幾個禮拜前，發生了一件讓我非常難忘的事情。因為平時習慣性的隨意牽機車，姿勢不對導致腰部受傷，那一瞬間的疼痛讓我幾乎無法站直，接下來整整一週，我連走路都變得吃力，每一個動作都提醒我身體的脆弱。
身體說話的方式，從來不騙人
老實說，這次腰受傷並非突然，而是身體早就發出許多訊號，只是過去我都選擇忽視了。牽車時不舒服的感覺、長期坐著後腰部隱約的酸痛，我總認為只要忍一下就好了。但當真正受傷時，我才深刻體會到身體的每個小提醒，都是一種求救訊號。
被迫慢下來，其實是一種重啟
受傷後的第一天，我躺在床上望著天花板，內心除了無奈還有些許焦慮。我平常習慣忙碌的步調，一下子什麼都做不了，覺得特別難熬。但也正是在這幾天的放慢與休息中，我重新觀察起生活中的小細節：窗外陽光的移動、飯菜的香味，甚至是一本擱置已久的書。放慢之後，我的視野反而變得更開闊、更清晰。
健康從不是理所當然，而是要被守護的日常
受傷之前，我從沒想過自己會因為牽個機車而痛了一整週。那幾天連簡單的行動都成了挑戰，我才突然明白，平常能自由行動、好好睡覺，這些再日常不過的事情，都是珍貴的禮物。我開始反省自己的日常習慣，意識到健康不是隨手可得，而是需要每天用心維護的寶藏。
自我覺察，是最珍貴的副作用
在休養的過程中，我不斷地問自己：「為什麼之前忽略了這些訊號？」我開始有意識地去注意自己的姿勢、坐姿，以及生活中可能造成傷害的行為。我也發現，當我真正開始注意自己身體的感覺後，我的情緒和內心狀態也隨之變得平靜。原來，真正的自我覺察，不僅是照顧身體，也是在照顧內心。
健康不是目標，而是一種陪你走下去的方式
經過這次經驗，我學會了更細膩地去對待自己的身體，牽車時注意姿勢，長時間工作時記得站起來活動一下，甚至開始規律地做一些簡單的伸展運動。疾病或傷痛或許會帶來不便，但它也提醒我們，更好地愛護自己，讓未來的日子可以走得更遠、更穩。
這次的意外，雖然只是小小的一次經驗，卻讓我更清楚地看見了身體的可貴。我希望你也能從我的經驗中獲得一點啟發，不妨慢一點，對自己好一些吧！
