總在愛裡受挫，是你不好，還是模式作祟
好，各位朋友大家好，我們今天要分享的主題是戀愛中的挫敗與自我的模式。如果你在很多段的戀愛經驗中，感覺都是挫敗的，你有可能時常經歷反覆的被拋棄、背叛。
甚至在感情中求而不得，覺得沒有自我價值感。 或是時常面臨爭吵，覺得對方冷漠，不知道如何相處。
如果你在感情當中，有反覆在經歷某一些模式，那麼你需要很注意的去觀察自己為何會進入這樣的模式。舉例來說，我曾經有一個個案，他反覆的在追求感情。他的樣貌是嬌好的，所以他不乏有追求者，但一旦他開始認真之後，感情就很快的降溫。 甚至變成他主動在追求對方，這樣的感情模式讓他覺得很挫敗，他甚至一度懷疑自己，是不是不配擁有幸福。
所以一旦他真心誠意的喜歡上某個人時，那個人就會遠離他而去。在這樣的感情模式之下他變得對於感情更加的不安全。
他必須要很確定對方是很喜歡他的。他才能夠和對方交往，但是即便他事前做了如此多的確認，往往在進入感情後那種被對方忽略的錯覺感。
還是隨時而來。 在我與他談了一段時間，才發現他為什麼會重複這樣的模式呢？事實上，有很大一部分的原因，出自於他的孤單感。
孤單感驅動的「索取」讓人窒息
當他被自己的孤單感所驅動的時候，他會強烈的希望他的伴侶跟他是在一起的。這個時候，他會不計代價的要聯絡上對方。
要獲得對方全心全意的關注。 他在某些時刻的索取姿態，事實上充分的讓他的伴侶感覺到他的匱乏。所以不平等的關係就由此產生了。
並不是說我這個案主他並沒有其他優點。相反的，他既美貌、身材嬌好、個性好。工作、學歷，也相當的出色，也就是因為這些條件的出色，使他可以不乏追求者。
可是當兩個人越來越親密，對方走進他的內心世界時，就會感覺壓迫。 一種被索取的，一種不得不配合的感覺。
這都會使對方下意識的覺得不自由很窒息而想要逃離。對方的心中也很容易產生愧疚感，覺得自己應該要陪伴我這個案主更多的時間。但終究內心是抗拒的。
所以他有一些對象會好好的跟他道離別說兩個人不適合，而有一些對象則是漸行漸遠，默默的就消失了。
在觀察到他這個模式的細微之處，一種對於自身孤單感的恐懼，使他攫取周邊的關係來填補這個空洞。在更深入的看到這個模式之後，我邀請他要做的事情是，他會練習和自己的孤單感相處。
學會和孤單待在一起，是第一步
當孤單的感覺來臨的時候，不要急著逃離恐懼、批判，反而是要靜靜的待處在那個狀態當中，去觀察這個模式從何而來。
當他願意這樣做時，他發現和自己的伴侶的關係變親近了。 雖然他還是很害怕這些孤單的感覺，但他也很勇敢的去面對自己的課題，不輕易的把自己的課題轉嫁到別人的身上。
隨著練習的次數越多，他對這份孤單感也越來越熟悉。在某一次的經驗當中，他與我分享，一剛開始會感覺很孤單，很無力，很恐懼。
但不知道什麼時候開始，他覺得自己習慣了這個感覺。
漸漸的可以在這個感覺當中，也保有自己的行動。雖然這個感覺還是會伴隨著他。但是他漸漸的也可以選擇做別的事情，投入一些他想要的活動。
在這樣多幾次的嘗試之後。他甚至會把這樣的孤單感稱為自由。一種提醒他要去享受自己空間的自由感。然後隨著他展開做不同的事情。
這份感覺也隨之轉化，消失了。 這份孤單感就像是他許久未見的朋友，也許會來找他，但是因為很熟悉了，所以他也不再感覺到困擾。
不再逃避，你才能真正脫困
從這個案例中的分享，事實上想要告訴大家，如果你正在重複特定的感情模式而覺得困擾，那麼你該做的不是去逃離他，恐懼他。
相反的，要勇敢的去面對它，更多的去感覺它。 很多時候我們的恐懼之所以會存在，就是因為它是一團模模糊糊的不好的感受，所以恐懼可以從中發揮空間，把我們困住。
一旦我們願意用包容的眼光，去面對這份感受，去釐清這份感受，去接受這份感受，不再有抗拒的時候。反而那份感受也會自動的轉化，自動的消散。
那份感受也許像我這個個案一樣，是孤單，是寂寞，是無力，是沒有力量。但每一個感受的背後可能都伴隨著一個原因，這個原因我們可能已經不清楚從何而產生，
但這份感覺卻停留在我們的生命當中。 我們需要的是去看見它，接受它。承認它，轉化它，那這份恐懼就不會再困擾我們。好，我們今天的分享到這邊，謝謝大家。
關於養心齋
作者｜林老師 玉晞居士
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