真實走進生命裡的指引。
這句話背後，蘊含著一種選擇——選擇不再將就、不再扮演、不再委屈，而是一步一步，打造出一個與自己本質對齊的生活。它不是外在的成功模板，而是內在真實感的回歸。
這也是為什麼品牌標語如此重要也動人：
「願你成為真實的自己，在你的世界裡閃耀光芒。」
這不只是我想傳遞給每一位讀者、每一位與我有交集的靈魂的祝福，更是我對自己下的一個承諾。承諾不再偽裝、不再迎合，而是用更清晰的眼睛看見自己，用更穩定的心去走自己的路。
「Create Ideal Life」不是一蹴可幾的目標，它是每天的選擇，是一種持續的練習。
是願意在混亂中找回秩序，在掙扎中找回力量，在真實中活出光芒。
而我，正在路上，也邀請你一起，走在這條屬於自己、由自己定義的理想人生上。
從日常生活中練習：讓理想生活觸手可及
在這段沉潛與轉化的旅程中，我體會到：唯有親身走過，才能真正理解轉變的力量。這份過程並不總是光亮的，更多時候，它像是一場向內的穿越——困惑、掙扎、不安與釋放交織其中。但正是這些真實，讓我更深地理解了什麼叫做「活出自己」。
也因此，我想把這份經驗分享給你。
未來，我會在這個空間裡，陸續分享——那些關於放下、重建、自我對話與重新選擇的每一步；也會分享具體可行的實踐方法與日常生活中的練習，幫助你在自己的節奏裡，一步步靠近理想生活。
因為我相信，「理想生活」不該只是一個遙不可及的幻想，而是一種可以透過行動慢慢實現的狀態。
它不需要宏大的劇情翻轉，不需要一夕之間改變一切，而是透過一點一滴的選擇——從更懂自己開始，從說一次真話開始，從拒絕一次不舒服的邀約開始。
這會是一段陪伴，也是一段共創的旅程。
讓我們一起，把「Create Ideal Life」變成一種活出來的日常，而不是一個說說而已的夢。
你準備好不再委屈了嗎？
走過這段深層的內在旅程後，我想告訴你：
我回來了，也準備好了。
不是那種看似堅強、其實只是撐著的「準備好」，而是從心底發出的穩定與清明。準備好，從「不再讓自己感到委屈」這件小事開始，一步一步，去打造一個真正由自己定義的生活。
這次的回歸，不只是更新貼文或重啟內容而已，帶著更多理解，也帶著更多實踐過的感受，我想邀請你，一起前行。
如果你正在經歷懷疑、卡住、或感到生活怎麼過都少了什麼，請記得這句話：
「你不是懦弱，只是太久沒問自己：我真的要過這樣的生活嗎？」
我們都值得一種生活方式——不用討好、不必隱忍、不再壓抑，只需要真實地做自己。那樣的生活，不是奢望，而是一個選擇。
從今天起，邀請你和我一起，走上這條名為【Create Ideal Life】的路。
一起把理想過成日常，把自己活成答案。
We are not here to survive. We are here to Create. 🌱
