今天是截稿日前一天，寫累了，就躺著聽影片，放鬆。
聽到家族爛人的故事，就是一直出亂子，家人得一直收拾，這個爛人不會改變，氣得沒有人想理他。
這個故事是引線，把最近對農場主沒有動能的不滿、對未來掙錢的焦慮、怕自己成為那個爛人的害怕，都串在一起了。所以，依稀可以覺察可怕的恐慌感覺怎麼累積，不滿為何不能成為讓人有盼望的人+為何不改變 - 切割 - 孤立自己 - 重量整個放在自己身上 - 然後、瞬間讓人跳起來無處可去的恐慌、整個世界擠壓過來。
說好了要練習怎麼讓人感覺被愛，又走回父親擔憂和不斷糾正、指責的套路，真是辛苦，得一遍一遍地覺察轉向。
用一生治癒童年，是不幸的人，大師說的。但不幸也不想接受，想成契機最好。
大哭、講出來有效，我現在可以紀錄。
對了，哭的時候，氣一直排出來，胃腸連接處好像放鬆了，胃腸的氣和恐慌果然有關聯。
要上台北獨自生活了，可能比較不易恐慌，也可能準備好求救電話。
