當生活的角色太多、太重時，是否還能留一小塊時間給自己？這篇文章，寫給和我一樣總是為他人奔波的妳。
忙碌生活裡，我逐漸忘了「自己」是誰
步入四十歲以後，生活並沒有比較輕鬆，反而更複雜了。
我們不只是職場中的角色，還是孩子的媽媽、父母的女兒、家庭的照顧者。
尤其在雙薪家庭裡，許多女性的日常更像一場馬拉松：
白天工作，晚上煮飯、照顧孩子、關心爸媽。 等大家都安頓下來，才終於有一點點屬於自己的時間。
但那時的我，往往早已筋疲力竭。
我只想躺著滑手機，什麼都不想做。 也逐漸忘了，曾經的我有什麼喜好、有什麼夢想。 或者，單純想做一點「只為了自己」的事。
偶然遇見拼貼，開始一場「心流」練習
某個深夜，我在 Pinterest 上滑到一張手帳拼貼的圖片。
繽紛的紙膠帶、質感柔和的色調、手寫的字體…… 明明是平凡的素材，卻組合出一種令人著迷的美感。
我不禁想：「這麼美的東西，我也可以試試看嗎？」
沒多久，我就買了人生第一份拼貼素材。
不求完美、不懂技巧，只是剪下、排列、貼上。
（這是我第一次嘗試拼貼的作品。沒有技巧，卻很投入，也很快樂。）
結果我驚訝地發現：
我竟然進入了一種全神貫注的狀態。 腦中不再想著行程、家事或責任， 只有眼前的紙、顏色與構圖。
那是一種久違的靜與專注。
心流，不只是創作，更是一種療癒
從那次之後，我開始保留每天的一小段拼貼時光。
哪怕只是短短 15 分鐘，也足夠。
不是為了產出什麼厲害作品，
而是為了讓自己靜下來，和自己相處。
完成拼貼後的成就感，
像是對自己說：「我還在這裡，我沒有消失。」
如果妳也覺得疲憊，也許可以試試這樣做
不是每個人都會喜歡拼貼，
但每個人都可以找到屬於自己的心流小事。
不需要很厲害，也不必有明確成果，
只要能讓你專注、沉浸、感到平靜， 那，就是一種療癒。
📮想問問你：
你有屬於自己的「心流時光」嗎？
你也曾在拼貼、手作或某個小活動裡，找回一點力量嗎？ 留言告訴我吧。
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