每天散步有非常多好處，對身體健康、心理狀態和生活品質都有正面影響，以下是幾個主要好處：
一、身體健康方面
促進心血管健康
散步可以增加心臟血液循環，降低高血壓、心臟病、中風的風險。
改善消化與血糖控制
飯後散步能幫助消化、穩定血糖，對預防糖尿病有幫助。
提升免疫力
適度的運動有助於提高免疫功能，降低感冒與疾病的機率。
二、心理健康方面
減壓放鬆
散步可以舒緩壓力、放鬆心情，幫助減少焦慮與憂鬱。
提升睡眠品質
有規律的步行習慣，能幫助身體放鬆，更容易入睡且睡得更深。
激發創意與思考
許多人發現散步時，靈感與創意更容易出現，對思考問題特別有幫助。
三、生活品質方面
建立規律習慣
每天散步可以幫助培養自律與生活節奏，提升生活品質。
社交互動機會
散步可以與家人、朋友一起進行，增加交流與陪伴的時間。
親近自然
到戶外散步能讓人接觸陽光、綠意與新鮮空氣，心情更愉快
